17.02.2017
Есть несколько простых продуктов, которые помогут вам справиться с зимней хандрой. Зимой нам требуется немного больше калорий и питательных веществ, так как организм тратит больше энергии и работает усиленно.
 
Кроме того, в холодное время года на первый план выходит профилактика простуды, вирусов и инфекций. Еще одна зимняя проблема, с которой многие сталкиваются – подавленное настроение. Но есть несколько продуктов, которые помогут зарядиться энергией, получить запас питательных веществ и отличного настроения.
 
Очень полезна зимой овсянка. Она содержит много клетчатки, а также калия и магния, которые очень важны для стабильной работы нервной системы. Овсянку можно кушать сладкой или в качестве гарнира к мясу, ингредиента рагу и супа.
 
Обязательно включите в свой зимний рацион лосось. Эта рыба содержит полезные жирные кислоты, которые помогут наладить работу сердца, позитивно скажутся на состоянии нервной системы и мыслительных процессов. Лосось, кроме того, богатый источник белка, витаминов и минералов.
 

 
Очень полезно зимой кушать авокадо. В нем содержится много витаминов А и Е, которые растворены в полезных жирах. Это прекрасное средство для укрепления нервной системы, сердца, суставов. Кроме того, полезные вещества, содержащиеся в авокадо, благотворно скажутся на состоянии вашей кожи и волос, обеспечив их питанием и влагой.
Ранее мы рассказывали о том, что чем полезна острая еда.
 

Просмотрено 5876 раз

Կարդալ հայերենը

12.04.2024
Старение – естественный процесс, который не остановить никакими таблетками. Однако отсрочить момент его наступления все же можно. Как это сделать, узнали у эксперта.

27.03.2024
В среднем мы теряем от 50 до 100 волос в день, и это совершенно нормально — на их месте затем вырастают новые. Но иногда этого не происходит․․․

07.03.2024
Здоровый организм — залог красоты и молодости каждой женщины, поэтому крайне важно правильно подбирать продукты для ежедневного рациона.

07.02.2024
Красота женщины — это не отдельная характеристика, а скорее, внешнее проявление состояния ее здоровья.

24.01.2024
Именно питание влияет на то, как мы себя чувствуем каждый день — и на протяжении всей жизни.

08.12.2023
Без еды нам не выжить, но какие еще цели, помимо насыщения, выполняют любимые продукты, что мы ищем в еде?