|
|
||||
| ԳԵՂԵՑԻԿ, ՆՈՐԱՁԵՎ | ||
|
Գեղեցիկ կազմվածքի տանող 6 քայլ
Գեղեցիկ կազմվածքի մասին պետք է հոգ տանել, եթե անգամ այն Դուք ունեք: Ավելի հեշտ է պահպանել ունեցածը, քան հետո դիետաների ցանկ կազմել: Եվ այսպես, LN-ը Ձեզ է ներկայացնում այն մի քանի քայլերը, որոնք Ձեզ երբեք չեն մոլորեցնի գեղեցիկ լինելու ճանապարհին: Օգտագործեք կապույտ եւ կարմիր սպասք
Փորձեք, թե որ գույնն է ավելի վատ անդրադառնում Ձեր ախորժակի վրա :) Որոշ մարդկանց դեպքում կապույտն է զսպում ուտելու ցանկությունը, իսկ կարմիրը՝ գրգռում ախորժակը, մյուսների դեպքում՝ հակառակը. կապույտը խաղաղորեն տրամադրում է ուտելու, իսկ կարմիրը ազդանշանի նման հիշեցնում է չափի զգացման մասին: Մի խոսքով՝ սպասքի գույնը կարող է օգնել ախորժակը զսպելու գործում: Նախաճաշին ձու կերեք
Ամերիկացի դիետոլոգները վերջերս ուսումնասիրություն հրապարակեցին, համաձայն որի՝ լավ կազմվածք պահպանելու համար լավագույն նախաճաշը մեկ ձուն է հնարավորինս քիչ հացով: Այն ապահովում է օրգանիզմի կենսունակության համար անհրաժեշտ կալորիաները՝ միաժամանակ չգիրացնելով: Մեծ պատառաքաղներ ու գդալներ օգտագործեք
Սա եւս քիչ ուտելուն նպաստող խորամանկությունների շարքից է: Իտալական ռեստորաններից մեկում դիետոլոգները ամիսներ շարունակ հետեւել են հաճախորդներին, որոնց առաջարկվել են մեծ ու փոքր չափսի պատառաքաղներ եւ դանակներ: Արդյունքները ցույց են տվել, որ մեծ պատառաքաղով, որքան էլ զարմանալի է, ուտում են ավելի փոքր պատառներով: 10 րոպեանոց դադար
Շատ կարեւոր է աշխատանքային լարված օրվա ընթացքում տասը րոպեով կարողանալ կտրվել ամեն ինչից, փակել աչքերը եւ մոռանալ հոգսերի մասին: Դիետոլոգները նշում են, որ աշխատանքային սթրեսը կարող է ի դերեւ հանել Ձեր բոլոր դիետաները եւ նիհարելու ջանքերը, եթե ժամանակին կանգ չառնեք: Կես ժամանոց զբոսանք
Լավագույն տարբերակը ուտելուց հետո երեկոյան կես ժամ մաքուր օդում քայլելն է: Ճապոնացի հետազոտողների վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ իսկապես ամենաինտենսիվ ժամանակահատվածը ուտելուն հաջորդող կես ժամն է: Անգամ երբ հետաձգում եք ընդամենը մեկ ժամով, արդյունավետությունը կորչում է: 80 տոկոսի սկզբունք
Միշտ բավարերեք Ձեր ուտելու ցանկության առավելագույնը 80 տոկոսը: Սեղանի մոտից կուշտ հեռանալու դեպքում կարող եք հույս չունենալ, թե հասնելու եք արդյունքի: Սկզբում դժվար կլինի, բայց ժամանակի հարց է. շուտով կզգաք 80 տոկոսի հաճույքը :) Դիտվել է 10565 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչպես կրել բաճկոնակն այս ամառ. 3 գաղափար
|
|
Սքվո–օվալ. նորաձև է եղունգների ունիվերսալ ձևը
|
|
|
 |
|
|
Հայտնի են դարձել 2024 թվականի ամռան ամենանորաձև լողազգեստը և թրենդային զգեստը
|
|
Ինչն է զայրացնում տղամարդկանց կանանց նորաձևության մեջ
|
|
|
|
|
|
Ինչ ջինսեր հագնել, որպեսզի ոտքերը երկար երևան
|
|
Ջինս, կաշի, թավշյա և ևս 3 ամենանորաձև կտորներ 2024 թվականի գարնան համար
|
|
|
||
31.07.2012
13.05.2024
17.05.2024|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` contact@ladynews.am Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||