|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Ինչպես ազատվել ազդրերի «ականջներից»
Կանացի բնույթը նախատեսում է պահուստային ճարպի կուտակում ազդրի և որովայնի ստորին հատվածում: Հենց այս հատվածներից է, որ ավելորդ կուտակումները վերջին հերթին են ծախսվում: Արդյունքում, նույնիսկ ամենանրբագեղ աղջիկների ազդրերը կարող են «զարդարվել» դուրս ցցված «ականջներով»: Որքան տարիքով է կինը, այնքան ավելի բարդ է ազատվել «պահեստային ճարպերից»։ Ինչո՞ւ։ Երբ աղջիկը հասնում է սեռական հասունացման տարիքին, ապա դեռահասի կազմվածքն աստիճանաբար սկսում է ընդունել ավելի կանացի ուրվագծեր: Եվ այդ գործընթացում գլխավոր քանդակագործը ճարպն է: Ըստ էության, այն կուտակվում է այնտեղ, որտեղ անհրաժեշտ՝ ազդրերում, կրծքերում և որովայնի շրջանում: Իսկ կուտակման գործընթացը շարունակվում է մինչև մոտ 22 տարեկանը: Երբ կինը քաշ է հավաքում, առաջին հերթին ձևավորվում է մակերեսային ճարպը: Այն բավականաչափ արագ հեռանում է, եթե մարդը վերադառնում է ակտիվ ֆիզիկական գործունեության և ուշադրություն է դարձնում իր սննդակարգին: Այնուամենայնիվ, պահուստային ճարպի վրա այդ ջանքերը գործնականում ազդեցություն կարող են չթողնել: Դրանից ազատվելու համար հարկավոր է շատ ավելի երկար և քրտնաջան աշխատել:
Ազդրերի «ականջների» ձևավորմանը նպաստող գործոններից է նստակյաց աշխատանքը, սակավաշարժ կենսակերպը: Օրական 8-9 ժամ աշխատասենյակում անցկացնում եք համակարգչային սեղանի մոտ, այնուհերև մեքենայով կամ հասարակական տրանսպորտով գնում տուն, ապա հարմարավետորեն նստում բազմոցին՝ հանգստանալու: Այս ամենից հետո չպետք է զարմանաք, որ ազդրերը շատ ավելի նկատելի են դարձել։ «Ականջներ» ավելի շատ հայտնվում են տարիքի հետ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ մկանները դառնում են ավելի առաձգական և ճարպային շերտն ավելի արագ է կուտակվում։ Ազդում է նաև գենետիկ նախատրամադրվածությունը․ նայեք տարիքով մեծ ձեր ազգականներին։ Դուք բոլոր հնարավորություններին ունեք կրկնելու նրանց կազմվածքը։ Նշանակո՞ւմ է արդյոք, որ եթե «ականջներ» են հայտնվել, ապա դրանք ամբողջ կյանքի համար են։ Ոչ։ Ազդրերի այս հատվածը շատ դժվար ենթարկվող է։ Այդուհանդերձ այն ևս կարելի է բարելավվել: Իհարկե, կարևոր է համակարգված մոտեցումը՝ սնունդ, սպորտ, մերսում, լոգանք, ինքնամերսում, շատ շարժվել, քիչ նստել: Ներկայացնում ենք 7-րոպեանոց վարժությունների համալիր՝ ազդրերի ներսի կողմի համար։ Այն կարելի է կատարել անմիջապես տանը, ցանկացած ժամի։ Պարզապես միացրեք այս տեսանյութը և կատարեք միաժամանակ։ Դիտվել է 10354 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչու պետք չէ արդուկել անկողնային սպիտակեղենը. գիտնականների ցնցող բացահայտումը
|
|
Ձեր կենսագրականում ինչն է ստիպում գործատուին առաջինը զանգահարել ձեզ
|
|
|
 |
|
|
Ինչ գույնի հագուստով դիմվորել 2026-ի Նոր տարին
|
|
Ձմեռային դետոքս. ընթացակարգեր մաշկի անվտանգ վերականգնման համար
|
|
|
|
|
|
Ինչ ուտել նախաճաշին. 7 առողջարար ուտեստ
|
|
Ինչպես ընտրել անկողնային սպիտակեղենը
|
|
|
||
03.04.2020
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 13-02-2026 12:00Պենելոպե Կրուսը դարձել է Perfect ամսագրի նոր համարի դեմքը: 51-ամյա դերասանուհին շապիկի համար կեցվածք է ընդունել Chanel կոստյում հագած: Լուսանկարչական նկարահանման համար Կրուսը հագել է Alaïa կաշվե կոմբինեզոն՝ ցանցկեն զուգագուլպաներով, Emilio Pucci լեգինսներով բոմբեր բաճկոն և մինի կիսաշրջազգեստով սպիտակ Chanel կոստյում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-02-2026 11:47 Կարծես թե Քիմ Քարդաշյանի նոր սիրավեպը անտարբեր չի թողել նրա նախկին ամուսնուն։ Daily Mail-ի փոխանցմամբ՝ 48-ամյա Քանյե Ուեսթը (այժմ հայտնի է որպես Ye) «խելագարի պես խանդում է» իր նախկին կնոջ և Ֆորմուլա 1-ի վարորդ բրիտանացի Լյուիս Հեմիլթոնի հարաբերությունները։ Ներքին աղբյուրը պնդում է, որ ռեփերի համար «միշտ տարօրինակ է տեսնել իր նախկին կնոջը մեկ այլ տղամարդու հետ». այդպես էր նաև Փիթ Դևիդսոնի հետ նրա հարաբերությունների ժամանակ, և նույնն է նաև հիմա։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-02-2026 11:03 Արքայազն Հարին փորձում է համոզել իր կնոջը՝ Մեգան Մարքլին, չհրապարակել վերջինիս կյանքի հուշագրությունները: Այս մասին հաղորդում է RadarOnline-ը՝ հղում անելով ներքին աղբյուրին։ «Մեգանը ցանկանում է պատմել իրադարձությունների իր սեփական տարբերակը։ Նա կարծում է, որ իր կյանքի ամբողջական գլուխները, հատկապես թագավորական ընտանիքին միանալու ընթացքը, կամ սխալ են հասկացվել, կամ աղավաղվել, կամ պատմվել են բացառապես այլ մարդկանց տեսանկյունից»,- ասել է աղբյուրը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-02-2026 02:14 Նյու Յորքում՝ Նորաձևության շաբաթվա ընթացքում, տեղի է ունեցել Christian Siriano–ի ցուցադրությունը, իսկ Լոս Անջելեսում կայացել է Հագուստի դիզայներների գիլդիայի 28-րդ ամենամյա մրցանակաբաշխությունը: Նորաձևության ցուցադրությանը ներկա են եղել Ջուլիա Ֆոքսը, Վուպի Գոլդբերգը, «Gossip Girl»-ի աստղ Թեյլոր Մոմսենը և Նատաշա Լիոնը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-02-2026 01:50 ԱՄՆ նախկին առաջին տիկին Միշել Օբաման, 62 տարեկան, խոստովանել է, որ վերջերս որոշել է մեկ այցելության ընթացքում ականջի 10 պիրսինգ անել։ Նա այս տեղեկատվությունը ներկայացրել է իր փոդքասթի՝ IMO-ի վերջին թողարկման մեջ, որը համատեղ վարում է իր եղբոր՝ Քրեյգ Ռոբինսոնի հետ։ Միշելը հպարտությամբ ցուցադրել է երկու ականջների բլթակների և աճառների երկայնքով տեղակայված մանրանկարչական ականջօղերի «համաստեղությունը»։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 09.02.2026Դիտվել է 968 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 10.02.2026Դիտվել է 480 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 11.02.2026Դիտվել է 294 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.02.2026Դիտվել է 274 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 13.02.2026Դիտվել է 158 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||