|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Մթերքներ՝ երիտասարդության և երկարակեցության համար
Հավիտենական երիտասարդության գաղափարը մեզ հետապնդում է մանկությունից ՝ հանդիպելով տարբեր մուլտֆիլմերում և հեքիաթներում: Բայց միևնույն ժամանակ, հակատարիքային էլիքսիրները հեքիաթ են թվում, քանի որ ծռրանալու գործընթացն անշրջելի է: Ի՞նչ անել, եթե ցանկանում եք միշտ գեղեցիկ լինել, բայց թանկարժեք գործողությունների համար լրացուցիչ գումար չկա: Նախևառաջ, պետք է ուշադրություն դարձնել այն ապրելակերպին, որին հավատարիմ եք, այսինքն՝ սնդակարգին: Ի վերջո, եթե դիտարկեք մեր մարմնի կառուցվածքը, ապա մի պարզ ճշմարտություն ի հայտ կգա. կան մթերքներ, որոնք օրգանիզմին օգնում են ավելի լավ զգալ: Հենց այդ մասին էլ կխոսենք այս հրապարակման մեջ։ Նախ, պետք է հասկանաք, որ երկարակեցության մասին խոսելն ավելորդ է, եթե առողջ սննդակարգին զուգահեռ ձեր կյանքում տեղ ունեն մեծ քանակությամբ ալկոհոլն ու ծխախոտը: Հետևաբար, եթե ցանկանում եք ձեր տարիքից ավելի երիտասարդ թվալ, ապա պետք է դրանց օգտագործումը հասցնել նվազագույնի կամ ընդհանրապես բացառել: Իսկ, վիտամինները, որոնք կարող են օգնել ձեզ պահպանել մաշկի գեղեցկությունը և ամբողջ մարմնի առողջությունը՝ A, C, E, PP և B-ն են: Ի՞նչ մթերքներ կարելի է ավելացնել սննդակարգին՝ մաշկը վաղ ծերացումից պաշտպանելու համար:
• Հապալաս: Ունենալով հաճելի համ՝ այս հատապտղի օգտագործումը ոչ միայն ձեզ հաճույք կպատճառի, այլև մեծ օգուտներ կբերի: Ձեզ փրկելով սիրտ-անոթային համակարգի հետ կապված խնդիրներից՝ վերջինիս օգնում է ավելի լավ աշխատել, ինչը նշանակում է, որ մարդու մաշկի հյուսվածքներն ավելի շատ սնուցում են ստանում: • Ավոկադո: Այն շատ վիտամիններ է պարունակում, ուստի սննդակարգ ներառելը կօգնի ձեզ հաղթահարել ոչ միայն մարմնի տարիքային փոփոխությունները, այլև կնպաստի օրգանիզմից ծանր մետաղների արտանետմանը: • Սխտոր: Օգտագործելիս տհաճ հոտի առկայությունը ուղեկցվում է նաև հակաօքսիդիչ, հակասեպտիկ, հակավիրուսային և հակաբակտերիալ հատկություններով: • Գազարը, որը պարունակում է A վիտամին, պահպանում է մաշկի և մազերի գեղեցկությունը: Իսկ լոլիկը հզոր հակաօքսիդիչ է: • Խոսելով կաթնամթերքի մասին, հարկ է նշել, որ դրանք պարբերաբար օգտագործելով, հաստատ վիտամինի պակաս չեք զգա: Օրինակ՝ կաթնաշոռ, կեֆիր և թթվասեր: • Յուղոտ ձուկ: Այս ցուցակում կարող եք ներառվել սարդինա, սաղմոն, սկումբրիա, ծովատառեխ: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ պոլիոհամակարգային թթուներ, որոնք դանդաղեցնում են մարմնի ծերացումը: • Համեմունքներից նախ պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել կոճապղպեղին և կարմիր պղպեղին: • Բրազիլական ընկույզը և արևածաղկի սերմերը: • Մեղր: Այս դեպքում թարմի օգտագործումը համարվում է ավելի արդյունավետ: • Սպանախ: Վերջինս օգտագործելով՝ ձեր օրգանիզմում էապես կբարձրանա կոլագենի գոյացման մակարդակը: Այն պատասխանատու է մաշկի ամրության և առաձգականության համար, ինչպես նաև, ի հաշիվ C վիտամինի, բարելավվում է մարմնի վիճակն ընդհանուր առմամբ: • Նեխուր: Զգալի քանակությամբ եթերայուղերի առկայությունը բարձրացնում է ամբողջ մարմինի կենսունակությունը, ինչը օգնում է այն առույգ լինել երկար ժամանակ:
Եթե, այսուհանդերձ, կորոշեք վերանայել ձեր սննդակարգը՝ մարմնի և մաշկի վիճակը բարելավելու համար, ապա պետք է դադարեցնեք ոչ միայն ալկոհոլի և ծխախոտի օգտագործումը, այլ նաև խուսափել մեծ քանակությամբ շաքարի ու աղի, արհեստական ճարպերի, մարգարինի, սուրճի, գազավորված ըմպելիքների, վերամշակված մսի (օրինակ երշիկեղեն կամ նրբերշիկ) և տապակած սննդի ընդունումից։ Իհարկե, ձեր արտաքին տեսքի ընդհանուր վիճակը կախված է ոչ միայն սնվելուց, այլ նաև ձեր ապրելակերպից, բարոյահոգեբանական վիճակից: Սննդակարգը մշակելուն զուգահեռ պետք է ուշադրություն դարձնել նաև այս գործոններին: Աղբյուր' LADYNEWS.am Դիտվել է 7144 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
|
 |
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
|
|
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
|
||
03.06.2021
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 22-06-2026 09:29Տասը տարվա ընթացքում առաջին անգամ Սերենան և Վենուս Ուիլյամսը քույրերը կհանդիպեն կորտում: Ըստ The Guardian-ի՝ Ուիմբլդոնի առաջիկա մրցաշարում նրանք կմրցեն զուգախաղում: Մրցաշարը կանցկացվի Լոնդոնում հունիսի 29-ից հուլիսի 12-ը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-06-2026 09:26 Քիմ Քարդաշյանի և Քանյե Ուեսթի դուստրը՝ Նորթ Ուեսթը, ընդամենը 13 տարեկան է, բայց նա արդեն իսկ կարող է պարծենալ նախանձելի երաժշտական կարիերայով։ Երիտասարդ ռեփերի ներկայացուցիչները վերջերս հայտարարել են, որ նա այս ամռանը կսկսի իր առաջին լիարժեք հյուսիսամերիկյան շրջագայությունը։ Kimokawaii շրջագայությունների շարքի մասին հայտարարվել է Նորթի սոցիալական ցանցերում։ Գրառումից հստակ երևում է, որ նա պլանավորում է ելույթ ունենալ մեկ այլ կատարողի՝ իր ընկերուհի Մոլի Սանտանայի հետ։ Շրջագայությունը կսկսվի օգոստոսի 5-ին և կավարտվի օգոստոսի 27-ին՝ մեկ ամսից էլ պակաս ժամանակահատվածում ընդգրկելով 14 քաղաք, այդ թվում՝ Լոս Անջելեսը, Սան Ֆրանցիսկոն, Նյու Յորքը, Չիկագոն, Բոստոնը, Ատլանտան և այլն։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-06-2026 09:01 41-ամյա Քեթի Փերին խոսել է 54-ամյա Կանադայի նախկին վարչապետ Ջասթին Թրյուդոյի հետ իր հարաբերությունների մասին՝ այն անվանելով «Աստծո օրհնություն»։ Նա Unfamous փոդքասթում կիսվել է իր անձնական կյանքի մանրամասներով։ Նախկին ընկերոջ՝ Օռլանդո Բլումի հետ բաժանման և դրան հաջորդած «դժվար ժամանակների» մասին խոսելիս երգչուհին խոստովանել է, որ Թրյուդոյի հետ իր կյանքը փոխվել է։ «Եվ հանկարծ այս հսկայական օրհնությունը մտավ իմ կյանք։ Ամեն ինչ իսկապես փոխվեց, դարձավ իրական, ամուր և կայուն։ Ես գիտեմ, որ եթե պարզապես շարունակես ապրել, կյանքը կարող է ավելի լավը դառնալ», - Փերիի խոսքերն է մեջբերում NDTV-ն։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-06-2026 03:22 Անն Հեթուեյը սպասում է իր ընտանիքի նոր անդամին. դերասանուհին սոցիալական ցանցերում հայտարարել է, որ հղի է իր երրորդ երեխայով: Նա ուրախ լուրը մեկնաբանել է «Փոքրիկ, ես քոնն եմ» խոսքերով, ինչպես նաև տեսանյութ է հրապարակել, որում ցուցադրում է իր նկատելիորեն կլորացված փորիկը: Չնայած նա դեռևս չի բացահայտում երեխայի սեռը կամ անունը, ուտի երկրպագուները մեկնաբանություններում ենթադրություններ են անում աստղի ապագա երեխայի մասին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-06-2026 02:06 Սինդի Քրոուֆորդի դուստրը դարձել է ամերիկյան մաշկի խնամքի Uni ապրանքանիշի առաջին ստեղծագործական գործընկերը: 24-ամյա Կայա Գերբերը կմասնակցի գովազդային արշավներին, ապրանքանիշի միջոցառումներին և նոր ապրանքների մշակմանը:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 22.06.2026Դիտվել է 611 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.06.2026Դիտվել է 420 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 17.06.2026Դիտվել է 325 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.06.2026Դիտվել է 316 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.06.2026Դիտվել է 316 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||