|
ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ |
|
6 օգտակար սովորույթ ոտքերի համար
03.06.2013
Ոտքերը մարմնի մյուս մասերից ոչ պակաս խնամքի կարիք ունեն: Ի՞նչ անել առողջ և գեղեցիկ ոտքեր ունենալու համար:
1. Գարնան գալու հետ մեկտեղ օգտվիր հեծանիվից: Ընկերոջ կամ ընկերուհու հետ զբոսնելու փոխարեն միասին զբոսնեք հեծանվով, դա ոչ միայն հաճելի է այլև շատ օգտակար ոտքերի մկանների համար:
2. Լողացեք. գրանցվեք լողավազանով մարզասրահներում և հաճախեք մարզումների: Լողը լավագույն մարզանքն է ոչ միայն ոտքերի, այլև ողջ մարմնի համար:
3. Ամառը թույլ տվեք ձեզ մերկ ոտքերով քայլել խոտերի կամ ավազի վրա: Բնության հետ անմիջական հաղորդակցումը կկոփի և առողջ կպահի ձեր ոտքերը:
4. Ոտքերի հոգնածությունը հանելու համար հարմար դիրք գրավեք և դրանք բարձրացրեք վեր 5-10 րոպե:
5. Սովորություն դարձրեք քնելուց առաջ մերսել ոտքերը, որից հետո ոտքերին քսեք սնուցող և թարմացնող կրեմ:
6. Կարելի է նաև ոտքերը դնել խոտաբույսերով և եթերային յուղերով թրմված տաք ջրի մեջ: Դրանք լավացնում են արյան շրջանառությունը և հանգստացնում են:
Լիլիթ Պետրոսյան
Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 14321 անգամ
Читать на русском
|
|
ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
|
|
|
|
|
|
Ինչու է քաշը կայուն մնում 40 տարեկանից հետո. 6 պատճառ և ինչ փոխել սննդակարգում
20.10.2026 40 տարեկանից սկսած՝ շատ մարդիկ զգում են, որ իրենց կյանքում ոչինչ չի փոխվել. նրանք նույնն են ուտում, մարզվում են, բայց քաշը չեն կորցնում նույնքան հեշտությամբ, որքան նախկինում։
|
|
Գույնը, որը ձեր դեմքին թարմ տեսք է հաղորդում. ինչպես գտնել 15 րոպեում
08.10.2026 Կան երանգներ, որոնք, կարծես, լուսավորում են դեմքը ներսից. մաշկի երանգը դառնում է ավելի միատարր, աչքերը՝ ավելի արտահայտիչ, իսկ ամբողջ կերպարը՝ ավելի թարմ։ Բայց այդ կատարյալ գույնը գտնելու համար պարտադիր չէ ոճաբանի հետ հանդիպում նշանակել։
|
|
 |
|
|
Ինչպես ճիշտ սառեցնել դդմիկը. 4 լավագույն մեթոդ
28.07.2026 Ներկայացնում ենք դդմիկը սառեցնելու չորս եղանակ, որոնք այս ամառային բանջարեղենը ցանկացած ժամանակ կվերածեն լիարժեք, պատրաստի ուտեստի:
|
|
Ձեզ ևս խորհուրդ չի տրվում. սննդամթերք, որոնք մաշկաբանները չեն օգտագործում
03.07.2026 Կարևոր է հիշել, որ յուրաքանչյուր օրգանիզմ անհատական է, և այն, ինչ օգնում է մեկին, կարող է չհամապատասխանել մյուսին։
|
|
 |
|
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
18.06.2026 Եթե նկատում եք այս նշաններից որևէ մեկը, ապա ձեր մաշկը տաք ամիսներին հատուկ խնամքի կարիք ունի։
|
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
29.05.2026 Հաճախ հենց բարձն է ամենամեծ ազդեցությունն ունենում պարանոցի դիրքի, քնի որակի, առավոտյան գլխացավերի և հոգնածության վրա։
|
|
Բաժնի բոլոր նյութերը
|
|
|