10.06.2026
Сегодня модные инфлюэнсеры, известны бизнесвумен и знаменитости вносят в рутину тренировки по теннису. Внезапно этот вид спорта стал самым популярным занятием для поддержания хорошей физической формы.
 
Разбираемся в теме–чем полезны занятия большим теннисом, как они влияют на фигуру, всем ли подходят.
 
Как теннис вошел в моду
 
Еще несколько лет назад все сходили с ума по йоге и пилатесу, а сегодня в соцсетях всех знаменитых девушек еще и значится теннис. Подобный вид активности, по их словам, помогает не только поддерживать фигуру в форме, но еще и отлично разгружает голову: когда следишь за теннисным мячиком, никаких посторонних мыслей в голове нет, и в этом большой плюс.
 

 
Ну и еще: теннис — это красиво. Не зря у многих спортивных фешен-брендов стали появляться костюмы для тенниса с юбкой-шортами, кроп-топом и кепкой или козырьком. В таком наряде могут получится идеальные снимки.
 
В чем польза тенниса
 

 
• теннис — это отличная кардионагрузка, которая улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
 
• игра развивает выносливость, силу, скорость и координацию;

• физическая активность, связанная с игрой, способствует выработке эндорфинов, что помогает снизить уровень стресса и улучшить общее настроение;
 
• теннис требует стратегического мышления и быстрой реакции, что развивает умственные способности и концентрацию.
 
Если говорить исключительно о пользе этого вида спорта для фигуры, то можно выделить следующие положительные факторы:



 
• снижение веса и уменьшение жировых отложений, благодаря высокой интенсивности игры;
 
• укрепление мышц, особенно ног, рук, корпуса и спины, что способствует более стройной и подтянутой фигуре;
 
• формирование хорошей осанки и укрепление мышечного корсета;
 
• повышение тонуса кожи и общего тела.
 
В целом регулярные тренировки помогают сделать фигуру более стройной, подтянутой и гармоничной за счет сочетания кардионагрузки и силовых упражнений.
 
Кому подходит теннис
 
Специалисты уверены, что теннис подходит людям всех возрастов, особенно тем, кто любит активный отдых.
 
Также к теннису стоит присмотреться, кто хочет улучшить физическую форму и укрепить здоровье и ищет новые виды физической активности.
 
Кому не подходит теннис



 
Однако, как и у любого вида спорта, у тенниса есть противопоказания.
 
1. Люди с проблемами суставов, спины или сердечно-сосудистыми заболеваниями должны проконсультироваться с врачом перед началом занятий.
 
2. Людям с травмами опорно-двигательного аппарата необходимо адаптировать нагрузку.
 
3. Новичкам рекомендуется начинать под руководством тренера для правильной техники и предотвращения травм.

Просмотрено 1979 раз

Կարդալ հայերենը

21.10.2026
Pассказываем про самые яркие моменты Victoria’s Secret Fashion Show — 2026 и разбираемся, удалось ли бренду вернуть былую славу.

29.09.2026
В первые в истории победителем конкурса стал представитель из Мексики.

10.09.2026
B последние дни интернет заговорил о Дейджоне Лаве, который смог обвести вокруг пальца 26 девушек, выдумав собственную биографию.

06.08.2026
Некоторые ежедневные привычки способны нивелировать эффект от регулярного спорта и работы с осанкой, поскольку создают асимметричную нагрузку на позвоночник. Рассказываем, как этого не допустить.

31.07.2026
Возраст — не повод отказываться от модной одежды. Мы собрали 5 тенденций, которые не просто визуально омолаживают, но подчеркивают индивидуальность.

16.07.2026
Mужчин стоит поражать всеми силами, включая невидимые.