|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
Ինչու է պետք ամեն օր ոտքերը պատի վրա բարձրացնել
Ոտքերը ամեն օր պատի վրա բարձրացնելը կարող է տարօրինակ խորհուրդ թվալ: Սակայն բժիշկները այլ կարծիքի են: Իրականում այս դիրքը մի շարք առավելություններ ունի մեր առողջության համար: Առաջին նշանակալի արդյունքները արդեն խոստանում են 2 շաբաթից: Այս դիրքի օգտակարությունը. Նվազեցնում է ոտքերի այտուցվածությունը Ոտքերի այտուցվածությունը միշտ կապված է արյան վատ շրջանառության հետ: Այս վարժությունը կարող է կանոնակարգել այն ամեն օր անելու դեպքում: Ազատում է հոգնած ոտքերի սինդրոմից Այս դիրքը օգնում է ազատվել ոտքերում մշտական ծանրության զգացողությունից: Բարձրակրունկներով զոբոսանքից հետո այն շատ տեղին կլինի: Նվազեցնում է ցավը դաշտանի ժամանակ Այս վարժությունը օգնում է առավելագույն թուլացնել որովայնը և վերացնել տհաճ զգացողությունները: Մնացեք այս դիրքում առնվազն երկու րոպե: Լավացնում է նյութափոխանակությունը Ոտքերը վերև բարձրացնելը կարգավորում է աղիների շարժունակությունը, լավացնում օգտակար նյութերի յուրացումը: Այս դիրքը նաև ժամանակի ընթացքում կօգնի ազատվել փորկապությունից: Վարիկոզի պրոֆիլակտիկա Հնարավորինս պետք է խուսափել ոտքերում արյան կանգից: Ոտքերը բարձրացրեք, հենեք պատին և թեթևակիորեն թափահարեք: Հոգեկան հանգստություն Այս դիրքը ձեզ ոչ միայն ֆիզիկական հանգստություն կբերի այլ նաև բարոյական: Այն մեզ հաճելի վիճակի մեջ է գցում, օգնում ներդաշնակություն ձեռք բերել: Ինչպես կատարել այս վարժությունը
Պառկեք պատի մոտ, գոտկատեղի տակ ավելի լավ է բարձ դնեք: Ոտքերը բարձրացրեք, հենեք պատին, ձեռքերը կողք դրեք: Փորձեք թուլանալ: Սկսեք անել վարժությունը մեկ րոպեով և աստիճանաբար երկարացրեք: Առավելագույն ժամանակը 7 րոպեն է: Այս վարժությունը հակացուցված է ողնաշարի հետ խնդիրներ ունեցողների համար և հիպերտոնիայի դեպքում: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 10192 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մայիսի 5-11-ը 2025 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ ապրիլի 28-ից մայիսի 4-ը 2025 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ ապրիլի 21-27-ը 2025 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ ապրիլի 14-20-ը 2025 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ ապրիլի 7-13-ը 2025 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մարտի 31-ից ապրիլի 6-ը 2025 թ․
|
|
|
||
20.07.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 09-05-2025 15:4545-ամյա Միխայիլ Գալուստյանի դիմահարդարը, ում վերջերս կասկածում էին նրանից հղիության մեջ, կրկին խոսել է դերասանի հետ իր ենթադրյալ սիրավեպի մասին։ Միլենան իր սոցիալական ցանցերում դիմել է լրագրողներին. «Այս գրառումը ձեզ համար է։ Ես տեսնում եմ, թե ինչպես է ներկայացվում այն դերասանի մասին տեղեկատվությունը, որի հետ ես աշխատել եմ։ Ուզում եմ պարզաբանել իրավիճակը... Ես Միխայիլ Սերգեևիչի հետ միայն աշխատանքային հարաբերություններ եմ ունեցել։ Այո, ես աշխատել եմ Աֆրիկայում մի նախագծի վրա, բայց դա ավելի քան երկու տարի առաջ էր։ Եվ իմ գրառումը՝ հղի լուսանկարով, ոչ մի կապ չունի նրա անձնական կյանքի հետ», - գրել է աղջիկը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-05-2025 12:03 Սայմոն Քոուելը հիշել է երկրպագուների հետ շփման ամենատարօրինակ դրվագներից մեկը՝ ամուսնական զույգն իրեն 150,000 դոլար է առաջարկել սեքսի ժամանակ իրենց գնահատելու համար։ Էլիզաբեթ Դեյի հետ How To Fail փոդքասթի 65-ամյա նախկին American Idol-ի ժյուրին պատմել է այդ դրվագը՝ խոստովանելով, որ նույնիսկ կարճ ժամանակ մտածել է այդ խելահեղ առաջարկի մասին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-05-2025 12:01 Քանյե Ուեսթի նախկին ընկերուհի Ջուլիա Ֆոքսը մերկացել է Քորթնի Քարդաշյանի նոր գովազդային հոլովակի համար։ Գովազդային հոլովակում Ջուլիան նստած է լոգարանում և նայում է մանուշակագույն շշին՝ Քորթնի Քարդաշյանի Lemme ապրանքանիշի խորհրդավոր նոր ապրանքը գովազդելու համար։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-05-2025 11:44 Միխայիլ Գալուստյանի կինը՝ 38-ամյա Վիկտորիան, խոսել է իրենց ամուսնալուծության մասին։ Մինչ այս պահը նա ձեռնպահ էր մնացել հրապարակային հայտարարություններ անելուց՝ սահմանափակվելով միայն կարճ մեկնաբանությամբ։ Վիկտորիան իր Stories-ում հրապարակել է կրտսեր դստեր՝ Էլինայի հետ լուսանկար և շնորհակալություն հայտնել բաժանորդներին աջակցության համար՝ նշելով, որ այժմ որոշել է կենտրոնանալ իր երեխաների վրա։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-05-2025 11:40 Քայլի Ջենները և Թիմոթի Շալամեն որպես զույգ առաջին անգամ պաշտոնապես ներկայացել են հանրությանը։ Զույգը միասին կեցվածք է ընդունել Հռոմում կայացած David di Donatello 70-րդ մրցանակաբաշխության կարմիր գորգի վրա, որտեղ «Դյուն» ֆիլմի 29-ամյա աստղը պետք է ստանա կինոյում ունեցած ակնառու նվաճումների համար մրցանակը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Արսեն Գրիգորյանը թողարկել է «Դեպի Եվրատեսիլ»-ում ներկայացրած Will You Marry Me երգի տեսահոլովակը: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 05.05.2025Դիտվել է 975 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.05.2025Դիտվել է 597 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 03.05.2025Դիտվել է 380 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 07.05.2025Դիտվել է 335 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.05.2025Դիտվել է 256 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||