Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

 Необычные способы избавиться от депрессии

30.05.2019
В избавлении от депрессии большую роль играют вещи, которые на первый взгляд с ней не связаны: правильное питание, спорт, сон. Но порой и этого недостаточно, и как тогда понять, что делать?
 
1. Веди дневник
 
Регулярное заполнение дневника помогает оценить масштаб проблемы и лучше понять, как с ней справиться. Особенно хорошо эта идея приживается у перфекционистов, которые часто погружаются в депрессию из-за несоответствия собственным завышенным ожиданиям. Более того, если через несколько лет недомогание повторится, можно опереться на собственный прошлый опыт.
 
2. Придумывай планы
 
Порой проблемы становятся больше из-за того, что у человека много свободного времени для переживаний. Тогда поможет заполнение календаря делами, предусматривающими выход из дома. Планы должны быть конкретными и желательно неотменяемыми. Например, запись к стоматологу, а не просто прогулка в парке.
 
3. Общайся с животными
 
600x580
 
Многим это помогает, причем не всегда самый очевидный выбор оказывается правильным. Например, собака требует выгула, это полезно, но человеку милее условный тритон. В любом случае общение с животными помогает расслабиться и переключиться на более приятные мысли.
 
4. Помогай другим
 
На первый взгляд кажется, что пословица «Клин клином вышибают» в случае депрессии не работает. Но некоторым полезно видеть, что они не потеряли свои силы и возможности. Можно перевести старушку через дорогу или сделать взнос в благотворительный фонд: если это удается, значит, день точно прожит не зря.
 
5. Не переключай будильник
 
Бывает так, что человек часами не может вылезти из постели и все время переставляет будильник. В итоге он сам себе делает хуже, да еще и добавляется чувство вины. Специалисты рекомендуют вставать сразу, открывать окно, выпивать стакан воды — заняться какой-то деятельностью, чтобы прервать этот цикл лежания.
 

Просмотрено 3712 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Как узнать характер человека по цвету глаз

22.11.2022
Каждый человек имеет неповторимую окраску радужки глаз. Именно это натолкнуло психологов и исследователей заняться изучением взаимосвязи между цветом глаза и характером человека. И связь такая, определенно, есть.

Cамые чувствительные знаки Зодиака

12.10.2022
Некоторые люди принимают всё, что рядом с ними происходит, слишком близко к сердцу.

Любовный гороскоп на осень 2022 для всех знаков зодиака

31.08.2022
Каждая осень не похожа ни на предыдущую, ни на следующую как по погодным, так и по астрологическим условиям. В этом году это будет пора новых знакомств, встреч и поездок.

Bыберите чашку и узнайте, кто вы?

09.08.2022
Представляем тест от английских психологов, чтобы лучше узнать себя․

Что мужчина запоминает в женщине

04.08.2022
Понравиться мужчине несложно, а впечатлить так, чтобы он постоянно вспоминал тебя и искал встречи — совсем другое.

5 самых нестандартных и креативных знаков Зодиака

20.07.2022
Творческий взгляд на многие вещи и нетривиальный подход к любому делу отличает представителей этих знаков от их Зодиакальных собратьев.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
30-11-2022 09:53
Главным арбитром матча между Германией и Коста-Рикой в рамках последнего тура группового этапа чемпионата мира была назначена француженка Стефани Фрапар. Она станет первой женщиной-главным судьей в истории мужского чемпионата мира.
30-11-2022 09:49
Психологи выяснили, что веселиться и «дурачиться» с коллегами по работе полезно для здоровья. Положительные эмоции позволяют сотрудникам более эффективно управлять своими ресурсами. Это позволяет поддерживать хороший темп работы до конца рабочего дня.
30-11-2022 08:57
Фильм pежиссера Майкла А. Гурджяна «Американец» включен в официальную конкурсную программу Салернского международного кинофестиваля в Италии. Показ фильма состоится 1 декабря. В нем рассказывается история Чарли, молодого армянина, чудом пережившего Геноцид армян и иммигрировавшего в США.
30-11-2022 05:14
Колумбийская певица Шакира появляется в залах суда чаще, чем на красных дорожках. Накануне в рамках дела о налоговом мошенничестве Шакира обвинила испанское казначейство в преследовании.
30-11-2022 02:09
Супруга Джастина Бибера Хейли Бибер опровергла слухи о беременности: "У меня киста яичника размером с яблоко".
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на ноябрь 2022 года

01.11.2022
Ноябрь 2022 года – относительно спокойный период, особенно вторая и третья декады месяца. А вот с 1 по 12 ноября и после 30-го числа Земля окажется в зоне сильных дисгармоничных влияний

LADYNEWS TV
Роза Линн, представительница Армении на Евровидении 2022, была приглашена на известное американское шоу «The Late Late Show with James Corden» и исполнила свою известную песню «Snap».
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
28.11.2022
Просмотрели 990 раз
25.11.2022
Просмотрели 416 раз
26.11.2022
Просмотрели 376 раз
30.11.2022
Просмотрели 240 раз
29.11.2022
Просмотрели 227 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster