|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Ինչպես ազատվել ազդրերի «ականջներից»
Կանացի բնույթը նախատեսում է պահուստային ճարպի կուտակում ազդրի և որովայնի ստորին հատվածում: Հենց այս հատվածներից է, որ ավելորդ կուտակումները վերջին հերթին են ծախսվում: Արդյունքում, նույնիսկ ամենանրբագեղ աղջիկների ազդրերը կարող են «զարդարվել» դուրս ցցված «ականջներով»: Որքան տարիքով է կինը, այնքան ավելի բարդ է ազատվել «պահեստային ճարպերից»։ Ինչո՞ւ։ Երբ աղջիկը հասնում է սեռական հասունացման տարիքին, ապա դեռահասի կազմվածքն աստիճանաբար սկսում է ընդունել ավելի կանացի ուրվագծեր: Եվ այդ գործընթացում գլխավոր քանդակագործը ճարպն է: Ըստ էության, այն կուտակվում է այնտեղ, որտեղ անհրաժեշտ՝ ազդրերում, կրծքերում և որովայնի շրջանում: Իսկ կուտակման գործընթացը շարունակվում է մինչև մոտ 22 տարեկանը: Երբ կինը քաշ է հավաքում, առաջին հերթին ձևավորվում է մակերեսային ճարպը: Այն բավականաչափ արագ հեռանում է, եթե մարդը վերադառնում է ակտիվ ֆիզիկական գործունեության և ուշադրություն է դարձնում իր սննդակարգին: Այնուամենայնիվ, պահուստային ճարպի վրա այդ ջանքերը գործնականում ազդեցություն կարող են չթողնել: Դրանից ազատվելու համար հարկավոր է շատ ավելի երկար և քրտնաջան աշխատել:
Ազդրերի «ականջների» ձևավորմանը նպաստող գործոններից է նստակյաց աշխատանքը, սակավաշարժ կենսակերպը: Օրական 8-9 ժամ աշխատասենյակում անցկացնում եք համակարգչային սեղանի մոտ, այնուհերև մեքենայով կամ հասարակական տրանսպորտով գնում տուն, ապա հարմարավետորեն նստում բազմոցին՝ հանգստանալու: Այս ամենից հետո չպետք է զարմանաք, որ ազդրերը շատ ավելի նկատելի են դարձել։ «Ականջներ» ավելի շատ հայտնվում են տարիքի հետ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ մկանները դառնում են ավելի առաձգական և ճարպային շերտն ավելի արագ է կուտակվում։ Ազդում է նաև գենետիկ նախատրամադրվածությունը․ նայեք տարիքով մեծ ձեր ազգականներին։ Դուք բոլոր հնարավորություններին ունեք կրկնելու նրանց կազմվածքը։ Նշանակո՞ւմ է արդյոք, որ եթե «ականջներ» են հայտնվել, ապա դրանք ամբողջ կյանքի համար են։ Ոչ։ Ազդրերի այս հատվածը շատ դժվար ենթարկվող է։ Այդուհանդերձ այն ևս կարելի է բարելավվել: Իհարկե, կարևոր է համակարգված մոտեցումը՝ սնունդ, սպորտ, մերսում, լոգանք, ինքնամերսում, շատ շարժվել, քիչ նստել: Ներկայացնում ենք 7-րոպեանոց վարժությունների համալիր՝ ազդրերի ներսի կողմի համար։ Այն կարելի է կատարել անմիջապես տանը, ցանկացած ժամի։ Պարզապես միացրեք այս տեսանյութը և կատարեք միաժամանակ։ Դիտվել է 10271 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ձեր կենսագրականում ինչն է ստիպում գործատուին առաջինը զանգահարել ձեզ
|
|
Ինչ գույնի հագուստով դիմվորել 2026-ի Նոր տարին
|
|
|
 |
|
|
Ձմեռային դետոքս. ընթացակարգեր մաշկի անվտանգ վերականգնման համար
|
|
Ինչ ուտել նախաճաշին. 7 առողջարար ուտեստ
|
|
|
|
|
|
Ինչպես ընտրել անկողնային սպիտակեղենը
|
|
Ինչու է արծաթը մարդու մարմնի վրա սևանում. 5 պատճառ և մաքրման եղանակներ
|
|
|
||
03.04.2020
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 01-02-2026 12:42Աշխարհի 5-րդ ռակետ Ելենա Ռիբակինան նվաճեց թենիսի Ավստրալիայի բաց առաջնության կանանց մենախաղի չեմպիոնական տիտղոսը։ Եզրափակիչում Ղազախստանի ներկայացուցիչը 6:4, 4:6, 6:4 հաշվով պարտության մատնեց աշխարհի առաջին ռակետ, Բելառուսի ներկայացուցիչ Արինա Սաբալենկային։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-02-2026 12:39 «Եվրատեսիլ»-ը կրկին քաոսի մեջ է. Մեծ Բրիտանիայի ներկայացուցիչը որակազրկվել է մրցույթից, այն բանից հետո, երբ BBC-ն առցանց հայտնաբերել է նրա անցյալի «անպատշաճ մեկնաբանություններն ու վարքագիծը», հաղորդում է Daily Mail-ը։ Ըստ թերթի՝ մենակատարը, որի անունը չի նշվում, կանչվել է BBC-ի ղեկավարության հետ հանդիպման և տեղեկացվել, որ այլևս չի ներկայացնի երկիրը մայիսին Վիեննայում կայանալիք շոուում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 31-01-2026 13:27 Շակիրան պաշտոնապես Գինեսի ռեկորդակիր է։ Կոլումբիացի աստղը ռեկորդ է սահմանել՝ որպես բոլոր ժամանակների ամենաշատ եկամուտ ունեցող լատինական արտիստը, հաղորդում է Billboard-ը։ Նրա համաշխարհային շրջագայությունը «Las Mujeres Ya No Lloran» («Կանայք այլեւս չեն լալիս») մեկնարկել է 2025 թվականի փետրվարին և շարունակվում է մինչև 2026 թվականը: Այս ընթացքում Շակիրան վաճառել է 3,3 միլիոն տոմս, տվել է 86 համերգ, վաստակել 421,6 մլն դոլար: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 31-01-2026 10:30 Գիտնականները պարզել են, որ լորամրգի մեջ պարունակվող միրիցետին-3-O-գալակտոզիդ միացությունն օգնում է նվազեցնել միզուղիների վարակների զարգացման վտանգը՝ առանց հակաբիոտիկների կիրառման։ Հեղինակները նշում են, որ արդյունքներն առանձնապես արդիական են հակաբիոտիկների նկատմամբ բակտերիաների աճող կայունության համատեքստում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-01-2026 12:06 Երեսունամյա Անաստասիա Ռեշետովան պատրաստվում է ամուսնանալ 33-ամյա Վլադիսլավ Աբրահամյանի՝ Ռուսաստանի հայերի միության նախագահ Արա Աբրամյանի որդու հետ։ Մոդելի ընկերոջ ինքնությունը բացահայտել է «Ադոլֆինո Բեռլուսկոնի» Telegram ալիքը։ «Super» ամսագիրը նույնպես հաստատել է Անաստասիայի նոր ընկերոջ մասին լուրերը՝ հղում անելով աստղին մոտ կանգնած աղբյուրներին։ Սա մոդելի առաջին ամուսնությունն է լինելու։ 2015 թվականին Ռեշետովան հանդիպել է ռեփեր Տիմատիին։ 2019 թվականին ծնվել է նրանց որդին՝ Ռատմիրը, սակայն զույգը բաժանվել է ընդամենը մեկ տարի անց։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 28.01.2026Դիտվել է 2189 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 26.01.2026Դիտվել է 1979 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.01.2026Դիտվել է 423 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.01.2026Դիտվել է 370 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.02.2026Դիտվել է 331 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||