20.07.2017 Рекомендация того, что ежедневно нужно закидывать ноги на стену, может показаться странной. Но врачи придерживаются иной точки зрения. На самом деле эта поза имеет ряд преимуществ для нашего здоровья. Первые ощутимые результаты обещают уже через две недели. Ну что, проверим?
Польза закидывания ног на стену
Уменьшает отечность в ногах
Отек ног всегда связан с плохим кровообращение. Это упражнение способно нормализовать его при условии регулярного выполнения.
Избавляет от синдрома уставших ног
Запрокидывание ног на стену помогает избавиться от постоянной тяжести в ногах. Да и после прогулки на каблуках оно будет кстати.
Уменьшает боль во время месячных
Это упражнение позволяет максимально расслабить живот и убрать неприятные ощущения. Лежите в этой позе хотя бы до минуты.
Улучшает пищеварение
Подъем ног вверх нормализует подвижность кишечника, улучшает усвоение питательных веществ, которые поступают с пищей. Также со временем эта поза поможет избавить человека от запоров. А еще это отличная профилактика геморроя.
Профилактика варикоза
По возможности нужно избегать застоя крови в ногах. Забросьте ноги на стену и слегка потрясите ими.
Психическое спокойствие
Эта поза принесет вам не только физическое облегчение, но и моральное. Данное упражнение погружает нас в приятное состояние, помогает обрести гармонию.
Как выполнять упражнение
Лягте возле стены, лучше всего положить под поясницу валик или подушку. Закиньте ноги на стену, руки раскиньте по сторонам. Постарайтесь расслабиться. Начинайте выполнение упражнения с одной минуты и постепенно увеличивайте его длительность. Максимальное время выполнения упражнения — 7 минут.
Если выполнять его без стены, поднимая и опуская ровные ноги, то можно хорошо укрепить мышцы пресса.
Противопоказания: проблемы с позвоночником, гипертония.
09-07-2025 11:47 По сообщениям, актриса Анна Кендрик уже «несколько месяцев» тайно состоит в отношениях с комиком Алексом Эдельманом. Номинированная на «Оскар» актриса, которой в следующем месяце исполнится 40 лет, даже «познакомилась с его матерью» Шерил, адвокатом по недвижимости.
09-07-2025 11:32 49-летняя Тина Канделаки призналась, что назвала своего первенца — дочь Меланию — в честь первой леди США. Телеведущая призналась, что встречала новый 2000-й год, будучи беременной. По ТВ тогда показывали конкурс красоты, организованный Дональдом Трампом. Вела мероприятие его будущая жена, модель из Словении Мелания Кнаус. «Про себя я переживала, что дети пойдут по их далеким родственникам: родятся черными, с огромными носами, волосатыми грузинами. Я сказала, что если будет девчонка, то обязательно назову ее Мелания — в честь Мелани Кнаус. И загадала в ту ночь желание, чтобы она стала такой же красивой, как эта ведущая из телевизора», — призналась Канделаки.
09-07-2025 11:21 В Париже, где в эти дни проходит Неделя высокой моды, состоялся ужин "Le Vestiaire Des Parfums", который устроил модный дом Yves Saint Laurent. Гостями мероприятия стали бывшая девушка Венсана Касселя и мать его ребёнка Тина Кунаки, дочери Мадонны и Джуда Лоу Лурдес Леон и Айрис Лоу, 56-летняя супермодель Хелена Кристенсен.
09-07-2025 08:49 80-летний обладатель «Оскара» Майкл Дуглас рассказал, что «целенаправленно не снимается с 2022 года», поскольку понял, что «надо было остановиться». «Я очень много работал почти 60 лет и не хотел оказаться в числе тех, кто умирает прямо на съемочной площадке», — цитирует его Variety.
09-07-2025 01:44 Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга. «Звездная наследница» появилась в новой рекламе швейцарского часового бренда класса люкс Omega – того самого бренда, лицом которого ее знаменитая мать является уже более десяти лет.