Рус. Հայ.
ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ

Անցնում եմ դիետայի. նախաճաշի հաշվի՞ն

20.08.2022

«Վե’րջ, անցնում եմ դիետայի». այսպիսի որոշում կյանքում գոնե մեկ անգամ ընդունել է երեւի թե յուրաքանչյուր կին եւ առաջին հերթին հրաժարվել… նախաճաշից: Կամ, հակառակը, հետեւելով որոշ դիետոլոգների խորհուրդներին եւ սեփական ախորժակին դեմ  գնալով, նախաճաշն ավելի է հարստացրել սպիտակուցներով եւ բարդ ածխաջրերով:

 Հարցին, թե պետք է նախաճաշել, ժամանակակից դիետոլոգիան պատասխանում է՝ շատ ցանկալի է: Սակայն, պետք է ընդգծել, որ ցանկալի է, բայց ոչ պարտադիր: Իրականում նախաճաշի առկայությունն ու նրա հագեցվածությունն ուղղակի ազդեցություն ունեն ձեր կյանքի ռիթմի վրա:

Եթե նախաճաշելու ցանկություն չունեք, այդ հարցին պետք չէ ստիպողաբար մոտենալ: Մի կերպ կուլ տված պատառները ձեր կազմվածքին էլեգանտություն չեն հաղորդի: Սնվել առհասարակ պետք է ոչ շուտ, քան կքաղցեք: Բայց նախաճաշը բաց թողնելն ու ճաշին անհամբեր սպասելը եւս լավագույն որոշումը չէ, քանի որ միեւնույն է, այդ դեպքում էլ ճաշն է «վտանգ ներկայացնելու»՝ դառնալով վաղուց երազած պահ…

Ամենակարեւորն այն է, որ հետեւեք՝ առավոտյան ձեռքի տակ հայտնվի օգտակար, առողջ սնունդ (մրգեր, ցորենի հաց, անյուղ կաթնաշոռ): Այլապես բերանը կընկնի, ինչ պատահի, իսկ դա դժվար թե երաշխավորված լինի դիետոլոգի կողմից:

Վերջերս նորաձեւ է դարձել այն պնդումը, որ նախաճաշել պետք է մրգերով: Սակայն, նման խորհուրդը կիրառական է միայն այն մարդկանց դեպքում, ովքեր չեն տառապում աղեստամոքսային հիվանդություններից: Խրոնիկ  գաստրիտի կամ կոլիտի առկայության դեպքում մրգային նախաճաշը տհաճ զգացողություններ կարթնացնի ստամոքսում:

Սպիտակուցներով-ածխաջրերով շատ հագեցած սննդի կարիք այն մարդկանց դեպքում, ովքեր չեն զբաղվում ծանր ֆիզիկական աշխատանքով, առանձնապես չկա (մանավանդ եթե չեք ուզում): Այդ պատճառով էլ,  նախաճաշին ինչ ուտելը, եւ ամենակարեւորը՝ երբ, շատ անհատական է:

 

 

Դիտվել է 7040 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Դեպրեսիան պաշտպանում է մեր օրգանիզմը վարակներից

27.08.2022
Սա ամերիկացի հոգեբույժներ Էնդրյու Միլլերի ու Չարլզ Ռեյզոնի բացահայտումն է. նրանք այս ամենն ապացուցել են փորձերով:

Կաթը լավացնում է հիշողությունը

24.08.2022
Պարզվել է, որ նրանք, ովքեր շաբաթը 5-6 անգամ կաթ են խմում, շատ հեշտ հաղթահարում են թեստը, իսկ կաթնամթերքից չօգտվողների հիշողությունը հինգ անգամ ավելի վատ է:

Անցնում եմ դիետայի. նախաճաշի հաշվի՞ն

20.08.2022
«Վե’րջ, անցնում եմ դիետայի». այսպիսի որոշում կյանքում գոնե մեկ անգամ ընդունել է երեւի թե յուրաքանչյուր կին եւ առաջին հերթին հրաժարվել… նախաճաշից:  

Ինչպե՞ս արթնանալ առանց սթրեսների

13.07.2022
Երբ առավոտյան արթնանում եք, մի շտապեք վեր կենալ անկողնուց: Հարկավոր է մինչեւ վեր կանալը արթնացնել օրգանները, գործի գցել բոլոր կենսական ֆունկցիաներն ու համակարգերը:

Որն է կանանց և տղամարդկանց քնի միջև տարբերությունը

24.06.2022
Մի բաժակ թունդ սուրճը էներգիայի ալիքները խթանելու միակ միջոցը չէ: Կա շատ ավելի հզոր գործիք, որը շուրջօրյա վերահսկում է կենսունակությունն ու քնկոտությունը:

Ի՞նչ է կատարվում օրգանիզմի հետ, երբ լոլիկ եք ուտում

21.06.2022
Կարո՞ղ էր արդյոք մանկագիր Ջանի Ռոդարին, ով հեղինակել է «Չիպոլինոյի արկածները», մտածել, որ իր «Սինյոր Պոմիդորը» բացասական հեքիաթային կերպարից կվերածվի շատ իրական թշնամու:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
23-09-2022 11:29
Շարլիզ Թերոնը հայտնվել է ամերիկյան Harper՝s Bazaar-ի նոր համարում։ Հարցազրույցներից մեկում Շարլիզը անսպասելի խոստովանություն է արել. «Մի տղամարդ պլանավորում էր ամուսնանալ ինձ հետ: Շատ խորը հարաբերություններ էին։ Բայց ես վստահ չէի, որ պետք է ամուսնանամ։ Չգիտեի՝ ուզո՞ւմ էի արդյոք։ Ես պարզապես հետ եմ վարժվել դրանից»,- ասել է Թերոնը։
23-09-2022 11:06
Էներգիան ափսեի մեջ. հոգնածության դեմ պայքարող 5 մթերք․ 1. վարսակի փաթիլներ, 2. յոգուրտ, 3. լոբի, 4. նուռ, 5. հապալաս։
23-09-2022 10:52
Բրիտանուհին առնետներին սովորեցրել է նկարել եւ բացել է իր սեփական խանութը, որտեղ վաճառում է շղթաներ, կախազարդեր, գուլպաներ, ժամացույցներ եւ իր ընտանի առնետների կողմից ստեղված նկարները։
23-09-2022 08:59
Ջոնի Դեփը հանդիպում է, Էմբեր Հերդի դեմ հայտնի գործով իր փաստաբանական խմբի անդամ Ջոել Ռիչիի հետ: People ամսագիրը նշում է, որ դատական գործի ընթացքում Ռիչին մի քանի անգամ ներկայացել է դատարան' դերասանին աջակցություն ցուցաբերելու համար:
23-09-2022 01:36
Մինչ «Գահերի խաղի» երկրպագուները դիտում են սագայի պրիքվելը՝ «Վիշապի տունը» սերիալը, որն արդեն գերազանցել է հանրաճանաչության բոլոր ռեկորդները, հեռուստահաղորդավար Ջեյմս Քորդենը և The Late Late Show-ի թիմը հանրությանը ներկայացրեցին իրենց ֆանտաստիկ տարբերակը. Քիմ Քարդաշյանի, Քրիս Ջեների և Քայլի Ջեների մասնակցությամբ: Hulu-ում ընտանիքի ռեալիթի շոուն ոչ ավելի վատ գնահատականներ է հավաքում, ինչը նշանակում է, որ ազդեցիկ կլանների՝ Թարգարիների և Քարդաշյանների հանդիպումը անխուսափելի էր։ Արդյունքը Թարգաշյաններն էին:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ սեպտեմբեր 2022 թ

01.09.2022
2022 թվականի սեպտեմբերը խիստ հակասական շրջան է Կենդանակերպի նշանների մեծ մասի համար:

LADYNEWS TV
Արևելահայերեն ու արեւմտահայերեն երգերի գեղեցիկ կատարումներով երաժշտասերներին ծանոթ ստամբուլահայ երգչուհի Սիպիլը և երկար տարիներ Սև ծովի արևելյան շրջանների երաժշտությունն ուսումնասիրող համշենցի երգչուհի Այշենուր Քոլիվարը ներկայացել են «Լուսի հատիկ» երգով։
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
19.09.2022
Դիտվել է 1399 անգամ
20.09.2022
Դիտվել է 397 անգամ
23.09.2022
Դիտվել է 296 անգամ
21.09.2022
Դիտվել է 295 անգամ
22.09.2022
Դիտվել է 266 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster