Как не забывать мелочи
21.02.2013 Все время боишься, что из головы вылетят элементарные вещи? Если память то и дело подводит, поиграй с ней в игру. Возможно тогда она ничего не сможет скрыть от тебя.
1. Проговаривай важные действия. Если ты все время забываешь, выключила ли ты утюг и закрыла ли дверь, попробуй в момент совершения действия проговорить его вслух: «Я закрыла дверь ключом», «Я выключила утюг».
2. Веди список дел. Возможно, у тебя такое огромное количество обязанностей, что твой мозг просто не может все зафиксировать. Выделяй маркером самые важные дела, сделать которые надо обязательно.
3. Визуализируй. Лучше всего нами воспринимается живая, яркая информация. Если тебе нужно что-то запомнить воспользуйся методом визуализации: представляй себе то, что собираешься сделать.
4. Проговаривай вслух имена и отмечай особенности людей. Ты часто забываешь имена тех, с кем только что познакомилась? Знакомясь, повтори имя собеседника вслух, а про себя отметь какую-нибудь его яркую особенность, например: «Это Лиза, у нее облезший лак на ногтях».
5. Придумывай ассоциации. Ты плохо запоминаешь номера телефонов или пин-коды? Попробуй разделить длинное число на более короткие и подумать, с чем они у тебя ассоциируются. Например, тебе надо запомнить телефон 129-91-18. Разбей его таким образом: 12-99-1-18. Итак, первое число – дюжина, второе – почти век, третье – недостающее до века, четвертое – возраст совершеннолетия.
Надеемся, эти советы помогут тебе упорядочить информацию, которую обычно сложно запомнить.
Источник: LadyNews
Просмотрено 5056 раз
|