Հայ. Рус.
ЗДОРОВЬЕ

Список продуктов для молодости и долголетия

03.06.2021
Идея вечной молодости преследует нас с самого детства, встречаясь в разных мультиках и сказках. Но при этом эликсиры против старения кажутся сказкой, ведь процесс взросления необратим.
 
Что же делать, если быть всегда прекрасным хочется, а лишних денег на дорогостоящие операции не имеется?
 
Прежде всего, стоит обратить внимание на образ жизни, которого вы придерживаетесь, а именно питания. Ведь если разобраться в строении нашего организма, то простая истина будет ясна – есть продукты, которые помогут вашему организму себя чувствовать лучше! Именно об этом будет идти речь в этой статье.
 
Прежде стоит понять, что долголетия вам не встретить, если параллельно с полезными продуктами в вашей жизни будет алкоголь с табачными изделиями в особо большом размере. Поэтому, желая выглядеть младше своих лет, стоит снизить их употребление на максимум или же искоренить употребление под корень.
 
Ну а список витаминов, которые смогут помочь вам сохранить красоту кожи и здоровье всего организма, это витамины А, С, Е, РР и витамины группы В.
 
Какие же продукты можно ввести в свой рацион, чтобы уберечь кожу от скорого старения?


600x400
 
Голубика. Имея приятный вкус, употребление этой ягоды не только принесёт вам удовольствие, но и большую пользу. Спасая вас от проблем с сердечно-сосудистой системой, она поможет ей лучше работать, а значит получать тканям кожи человека больше питания.
 
Авокадо. В этом продукте немало витаминов и введение его в рацион поможет вам справиться не только с возрастными изменениями во всём организме, но и с выведением тяжёлых металлов из организма.
 
Чеснок. Наличие неприятного запаха от употребления, сопровождается также и антиоксидантными, антисептическими, противовирусными и антибактериальными свойствами.
 
Морковь, содержащая в себе витамин А, сохраняет красоту кожи и волос. Томаты же содержат в себе мощный антиоксидант.
 
Говоря о молочных продуктах, стоит сказать, что, стабильно употребляя их, вы точно не будете чувствовать недостатка витамина D. Например, творог, кефир и сметана.
 
Жирная рыба. В этот список можно включить сардину, сёмгу, скумбрию, сельдь и лосося. В них много полиненасыщенных кислот, которые замедлят взросление организма.
 
Из специй особое внимание стоит уделить имбирю и красному перцу.
 
Бразильские орехи и семечки подсолнуха.
 
Мёд. В этом случае более эффективным считается употребление в свежем виде.
 
Шпинат. Употребляя его, в вашем организме значительно повысится уровень образования коллагена. Он отвечает за упругость и эластичность кожи, а также благодаря витамину С улучшает состояние организма в целом.
 
Сельдерей. Наличие немалого количества эфирных масел тонизирует весь ваш организм, что помогает держать его в хорошем состоянии долгое время.
 
600x400
 
Если вы всё же решились на перестройку вашего рациона ради улучшения состояния организма и кожи, то стоит отказаться от употребления не только алкогольных и табачных изделий, но и таких, как: сахар и соль в больших количествах, искусственные жиры, маргарин, кофе, газировки, переработанное мясо (колбаса или сосиски, например) и обжаренные продукты.
 
Конечно, общее состояние вашего внешнего вида зависит не только от питания, но и от образа жизни, морального состояния. Обдумывая рацион, стоит обращать внимание и на эти факторы тоже.
 

Просмотрено 5053 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Долой тяжесть и отеки: как сохранить легкость в ногах

03.07.2025
Если к концу дня ваши ноги словно наливаются свинцом, появляются отечность, жжение или судороги, значит, пора пересмотреть свои привычки.

Похудение для ленивых: 12 способов сжечь калории, не занимаясь спортом

06.06.2025
Иногда, занимаясь привычными повседневными делами, вы даже не подозреваете, что организм работает на вас.

Стресс ударил по коже: бьюти-шпаргалка для спасения красоты лица

09.05.2025
Разбираемся, как постоянное напряжение влияет на внешность и как сохранить молодость и красоту в этих условиях.

Эксперты назвали 5 привычек, которые мешают похудеть к лету

22.04.2025
По словам специалистoв, существует огромное множество продуктов, которые крайне нежелательно употреблять, если ваша цель — стройность. Однако не только еда играет ключевую роль в процессе похудения.

Почему не заниматься сексом смертельно опасно

25.03.2025
Наука в очередной раз доказала, что секс — это лучшее лекарство.

6 привычек, которые портят ваши ноги, — срочно откажитесь от них

12.03.2025
Мечтаете о стройных, подтянутых ногах? Рассказываем, как добиться желаемого. Спойлер: это проще, чем кажется.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
04-07-2025 10:41
Каждая пятая беременная женщина в США вынуждена оставаться в постели из-за осложнений. Постельный режим, безусловно, имеет некоторые преимущества, но он увеличивает риск развития диабета и образования тромбов, а также может привести к депрессии и потере мышечной массы. Кроме того, новорожденные дети матерей, которые долгое время проводили лежа во время беременности, часто имеют небольшую массу тела, пишет The Daily Mail.
04-07-2025 10:18
Британка оказалась в критическом состоянии в одной из больниц Испании после татуировки, сообщает Daily Star. По информации издания, Поппи-Мэй Крэтчли была экстренно госпитализирована с тяжелыми осложнениями. Врачи подозревают, что причиной могла стать бактериальная инфекция, возникшая после татуировки, либо отравление напитком. В настоящее время девушка находится в коме — у неё диагностированы множественные органные сбои.
04-07-2025 10:14
Жительница Кентукки Кэти Бейли сорвала крупный выигрыш в лотерее, выбрав в качестве комбинации числа из печенья с предсказанием, сообщает UPI. По словам Кэти, идея пришла случайно: она решила сыграть числами, напечатанными на предсказании, которое досталось её дочери. Уведомление о выигрыше стало для нее полной неожиданностью — всплывающее окно на экране ноутбука сообщило о призе в \$50 тысяч.
04-07-2025 09:40
Орландо Блум и Кэти Перри подтвердили, что расстались после девяти лет совместной жизни. Заявление представителей пары появилось в западных СМИ.
04-07-2025 01:42
Звезда "Убить Билла" и "Бешеных псов" актёр Майкл Мэдсен, скончался на 68-м году жизни в своём доме в Малибу. Об этом сообщает NBC Los Angeles со ссылкой на представителей актёра и местную полицию.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июль 2025 года для всех знаков зодиака

01.07.2025
Месяц нам предстоит очень непростой. У нас и так ретроградный Плутон над головой пляшет, а тут к нему еще подтянутся Нептун (с 4 июля), Сатурн (с 13 июля) и Меркурий (с 18 июля). Слаженного квартета у них не получится. Но и по отдельности эти «ретрограды» будут оказывать влияние на события в жизни всех знаков зодиака.

LADYNEWS TV
Представитель Армении Парг занял 20-ое место на Евровидения-2025 с песней Survivor.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
01.07.2025
Просмотрели 1130 раз
30.06.2025
Просмотрели 1011 раз
02.07.2025
Просмотрели 387 раз
03.07.2025
Просмотрели 324 раз
04.07.2025
Просмотрели 310 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster