21.09.2016
Голливудская улыбка — это не всегда дар природы. Во многом это связано с грамотным уходом за полостью рта и правильным питанием. Здоровье зубов начинается со здоровья десны.
 
СОБЛЮДАЙТЕ ГИГИЕНУ ПОЛОСТИ РТА
 
Полость рта – начальный отдел желудочно-кишечного тракта. В 1 мг зубного налета содержится 2,5 миллиона (!) микроорганизмов. Раз в год необходимо совершать у стоматолога комплексную профессиональную гигиену полости рта: это нужно для того, чтобы снять наддесневые и поддесневые зубные отложения. В качестве профилактики заболеваний пародонта после каждого приема пищи используйте антисептические ополаскиватели для полости рта.
 
ГРАМОТНО ОЧИЩАЙТЕ ЗУБЫ
 
Необходимо чистить зубы два раза в день, очищая поверхность зубов со всех сторон – от десны к режущему краю. Не забудьте очистить и язык. Зубная щетка позволяет обработать только три из пяти поверхностей зубов. Оставшиеся межзубные промежутки нуждаются в особом уходе с помощью флоссов. Используйте зубную нить после каждого приема пищи. Не используйте зубочистки – они травмируют десну.
 

 
ЕШЬТЕ ТВЕРДЫЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ, ТРЕБУЮЩИЕ ИНТЕНСИВНОГО ЖЕВАНИЯ
 
Например, ананас. Этот растительный продукт способствует выработке слюны, которая, в свою очередь, имеет бактерицидные свойства и омывает десну и зубы. Это действенный природный антисептик, помогающий поддерживать полость рта здоровой. В составе ананаса есть такой ценный фермент, как бромелайн. Он нейтрализует воздействие агрессивных кислот и нормализует рН ротовой полости.
 
ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ
 
Включите в свой рацион продукты, богатые белками: они необходимы для обновления слизистой оболочки полости рта. Я рекомендую употреблять рыбу – это еще и отличный источник фосфора и витамина D. Также не забывайте и про продукты, богатые кальцием, фосфором, железом, цинком, фолатами и антиоксидантами. Орехи, злаковые, сыр и кисло-молочные продукты – все это полезно для здоровья десны. А продукты с высоким содержанием сахарозы лучше всего сократить в своем рационе.
 
ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ЖИДКОСТИ
 
Рекомендую пить зеленый чай – он обладает щелочной реакцией и богат катехином - природным антиоксидантом, который не позволяет бактериям размножаться. Стакан воды после каждого приема пищи позволяет смыть частички еды. А газированных напитков с большим количеством углеводов лучше всего избегать.
 
allure.ru
 

Просмотрено 6488 раз

Կարդալ հայերենը

12.04.2024
Старение – естественный процесс, который не остановить никакими таблетками. Однако отсрочить момент его наступления все же можно. Как это сделать, узнали у эксперта.

27.03.2024
В среднем мы теряем от 50 до 100 волос в день, и это совершенно нормально — на их месте затем вырастают новые. Но иногда этого не происходит․․․

07.03.2024
Здоровый организм — залог красоты и молодости каждой женщины, поэтому крайне важно правильно подбирать продукты для ежедневного рациона.

07.02.2024
Красота женщины — это не отдельная характеристика, а скорее, внешнее проявление состояния ее здоровья.

24.01.2024
Именно питание влияет на то, как мы себя чувствуем каждый день — и на протяжении всей жизни.

08.12.2023
Без еды нам не выжить, но какие еще цели, помимо насыщения, выполняют любимые продукты, что мы ищем в еде?