Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

 Необычные способы избавиться от депрессии

30.05.2019
В избавлении от депрессии большую роль играют вещи, которые на первый взгляд с ней не связаны: правильное питание, спорт, сон. Но порой и этого недостаточно, и как тогда понять, что делать?
 
1. Веди дневник
 
Регулярное заполнение дневника помогает оценить масштаб проблемы и лучше понять, как с ней справиться. Особенно хорошо эта идея приживается у перфекционистов, которые часто погружаются в депрессию из-за несоответствия собственным завышенным ожиданиям. Более того, если через несколько лет недомогание повторится, можно опереться на собственный прошлый опыт.
 
2. Придумывай планы
 
Порой проблемы становятся больше из-за того, что у человека много свободного времени для переживаний. Тогда поможет заполнение календаря делами, предусматривающими выход из дома. Планы должны быть конкретными и желательно неотменяемыми. Например, запись к стоматологу, а не просто прогулка в парке.
 
3. Общайся с животными
 
600x580
 
Многим это помогает, причем не всегда самый очевидный выбор оказывается правильным. Например, собака требует выгула, это полезно, но человеку милее условный тритон. В любом случае общение с животными помогает расслабиться и переключиться на более приятные мысли.
 
4. Помогай другим
 
На первый взгляд кажется, что пословица «Клин клином вышибают» в случае депрессии не работает. Но некоторым полезно видеть, что они не потеряли свои силы и возможности. Можно перевести старушку через дорогу или сделать взнос в благотворительный фонд: если это удается, значит, день точно прожит не зря.
 
5. Не переключай будильник
 
Бывает так, что человек часами не может вылезти из постели и все время переставляет будильник. В итоге он сам себе делает хуже, да еще и добавляется чувство вины. Специалисты рекомендуют вставать сразу, открывать окно, выпивать стакан воды — заняться какой-то деятельностью, чтобы прервать этот цикл лежания.
 

Просмотрено 3813 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Любовный гороскоп на 2023 год

21.12.2022
2023 год будет полон интересных неожиданностей для всех знаков зодиака. Одни события пройдут быстро и практически незаметно, другие, напротив, оставят свой след на всю последующую жизнь.

Как узнать характер человека по цвету глаз

22.11.2022
Каждый человек имеет неповторимую окраску радужки глаз. Именно это натолкнуло психологов и исследователей заняться изучением взаимосвязи между цветом глаза и характером человека. И связь такая, определенно, есть.

Cамые чувствительные знаки Зодиака

12.10.2022
Некоторые люди принимают всё, что рядом с ними происходит, слишком близко к сердцу.

Любовный гороскоп на осень 2022 для всех знаков зодиака

31.08.2022
Каждая осень не похожа ни на предыдущую, ни на следующую как по погодным, так и по астрологическим условиям. В этом году это будет пора новых знакомств, встреч и поездок.

Bыберите чашку и узнайте, кто вы?

09.08.2022
Представляем тест от английских психологов, чтобы лучше узнать себя․

Что мужчина запоминает в женщине

04.08.2022
Понравиться мужчине несложно, а впечатлить так, чтобы он постоянно вспоминал тебя и искал встречи — совсем другое.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
27-01-2023 09:54
Не растирайтесь водкой и уксусом для снижения температуры тела- этот метод может привести к серьезным заболеваниям, предупреждают иммунологи. Врачи объяснили, что кожа впитывает спирт, а это может привести к обезвоживанию или отравлению организма.
27-01-2023 09:45
100-летняя британка раскрыла секрет своей долгой и счастливой жизни. По ее словам, она всегда избегала незнакомых мужчин. Олив Вестерман рассказала, что всю жизнь проработала с маленькими детьми, что тоже могло ей дожить до 100 лет. Но она уверена: избегание случайных незнакомцев — вот ее главный секрет долголетия.
27-01-2023 05:49
Трансгендерная женщина, осужденная за изнасилование в Шотландии, не будет отбывать наказание в женской тюрьме. Об этом сообщила первый министр Шотландии Никола Стерджен. Исла Брайсон была осуждена на этой неделе за изнасилование двух женщин, будучи мужчиной. Его бывшая жена, 31-летняя Шонна Грэм, назвала его решение сменить пол «лицемерием».
27-01-2023 05:18
В Париже состоялся показ Valentino Haute Couture Spring Summer 2023 в рамках Недели высокой моды. Шоу, которое состоялось прямо под знаменитым мостом Александра III, посетили Рози Хантингтон-Уайтли, Энн Хэтэуэй, Елена Перминова, Тина Кунаки, Кайли Миноуг, Леони Ханне и другие.
27-01-2023 02:15
Дочь Ким Кардашьян Норт получила первую работу в Голливуде. Девятилетняя Норт Уэст дебютирует в качестве актрисы. Правда, на экране дочь Ким Кардашьян и Канье Уэста пока не появится, зато озвучит одного из героев нового полнометражного мультфильма.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на январь 2023 года

04.01.2023
Гороскоп – это возможность для нас глубже познать, прочувствовать и развить свою способность жить в гармонии с окружающим миром.

LADYNEWS TV
Трек Гарри Стайлса As It Was признан самым популярным в мире в 2022 году
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
25.01.2023
Просмотрели 8560 раз
23.01.2023
Просмотрели 757 раз
24.01.2023
Просмотрели 319 раз
27.01.2023
Просмотрели 256 раз
26.01.2023
Просмотрели 214 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster