18.06.2013
С целью придать волосам желаемую пышность и густоту мы часто прибегаем к различным питательным маскам, делаем домашние шампуни или ополаскиватели, но результат не всегда радует.
 
Если ваше питание несбалансированное, то вряд ли помогут внешние воздействия. А при нехватке необходимых для роста волос веществ, они начинают выпадать, чтобы этого не случилось надо питаться правильно.
 
Густым волосам необходимы белок, кварц, витамины группы В, цинк, марганец,
Волосы состоят из белка, чтобы обеспечить их достаточное количество надо есть орехи, рыбу, постное красное мясо. Особенно стимулирует рост волос соевый белок. Хоть раз в неделю надо есть тофу, который обеспечит быстрый рост и густоту волос.
 
Кварц также способствует росту волос. Ввести его в свой рацион можно используя темный рис и овсянку.
 
Витамины группы В могут обеспечить зеленый горошек, кроличье мясо и ржаной хлеб. При недостатке витаминов этой группы волосы начинают интенсивно выпадать, но это может произойти и из-за недостатка цинка. Недостаток цинка помогут восполнить морепродукты, орехи, горох, красное мясо и морковь.
 
Включая в ежедневный рацион яблоки, свеклу, сливы, баклажаны, смородину, сельдерей и клюкву можно восполнить недостаток марганца в организме.
 
Если волосы выглядят тусклыми, потеряли блеск и красоту, стоит ввести в рацион питания продукты, улучшающие состояние волос.
 
slimwoman.ru
 

Просмотрено 13594 раз

Կարդալ հայերենը

12.04.2024
Старение – естественный процесс, который не остановить никакими таблетками. Однако отсрочить момент его наступления все же можно. Как это сделать, узнали у эксперта.

27.03.2024
В среднем мы теряем от 50 до 100 волос в день, и это совершенно нормально — на их месте затем вырастают новые. Но иногда этого не происходит․․․

07.03.2024
Здоровый организм — залог красоты и молодости каждой женщины, поэтому крайне важно правильно подбирать продукты для ежедневного рациона.

07.02.2024
Красота женщины — это не отдельная характеристика, а скорее, внешнее проявление состояния ее здоровья.

24.01.2024
Именно питание влияет на то, как мы себя чувствуем каждый день — и на протяжении всей жизни.

08.12.2023
Без еды нам не выжить, но какие еще цели, помимо насыщения, выполняют любимые продукты, что мы ищем в еде?