|
Женские радости: учимся управлять гормонами счастья
 22.03.2017
Представьте ситуацию: каждый день вы просите у окружающих людей разные суммы денег. Обращаетесь то к подруге, то к мужу, то к уступчивому коллеге, то в Сбербанк за кредитом — к любому источнику доходов, даже к случайному прохожему. Неловко? Не про вас? Именно так ведет себя наш мозг, выпрашивая при каждом удобном случае свою копеечку — гормоны счастья: эндорфин, дофамин, серотонин и окситоцин.
Причем возбуждают наш мозг они совершенно по-разному — сравните: радость от объятий любимого, безудержный смех после просмотра «Теории Большого взрыва» или эйфория от удачного шопинга. Как и деньги, счастье быстро заканчивается — действие нейромодераторов сильно и стремительно, но эффект моментально улетучивается.
Химические соединения ударяют в мозг, но там очень быстро распадаются — мы спускаем гормоны, как шальные деньги, на ветер. Поэтому есть шоколадку приятно, а через пять минут вспоминать о ней — уже не очень. Откуда берется счастье и как сделать так, чтобы в жизни женщины его стало больше?
ЭНДОРФИН
Рождает чувство эйфории или чистый кайф. Эндорфин — наше второе дыхание в тяжелых ситуациях: часто он придает сил на фоне болезни, личных проблем, голода и усталости. Самый беспроигрышный вариант, как его заполучить, — заняться сексом, даже если сил совсем нет, а на глазах слезы. «План Б» — послушать приятную музыку. Сов¬сем не обязательно включать при этом «Релакс FM». Если вам нравится Стас Михайлов — эндорфины не заставят себя ждать!
ДОФАМИН
Отвечает за чувство радос¬ти от того, что ты нашел что-то очень нужное, дос¬тиг поставленной цели, получил вознаграждение — за труды или просто за красивые глаза. Даже воспоминания о поощрении (например, оргазме или похвале босса) могут увеличить его уровень. Особенность гормона — он заставляет человека двигаться к цели. Достигли? Ставьте новую планку! Интересная особенность: счас¬тье «по дофамину» — это значит быть частью толпы. По мнению ученых, когда человек понимает, что он не похож на других, центр удовольствия деактивируется и гормон резко падает. «Подкрепить» его можно продуктами, богатыми тирозином — свеклой, бананами и зеленым чаем.
СЕРОТОНИН
Вам знакомо чувство, когда вас буквально распирает от гордости? Это все серотонин. У эгоцентричных и само¬уверенных личностей наступает от него гормональная ¬зависимость. Это единственный гормон, который не объединяет людей на волне позитива, а делает нас довольными собой эгоистами. Хотите регулярно чувствовать себя на подъеме — запомните уравнение с тремя «С»: ¬солнце + сон + сладости. Третий пункт — слабое звено. Шоколадки так сильно возбуждают центр удовольствия, что вызывают привыкание: в случае стрессовой ситуации вы начинаете заедать проблемы, хотя с тем же успехом могли бы поспать или понежиться на солнце.
ОКСИТОЦИН
Гормон привязанности, безо¬пасности и заботы. Это уютное, безмятежное ощущение счастья теплом разливается по телу. Более того, было установлено, что окситоцин уменьшает отеки и помогает вылечить ушибы и травмы. Зашкаливающая доза окситоцина вырабатывается у женщины в момент появления на свет ее ребенка. Хитрая и трогательная защитная функция природы: при виде визжащего фиолетового малыша, мимимишность которого вызывает сомнения у окружающих, в голову маме ударяет настолько мощная волна гормонов, что она не в состоянии ребенка оставить. В повседневной жизни источник окситоцина — ¬объятия. Чтобы почувствовать себя счастливым, достаточно 20 секунд.
elle.ru
Просмотрено 7590 раз
Կարդալ հայերենը
|
КОММЕНТАРИИ
29.04.2024
27.04.2024
30.04.2024
