29.01.2019

Եփած խնձորները համարվում են ամենաօգտակար և ցածր կալորեականությամբ աղանդերներից մեկը:

Որպեսզի նրանք համեղ ստացվեն, լցոնեք դրանք վարսակի փաթիլներով, դարչինով և չամիչով:

Պատրաստման համար անհրաժեշտ են․

- 5 խնձոր
- 100 գր վարսակի փաթիլ
- 50 գր ալյուր
- 2 ճաշի գդալ կոկոսի յուղ
- 1-2 ճաշի գդալ մեղր կամ շաքարավազի սիրոպ
- Ընկույզ, չամիչ։

Պատրաստման եղանակը․

1. Լվացեք խնձորները և հեռացրեք մեջտեղի մասը:

2. Ամեն մեկը դրեք առանձին փայլաթղթի վրա:

3. Ամանի մեջ խառնեք վարսակի փաթիլները, ալյուրը, դարչինը, ընկույզը և չամիչը, այնուհետև ավելացրեք յուղը և մեղրը: Լավ խառնեք:

4. Լցոնեք խնձորները խառնուրդով:

5. Դրեք խնձորները գրիլի վրա 20-30 րոպե, մինչև փափկելը:

6. Հանեք կրակից և մատուցեք՝ ավելացնելով վրան շաքարավազի փոշի:

Այս աղանդերը կարելի է պատրաստել նաև ջեռոցում:

Բարի ախորժակ:

Աղբյուր՝ LADYNEWS.am

Դիտվել է 5474 անգամ

Читать на русском

04.05.2024
Նրբերշիկով և շամպինիոնով լազանան հանրաճանաչ ուտեստի հաջող, բյուջետային տարբերակ է:

23.02.2024
Եթե ցանկանում եք, որ սիրելին առավել ուշադիր լինի ձեր «նամակների» նկատմամբ, լցոնեք այն շամպինյոններով։

30.01.2024
Ծաղկակաղամբը համեղ և առողջարար բանջարեղեն է, որն անպայման պետք է ներառվի ձեր սննդակարգում։

15.12.2023
Արագ և հեշտ պատրաստվող, բայց շատ համեղ բիսկվիթ` դեղձով, օդային կաթնաշոռային կրեմով և սպիտակ շոկոլադով։ Փորձեք այն և դուք իսկապես վայելեք կապրեք:

06.12.2023
Դիետոլոգներն ամբողջ աշխարհում խորհուրդ են տալիս առողջ ապրելակերպ նախընտրողներին իրենց սննդակարգում անպայման ներառել վարսակի փաթիլներով՝ շիլա: 

23.11.2023
Բանջարեղենային այս ուտեստն անհավանական համեղ է և առողջարար։