27.05.2016

Շատերին է ծանոթ ցավը և տանջանքները կապված սիրած մարդու բաժանման հետ: Ավաղ, գոյություն չունի այնպիսի հաբ, որը կարելի է խմել և մոռանալ սիրած տղամարդուն: Փոխարենը հաճախ կարելի է լսել խորհուրդներ շատ չանհանգստանալու, մեկ ուրիշին գտնելու վերաբերյալ:

Սակայն, նրանք, ովքեր եղել են այդպիսի իրավիճակում, սեփական փորձից գիտեն, որ այդ խորհուրդները չեն աշխատում:

Հոգեբանի խորհուրդներ` ինչպես մոռանալ նախկին ամուսնուն կամ ընկերոջը

Յուրաքանչյուր հոգեբան կասի, որ ապաքինման միակ տարբերակը` ամբողջությամբ և խորապես այդ ցավի միջով անցնելն է: Այդ ժամանակ դուք մեծանում եք, թարմանում եք, սկսում ապրել նոր կյանքով, ունեք արժեքավոր փորձ, ձեռք եք բերում ուժ և իմաստություն: Վերքը անհետք չի կորի, նրա տեղը սպի կառաջանա, սակայն այն ձեզ հիշեցնելու է ձեր ուժի, կանգուն լինելու մասին, այլ ոչ թե ցավի և տանջանքի:

Կա երեք հասարակ քայլ, թե ինչպես մոռանալ նրան, ում սիրում եք:

Քայլ 1

Ընդունեք իրավիճակն այնպիսին, ինչպիսին այն կա: Դա առաջին և ամենադժվար քայլն է: Կինը, ով ապրում է սիրելիի հետ բաժանման պահը, սովորաբար անցյալով է ապրում: Նա հիշում է երջանիկ պահերը, որոնք նրանք միասին ունեցել են: Կինն ուներ ակնկալիքներ ապագա ամուսնության հետ կապված: Այժմ նա հրաժարվում է հավատալ տեղի ունեցածին և փորձում է հին ձևով ապրել: Ընդունել, որ նա այլևս չկա դժվար է և ցավոտ: Սակայն վաղ թե ուշ դա պետք է անել:

Խորհուրդ՝ նայեք իրավիճակին այսօրվա իրականությունից: Այո, դա տեղի է ունեցել, այո, անցյալ կյանքը այլևս չկա, այո, հրաշք տեղի չի ունենա: Սովորաբար իրականության ընդունումը զուգորդվում է քաոսով և ապակողմնորոշմամբ:

Քայլ 2

Զգացմունքներին ազատություն տվեք: Սովորաբար դա նեղվածությունն է, ջղայնությունը և կատաղությունը: Մի հրեք վերջիններս ներս: Դրանք պետք է դուրս գան: Կանանց մոտ սովորաբար դրանք դուրս են գալիս արցունքների միջոցով:

Խորհուրդ՝ լացեք: Գետեր, օվկեանոսներ թող հոսեն: Եթե դուք զայրույթ եք զգում, դուրս հանեք այն: Սպասք կոտրեք, գոռացեք: Այդ տղամարդու հանդեպ զգացմունքները պետք է դուրս գան ձեր միջից:

Քայլ 3

Պատմեք ձեր պատմությունը: Նշանակություն չունի՝ ձեր մոտ ընկերուհուն կամ ուրիշին: Զգացեք, թե ում կարող եք վստահել այն: Ցավը բոլոր մարդկանց փորձն է և հավանաբար ձեզ կլսեն: Սակայն մեկ անգամը հերիք չէ:

Խորհուրդ՝ պատմեք ձեր պատմությունը, ինչքան կարող եք, մինչև որ վերքը սպիանա և դուք կարողանաք մոռանալ նրան, ում երբևէ սիրել էիք:

Սովորաբար այս փուլերն անցնելուց հետո, մարդը զգում է տխրություն և լուսավոր դատարկություն: Դա նշանակում է, որ դուք ընդունել եք իրավիճակը և բաց թողել անցյալը: Այժմ դուք ձեր նոր կյանքի շեմին եք:

Եվ վերջում՝ ինչպե՞ս կարելի է ընդհանրապես չհիշել այն մարդուն, ում սիրել եք: Անցյալում ձեզ այդ մարդու հետ կապում էին շատ երջանիկ պահեր: Այո, հարաբերություններն ավարտվել են, սակայն դուք իմացել եք ինչ է ուրախությունը, սերը, երջանկությունը: Այդ ամենը ձեր հետ եղել է շնորհիվ այդ մարդու: Այժմ այդ լուսավոր հիշողությունները կարող եք պահել որպես պաշար՝ ապագայի համար: Շնորհակալ եղեք ճակատագրին այդ նվերի համար և մոռացեք այդ մարդուն: Շարժվեք առաջ: Ձեր ճանապարհին դուք դեռ շատ զարմանալի բաների կհանդիպեք:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 27047 անգամ

Читать на русском

02.07.2025
Ո՞վ է նա՝ այս խորհրդավոր անծանոթուհին, և հնարավո՞ր է դառնալ նրա նման։ Հոգեբանները կարծում են, որ նման հատկանիշները տրված են բնությունից, բայց դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող սովորել այդպիսին լինել։

20.06.2025
Հոլովակային մտածողության պարագայում ընկալողը, որպես կանոն, բավարար ժամանակ չունի ստացված տեղեկատվությունը պատշաճ կերպով մշակելու համար և, ավելի շուտ, տպավորություն է ստանում, բայց չի ըմբռնում տեսածը:

13.06.2025
Հույզերը բավականին կարևոր են մարդու և նրա հոգեկան առողջության համար: Ներկայացնում ենք հոգեբանների խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես զարգացնել հուզական ինտելեկտն առօրյա սովորությունների օգնությամբ:

28.05.2025
Մենք բոլորս սիրում ենք հաճոյախոսություններ։ Սակայն կան իրավիճակներ, երբ գովասանքը որոշակի պատճառներով բացասաբար է ընկալվում։

23.05.2025
Որպեսզի ծերությունն աննկատ չմոտենա և ժամանակը չափազանց արագ չընթանա, առաջարկում ենք բացահայտել որոշակի նախանշաններ, որոնք մատնում են մեր տարիքը, և փորձել շտկել իրավիճակը։

10.05.2025
Այս ցանկի զգեստները փչացնում են 40 տարեկանից բարձր կնոջ ոճը՝ զրկելով նրան նրբագեղությունից և փայլից։ Եթե ձեր պահարանում սրանցից ունեք, ժամանակն է հրաժեշտ տալ դրանց։