|
|
||||
| ԼՈՒՐԵՐ ԿԱՆԱՆՑ ԱՇԽԱՐՀԻՑ | ||
|
Մեծ թենիսով զբաղվելը նորաձև է․ որոնք են առավելությունները և հակացուցումները
Այսօր նորաձևություն թելադրողները, աստղերը և հայտնի գործարար կանայք մեծ թենիսի մարզումները ներառում են իրենց առօրյայում։ Հանկարծակի, այս սպորտաձևը դարձել է մարզավիճակը պահպանելու ամենատարածված միջոցը։ Եկեք տեսնենք մեծ թենիսով զբաղվելու առավելությունները, ինչպես է այն ազդում կազմվածքի վրա և արդյոք այն հարմար է բոլորի համար։
Ինչպես թենիսը դարձավ նորաձև Ընդամենը մի քանի տարի առաջ բոլորը խենթանում էին յոգայի և պիլատեսի համար, իսկ այսօր թենիսը ներկայացված է յուրաքանչյուր հայտնիի սոցիալական ցանցերի էջում: Այս տեսակի ակտիվությունը, ըստ նրանց, ոչ միայն օգնում է մնալ լավ մարզավիճակում, այլև մաքրում է միտքը. երբ դուք ուշադրությունը կենտրոնացնում եք թենիսի գնդակի վրա, ձեր ուղեղը մաքրվում է բոլոր ավելորդ մտքերից, և դա մեծ առավելություն է: Նաև՝ թենիսը գեղեցիկ է։ Զարմանալի չէ, որ սպորտային նորաձևության շատ ապրանքանիշեր սկսել են իրենց հավաքածուներում ներառել թենիսի համար նախատեսված հագուստներ՝ շորտերով կիսաշրջազգեստներ, կարճ վերնաշապիկներ և գլխարկներ կամ հովարներ։ Նման հագուստներով կատարյալ լուսանկարներ են ստացվում։ Որո՞նք են թենիսի առավելությունները
• Թենիսը հիանալի կարդիո վարժություն է, որը բարելավում է սրտանոթային համակարգը։ • խաղը զարգացնում է դիմացկունություն, ուժ, արագություն և կոորդինացիա։ • խաղով պայմանավորված ֆիզիկական ակտիվությունը նպաստում է էնդորֆինների արտադրությանը, ինչը հանգեցնում է սթրեսի մակարդակի նվազեցմանը և ընդհանուր տրամադրության բարելավմանը։ • Թենիսը պահանջում է ռազմավարական մտածողություն և արագ արձագանքներ, որոնք զարգացնում են մտավոր կարողություններն ու կենտրոնացումը։ Եթե խոսենք բացառապես կազմվածքի վրա այս սպորտաձևի ազդեցությունների մասին, ապա կարելի է առանձնացնել հետևյալ դրական գործոնները.
• քաշի կորուստ և ճարպային կուտակումների նվազում՝ խաղի բարձր ինտենսիվության շնորհիվ, • մկանների, մասնավորապես՝ ոտքերի, ձեռքերի, որովայնի և մեջքի ամրացում, ինչը նպաստում է ավելի նիհար և ավելի ձիգ կազմվածքի ձևավորմանը, • լավ կեցվածքի ձևավորում և մկանային կորսետի ամրացում, • մաշկի և մարմնի ընդհանուր տոնուսի բարելավում։ Ընդհանուր առմամբ, ուժային մարզումների համադրությամբ կանոնավոր մարզումները օգնում են ձեր կազմվածքը դարձնել ավելի նրբագեղ, տոնուսավորված և ներդաշնակ։ Ու՞մ համար է մեծ թենիսը Մասնագետները կարծում են, որ թենիսը հարմար է բոլոր տարիքի մարդկանց համար, հատկապես նրանց, ովքեր սիրում են ակտիվ հանգիստ։ Թենիսն արժե դիտարկել նաև նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց ֆիզիկական պատրաստվածությունն ու առողջությունը և փնտրում են ֆիզիկական ակտիվության նոր ձևեր։ Ո՞ւմ նպատակահարմար չէ թենիս խաղալ
Սակայն, ինչպես ցանկացած սպորտաձև, թենիսն ունի իր հակացուցումները։ 1. Հոդերի, մեջքի կամ սրտանոթային խնդիրներ ունեցող մարդիկ մարզվել սկսելուց առաջ պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ։ 2. Մկանային-կմախքային համակարգի վնասվածքներ ունեցող մարդիկ պետք է հարմապատասխանացնեն ծանրաբեռնվածությունը։ 3. Սկսնակներին խորհուրդ է տրվում սկսել մարզչի ղեկավարությամբ՝ ճիշտ տեխնիկան ապահովելու և վնասվածքներից խուսափելու համար։ Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 1976 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Լեգենդար հրեշտակները. 2026 թվականի Victoria's Secret նորաձևության ցուցադրության ամենավառ պահերը
|
|
Ինչպիսին է աշխարհի ամենագեղեցիկ տղամարդը' Mister International 2026-ը
|
|
|
 |
|
|
Նոր «Tinder խաբեբա». նա ներկայացել է որպես NFL աստղ և կանանցից գողացել 1.3 միլիոն դոլար
|
|
Առօրյա սովորություններ, որոնք փչացնում են կեցվածքը
|
|
|
|
|
|
Հակատարիքային. 5 թրենդ 40 տարեկանից բարձր կանանց համար
|
|
Հայտնի է բույրը, որը խենթացնում է տղամարդկանց
|
|
|
||
10.06.2026
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 22-10-2026 09:4829-ամյա Քայլի Ջենները, ով հայտնի բլոգեր է և դերասան Թիմոթի Շալամեի ընկերուհին, կնկարահանվի «Bachelorette Weekend» սերիալում, որի պրոդյուսերը կլինի Քայլիի ավագ քույրը՝ 45-ամյա Քիմ Քարդաշյանը։ Ջենները նաև կլինի նախագծի գործադիր պրոդյուսեր. այժմ ավարտին է հասցնում Hulu հոսքային ծառայության համար ամբողջական եթերաշրջան պատվիրելու գործարքը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-10-2026 09:47 40-ամյա մոդել Իրինա Շեյքը դարձել է բրիտանական հայտնի ներքնազգեստի ապրանքանիշ Agent Provocateur-ի աշուն/ձմեռ հավաքածուի դեմքը: Նոր լուսանկարահանումն իրականացվել է նուար ոճով ոգեշնչված. Իրինան կեցվածք է ընդունել սպիտակ, սև, վարդագույն և կարմիր համադրություններով, իսկ նրա սպիտակեցված հոնքերը գեղեցիկ կերպով հակադրվում են իր համարձակ ծխագույն աչքերին: Մոդելը բավականին երկար ժամանակ համագործակցում է ապրանքանիշի հետ. Agent Provocateur-ի հետ նրա առաջին նախագիծը տեղի է ունեցել 2013 թվականի օգոստոսին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-10-2026 09:31 Ուիլյամ Շեքսպիրը եղել է «Էդուարդ III» պիեսի գլխավոր հեղինակը. պիեսը գրվել է Քրիստոֆեր Մարլոյի՝ բանաստեղծի և դրամատուրգի հետ համահեղինակությամբ, որին ավանդաբար համարում են Շեքսպիրի մրցակիցներից մեկը։ Նման եզրակացության է հանգել վաղ Նոր ժամանակների գրականության մասնագետ, հետազոտող Ռորի Լոնգնեյնը։ Ըստ նրա՝ Շեքսպիրի հեղինակությունն հաստատված է «որևէ ողջամիտ կասկածից վեր»։ Պիեսը անանուն կերպով հրապարակվել է 1596 թվականին, և դրա ստեղծման մեջ Շեքսպիրի ներդրումը երկար ժամանակ մնացել է վեճերի առարկա։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-10-2026 03:44 «101 դալմատինացիները» ֆիլմի 79-ամյա աստղ Գլեն Քլոուզը ստիպված է ձեռնափայտ օգտագործել կոնքի հոդի փոխարինման վիրահատությունից հետո։ Դերասանուհին այս մասին հայտնել է Page Six-ին տված հարցազրույցում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-10-2026 01:41 53-ամյա դերասանուհի Քեյթ Բեքինսեյլը իր հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման վատթարացման մասին հայտնելուց հետո առաջին անգամ հայտնվել է հանրությանը։ Պապարացիները դերասանուհուն նկատել են Բևեռլի Հիլզի գրասենյակային շենքից դուրս գալիս։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 19.10.2026Դիտվել է 1207 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.10.2026Դիտվել է 360 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.10.2026Դիտվել է 351 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.10.2026Դիտվել է 230 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||