20.04.2022

Մեր ոտքերը մեծ ծանրաբեռնվածություն են կրում օրվա ընթացքում, այդ իսկ պատճառով, լավ իքնազգացողության համար, ունեն մշտական խնամքի կարիք: Չխնամված ոտքերը հանգեցնում են հոգնածության, ֆիզիկական տառապանքների' քայլելուց առաջացած ցավերից:

Հոգնած և ուռած ոտքերին կօգնեն հետևյալ միջոցները.

-Տուն գալուց հետո 30 րոպե տրամադրեք ոտքերին: Պառկեք բազմոցին կամ մահճակլին, ուղիղ ոտքերը դրեք մի փոքր բարձր:

-Քնելուց առաջ, տեղում նստած, ոտքերով պտտական շարժումներ կատարեք հակառակ ուղղություններով:

-Գիշերը, արյան շրջանառությունը լավացնելու համար, ոտքերի տակ դրեք չոր բարձ:

Ոտքերի հոգնածությունը հանելուն և արյան շրջանառությունը կարգավորելուն կօգնեն դեղաբույսերից պատրաստված եփուկներն ու թուրմերը: Օգտակար է օգտագործել նաև տարբեր տեսակի յուղեր կամ դրանց խառնուրդները' նուշի կամ ցորենի ծիլի յուղերը, յուղային էքստրակտներ' երիցուկի կամ կռատուկի արմատների, եթերային յուղեր' գիհու կամ թեյի ծառի:

Ոտքերի լոգանքներ

Հանգստացնող կոնտրաստային լոգանքները կոփում են մաշկը, խթանում արյան շրջանառությունը, հանում ընդհանուր հոգնածությունը: Լոգանքն ընդունեք միաժամանակ տաք (5 րոպե) և սառը (10 վայրկյան) ջրով' 5-6 անգամ: Լոգանքի ընդհանուր տևողությունը 10 րոպե է: Կրկնել կարելի է առանց սահմանափակումների:

Մաքրող և թարմացնող լոգանք

3 լ եռացրած ջրի մեջ լուծեք 1 բուռ կերակրի աղ,1 ճաշի գդալ կերակրի սոդա: Այս խառնուրդով ընդունեք ոտքերի լոգանք 20-30 րոպե:

Աղբյուր՝ LADYNEWS.am

Դիտվել է 13120 անգամ

Читать на русском

24.06.2022
Մի բաժակ թունդ սուրճը էներգիայի ալիքները խթանելու միակ միջոցը չէ: Կա շատ ավելի հզոր գործիք, որը շուրջօրյա վերահսկում է կենսունակությունն ու քնկոտությունը:

21.06.2022
Կարո՞ղ էր արդյոք մանկագիր Ջանի Ռոդարին, ով հեղինակել է «Չիպոլինոյի արկածները», մտածել, որ իր «Սինյոր Պոմիդորը» բացասական հեքիաթային կերպարից կվերածվի շատ իրական թշնամու:

20.05.2022
Եվ ի՞նչ ընդհանրություն կա քնի ու մտավոր կարողությունների միջև: Ներկայացնում ենք գիտականորեն ապացույցված այն թեզը, որ պետք է երկար քնել։

10.05.2022
Մենք հավակնոտ ծրագիր ենք կազմել՝ հրաժարվելու կարմիրից, սպիտակից, փրձրունից և ողջ ալկոհոլից: Ահա թե ինչ կլինի...

20.04.2022
Մեր ոտքերը մեծ ծանրաբեռնվածություն են կրում օրվա ընթացքում, այդ իսկ պատճառով, լավ իքնազգացողության համար, ունեն մշտական խնամքի կարիք:

22.03.2022
Դաշտանադադարը վերարտադրողական շրջանի ավարտն է, բնության կողմից երեխաներ ծննդաբերելու համար հատկացված ժամանակահատվածի վերջը։