Հայ. Рус.
ЗДОРОВЬЕ

Иммунитет: сон — не только рецепт красоты, но и залог здоровья

13.10.2022
Помните выражение «сон — лучшее лекарство»? Раньше только мамы и бабушки при первом недомогании советовали «поспать, и все пройдет», но теперь на их сторону встали и ученые-нейробиологи.
 
В 2011 году группа исследователей из Тюбингенского университета выяснила, что регулярный и продолжительный сон оказывает положительное влияние на имунную систему. Недостаток сна ослабляет защитные функции организма и негативно влияет на протекающие в нем биохимические процессы, в том числе и запущенные лекарствами.
 
Чтобы удостовериться в этом, ученые делали двум группам испытуемых прививку от гепатита А; одним разрешили выспаться, а других попросили бодрстововать в течение суток. Последующий анализ крови показал, что реакция на прививку и общий иммунный ответ организма испытуемых из первой группы значительно лучше, чем у их изможденных бессоницей товарищей. Все за счет лучшего гормонального баланса, лучшего крово- и лимфотока, а значит, и более высокой активности иммунных клеток. К таким же выводам пришли и другие ученые, исследовавшие зависимость иммунитета и сна.
 
600x400
 
Какие выводы из этого можете сделать вы? Очень простые: как бы вы ни налегали на суперфуды, имбирь или витаминные добавки для «иммунитета», главное, что заставит их работать на все сто процентов, — здоровый сон. Пожалуй, на ближайшее время это лучшая мотивация не засиживаться допоздна, поменьше серфить в интернете и ограничить себя в сериалах на ночь.

Просмотрено 8449 раз

Կարդալ հայերենը
КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Нужно ли переживать, если болит грудь

02.09.2026
Боли в груди часто связаны с высоким уровнем пролактина, а самой частой причиной его повышения считаются стресс и хронический недосып.

«Японская ходьба» — тренд, которым теперь заменяют 10 000 шагов

27.08.2026
Что из себя представляет японская ходьба, как она работает, кому подходит и действительно ли эта техника способна заметно изменить фигуру.

Какая еда может навредить зубной эмали

07.08.2026
Проблемы с зубами не всегда связаны с недостаточным уходом. Иногда гораздо большее значение имеют ежедневные пищевые привычки, на которые многие просто не обращают внимания.

Солнцезащитные очки: ошибки при выборе, которые могут навредить глазам

17.07.2026
Неправильно подобранные очки способны пропускать опасное излучение и даже усиливать его воздействие.

Летняя привычка, которая разрушает ваше здоровье, — и вы так делаете годами

23.06.2026
Каждый день тысячи людей сообщают врачу-офтальмологу о том, что у них стремительно ухудшилось зрение.

Алкоголь и жара: как спиртное влияет на организм в жаркую погоду

28.05.2026
Aлкоголь в жаркую погоду может быть чрезвычайно опасным сочетанием, способным привести к неприятным последствиям для здоровья.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
19-10-2026 00:42
«Тайный дневник Верити» с Дакотой Джонсон и Энн Хэтэуэй в главной роли стал настоящим хитом этой осени. И пока критики громят фильм своими рецензиями, фанаты в соцсетях не перестают говорить о проекте, а кассовые сборы ставят новые рекорды.
19-10-2026 00:17
Эксперты подсчитали примерную стоимость трех последних тиар европейских монарших династий, появлявшихся на королевских свадьбах. Лидируют британская и нидерландская королевские семьи. Коллекция тиар каждой из них оценивается в 17 млн фунтов стерлингов. Почетное третье место занимает королевский дом Норвегии, четвертое — Дании. Бельгия находится на пятом месте, Испания — на шестом.
19-10-2026 00:09
Как сообщила пресс-служба Российской федерации настольного тенниса, Элизабет Абрамян назвала свою победу на чемпионате Европы по настольному теннису невероятным счастьем. Абрамян стала первой российской спортсменкой, выигравшей на чемпионате Европы по настольному теннису.
19-10-2026 00:08
Hезадолго до своего возвращения в Великобританию Меган Маркл решила возобновить карьеру в киноиндустрию. По словам источников, герцогиня активно пыталась получить роль в сериале Гая Ричи «Джентельмены», но после негативной реакции публики шоураннеры решили отказать Меган.
19-10-2026 00:02
Шон МакГирр уходит с поста креативного директора McQueen спустя три года работы. Об этом сообщает WWD со ссылкой на представителей Kering, конгломерат, владеющий брендом. Имя преемника пока не названо. В Kering пообещали, что объявят новое назначение в ближайшее время.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на октябрь 2026 года для всех знаков зодиака

01.10.2026
Сентябрь позволил всем знакам зодиака немного расслабиться, но теперь пора готовиться к испытаниям. 3 октября начнется период ретроградной Венеры, а 24-го ей вдогонку поспешит такой же ретроградный Меркурий. Так что месяц обещает быть нескучным!
LADYNEWS TV
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04
Телец
21.04-22.05
Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07
Лев
24.07-24.08
Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10
Скорпион
24.10-22.11
Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01
Водолей
21.01-19.02
Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
19.10.2026
Просмотрели 587 раз
Гороскоп на неделю с 19 по 25 октября 2026 года для всех знаков зодиака
20.10.2026
Просмотрели 62 раз
Почему после 40 вес стоит: 6 причин и что менять в питании

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster