17.11.2012

Ամենահամեղ դիետաներից մեկը նարնջի դիետան է, որը նաև շատ արդյունավետ  կարող է լինել, եթե ճիշտ հետևեք կանոններին: Այս դիետան ունի երկարատեւ տարբերակ՝  բաղկացած  3 փուլից կամ 3 շաբաթից, եւ էքսպրես:

1-ին փուլ

Այս փուլը կարելի է համարել փորձ, թե ինչքան կարող եք դիմադրել, և ինչքան պետք է պահպանեք դիետան: Այս փուլում Ձեր օրգանիզմը մաքրվում է խարամից  և ավելորդ հեղուկից: Ամենօրյա սննդակարգի մեջ պետք է մտցնել 2 խաշած ձու, 2 լիտր ջուր և 1կգ նարինջ:

2-րդ փուլ

Այս փուլը շատ ավելի հեշտ է: Առաջին փուլի սննդակարգը մնում է գրեթե նույնը, ձվերը փոխարինում ենք անալի շիլաներով: Նախընտրելի է օգտագործել հնդկաձավար կամ վարսակ: Կարող եք դրանք ոչ թե եփել,այլ շոգեխաշել: Այսպես դուք կպահպանեք նաև դրանց օգտակար հատկությունները:

3-րդ փուլ

Ամբողջ դիետայի ամենագրավիչ փուլն է:  Ամենօրյա սննդակարգը բաղկացած է 1 կգ նարնջից և ցանկացած քանակության մրգերից ու բանջարեղենից:

Միջինում ամեն փուլում դուք կնիհարեք մոտ 4 կգ, որը հիանալի արդյունք է` հաշվի առնելով դիետայի մատչելիությունն ու դյուրին լինելը:

 Կա նաև նարնջի էքսպրես դիետա: Այս դիետային հետևում են ընդամենը 3 օր:

Նարնջե նախաճաշի տարբերակներ

1. 1 բաժակ թեյ, մի կտոր տոստ, 100գ հացի թեփ և նարինջ:
2.  100մլ նարնջի թարմ քամած հյութ, 1 եփած ձու և մեկ տոստ` 1թ. գդալ կարագով:
3. 1բաժակ թեյ, 50գ. անյուղ պանիր, 4 տոստ`  2թ. գդալ կարագով և 1 կտոր դդումով:

Նարնջե ճաշեր

1. Սաղմոնով և հազարի թերթերով աղցան` 50-150գ: Աղցանի մեջ լցրեք նաև 2 թեյի գդալ ցածր կալորիականությամբ մայոնեզ:  100գ. յոգուրտ` կես գդալ մեղրով, 50գ. թեփ և մեկ նարինջ:
2.  150 գ եփած լոբի հազարի թերթերով, 1 թ գդալ կարագով տոստ և 1 նարինջ:
3. Բազուկով,կանաչիով և բանջարեղենով  աղցան, 75 գ բրինձ` անյուղ մսով և մեկ նարինջ:

Նարնջե ընթրիքի տարբերակներ

1. 75 գ  թխվածքաբլիթ, 75 գ շամպինիոն, 125 գ ազնվամորի` 50գ յոգուրտով, 75գ ծնեբեկ և 1 նարինջ:

2.  Խաշած հավի միս` կարմիր պղպեղով: Բրյուսելյան կաղամբ և բրոկկոլի` 75 գ, 1 նարինջ:

3. 75 գ տավարի միս` գրիլում պատրաստած, խաշած կարտոֆիլ,  գազար, 1 փոքրիկ յոգուրտ, 100 գ արքայախնձոր և 1 նարինջ:

 Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 14137 անգամ

31.10.2024
Լիբիդոն կամ սեռական ցանկությունը յուրաքանչյուր մարդու սեռական կյանքի կարևոր բաղադրիչն է: Պարզվել է, որ հորմոնները էական դեր են խաղում մեր սեռական ցանկությունը կարգավորելու և վերարտադրողական համակարգի աշխատանքի մեջ։

25.09.2024
Ժամանակակից կանայք կոսմետոլոգներից ոչ պակաս են տեղյակ դեմքի խնամքի բոլոր նրբություններին։ Բայց երբ խոսքը վերաբերում է ինտիմ գոտու խնամքին, բացահայտվում են գիտելիքների պակաս:

31.08.2024
Ի՞նչ վատ բան կա, որ մենք անընդհատ նստում ենք գրասենյակում ու մարզանք չենք անում։

28.08.2024
Ամեն ինչ կապված է նյութափոխանակության փոփոխությունների հետ:

26.07.2024
Ամառային ամենատարածված սովորույթներն ու ծեսերը կարող են ոչ միայն բարձրացնել մեր տրամադրությունը, այլև լրջորեն ազդել առողջության վրա։

26.06.2024
Ո՞ր կեռասն է ավելի լավ գնել և որքա՞ն կարելի է ուտել․ այս հարցերին կպատասխանենք ստորև։