28.04.2015
Несколько часов на высоких каблуках – это мучение для ног. Ноги находятся в неестественном положении: с поднятой пяткой, что скатывает переднюю часть стопы вниз.
 
Носок обуви сужает пальцы и не хватает пространства, поэтому форма стопы начинает искажаться. После нескольких лет ходьбы пешком на высоких каблуках ноги не состоянии функционировать должным образом. Как это предотвратить?
 
Упражнения для ног
 
Полезно снять обувь и энергично подвигать пальцами. Летом ходите босиком по траве, песку и камням. Дайте ногам отдых. Если есть возможность носите удобную обувь, широкие туфли с профилированными подошвами. Обувь на низком ходу подходит под длинные юбки. Купите длинную юбку и балетки – это сейчас очень модно. После долгого дня, проведенного на каблуках, проводите сеанс расслабляющего массажа.
 

 
Выбор новой обуви
 
В магазин стоит отправляться во второй половине дня, когда ноги немного устали и отекли. Стопа становится более плоской и широкой. Обувь, которую вы примерите во второй половине дня, будет комфортнее в будущем. Имейте в виду, что кожаная обувь всегда немного растягивается, а сделанная из кожзаменителя и резины – никогда.
 
Обратите внимание на пятку
 
Выбирайте устойчивые каблуки. Пятка обуви должна быть широкой и установленной по центре. Но лучше всего не сходить с ума от шпилек. Даже пятисантиметровые каблуки могут привести к образованию плоскостопия, а семисантиметровый могут повредить ахиллесово сухожилие и спровоцировать другие травмы при падении.
 
slimwoman.ru

Просмотрено 10778 раз

Կարդալ հայերենը

20.10.2026
Начиная с 40 лет, многие ловят себя на ощущении, что ничего не изменилось в жизни: питание такое же, спорт есть, а вес больше не снижается так легко, как раньше.

08.10.2026
Есть оттенки, которые словно подсвечивают лицо изнутри: тон становится ровнее, глаза — выразительнее, а весь образ — свежее. Но чтобы отыскать тот самый «свой» цвет, совсем не обязательно записываться к стилисту.

28.07.2026
Мы собрали 4 способа заморозки кабачков, которые превратят этот летний овощ в полноценный полуфабрикат.

03.07.2026
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому.

18.06.2026
Если хотя бы один из этих признаков вам знаком, значит, в тёплое время года коже требуется особый уход.

29.05.2026
Именно подушка часто сильнее всего влияет на положение шеи, качество сна, утренние головные боли и ощущение разбитости.