|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Անսովոր եղանակներ` դեպրեսիայից դուրս գալու համար
Դեպրեսիայից ազատվելու համար մեծ դեր են խաղում բաներ, որոնք առաջին հայացքից դրա հետ կապ չունեն. ճիշտ սնվելը, սպորտով զբաղվելը, քունը: Սակայն, երբեմն, դա էլ բավարար չէ, ու պարզ չէ` ինչպե՞ս վարվել: 1. Օրագիր պահեք Օրագրի հետևողական լրացնելը օգնում է գնահատել խնդրի ծավալները և ավելի լավ հասկանալ, թե ինչպես լուծել այն: Օրագրային գրառումները հատկապես օգտակար են պերֆեկցիոնիստների համար, ովքեր հաճախ են դեպրեսիայի մեջ ընկնում իրենց մեծ ակնկալիքների հետևանքով: Ավելին, եթե մի քանի տարի անց անհարմարությունները կրկնվեն, կարելի կլինի հիմնվել նախկին փորձի վրա: 2. Ծրագրեր կազմեք Երբեմն խնդիրները ավելի են բարդանում նրանից, որ մարդը շատ ազատ ժամանակ է ունենում դրանցով մտահոգվելու: Այս պարագայում հարցին կօգնի օրացուցային օրերը որոշակի գործերով լցնելը, որոնք կենթադրեն տնից դուրս գալ: Ցանկալի է, որ ծրագրերը լինեն ստույգ և անբեկանելի: Օրինակ, գրանցվել ատամնաբույժի մոտ, այլ ոչ թե այգում զբոսանք: 3. Շփում կենդանիների հետ
Շատերին դա օգնում է, ընդ որում` միշտ չէ, որ ամենաակնհայտ ընտրությունն ամենաարդյունավետն է: Օրինակ, շունը պահանջում է զբոսանք. դա օգտակար է, սակայն մարդն իր ժամանակացույցով է սիրում ապրել: Բոլոր դեպքերում կենդանիների հետ շփումը օգնում է թուլանալուն և տարվելու ավելի հաճելի մտքերով: 4. Օգնեք ուրիշներին Առաջին հայացքից թվում է, թե «Սեպը սեպով են հանում» արտահայտությունը դեպրեսիայի պարագայում չի աշխատում: Սակայն շատերին օգտակար է համոզվել, որ չեն կորցրել իրենց ուժերն ու հնարավորությունները: Կարելի է տարեց կնոջն օգնել անցնել փողոցը կամ ներդրում կատարել բարեգործական հիմնադրամում և ունենալ օրն ապարդյուն անցկացրած չլինելու զգացողություն: 5. Մի տեղափոխեք զարթուցիչի ժամը Լինում է այնպես, որ մարդը ժամերով չի կարողանում վեր կենալ տեղաշորից և անընդհատ առաջ գցում է զարթուցիչի սլաքները: Այդպիսով` ինքն իրեն վնասում է` միաժամանակ կուտակելով մեղքի զգացողություն: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս միանգամից վերկենալ, բացել պատուհանը, մեկ բաժակ ջուր խմել և որևէ գործողություն սկսել: Դա կօգնի ընդհատել պառկած մնալու ծարունական փուլերը: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 9520 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ամենահավատարիմ տղամարդիկ ըստ կենդանակերպի նշանի
|
|
Իսկական խուզարկուներ. կենդանակերպի նշաններ, որոնք միշտ կբացահայտեն ճշմարտությունը
|
|
|
 |
|
|
Ցածր ինքնագնահատականի պատճառներն ու նշանները
|
|
Սեփական թերությունների հետ հաշտ ապրելու 10 միջոց
|
|
|
|
|
|
Ինչ են հուշում ձեռքի ափի 5 հիմնական գծերը
|
|
Վտանգավոր գրավչություն. կենդանակեպի 5 ամենախորհրդավոր սիրեկանները
|
|
|
||
30.05.2019
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 01-08-2026 12:10Մոդել Թայլեն Բլոնդոն, ով մանկության տարիներին ճանաչվել էր «աշխարհի ամենագեղեցիկ աղջիկը», իր երկրորդ հարսանիքն է կազմակերպել ամուսնու՝ 29-ամյա դիջեյ Բեն Աթթալայի հետ։ Արարողությունը տեղի է ունեցել Ֆրանսիայի հարավում գտնվող մի ամրոցում, 25-ամյա հարսնացուն կրել է Miu Miu-ի ժանյակավոր հարսանեկան զգեստ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-08-2026 11:58 Օրերս ցուցադրվել է Մեգան Մարքլի մասնակցությամբ ավստրալիական «MasterChef» շոուի թողարկումը։ Տեսանյութն արագորեն ձեռք է բերել ժողովրդականություն և դարձել առցանց քննարկման առարկա՝ ընդամենը մեկ տեսարանի պատճառով։ Նկարահանումների ժամանակ դքսուհին անսպասելի զանգ է ստացել արքայազն Հարրիից, որը ընդհատել է նկարահանումները։ Շատերը դրվագը համարում են բեմադրված և նույնիսկ կասկածում, որ սասեքսցիները փորձում էին մարել ամուսնական խնդիրների մասին լուրերը։ Դրվագը նկարահանվել է թագավորական ընտանիքի՝ ապրիլին Ավստրալիա կատարած այցի ժամանակ, որին Մարքլը մասնակցել է ամուսնու հետ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 31-07-2026 11:27 53-ամյա դերասան Բեն Աֆլեքը հաղթել է «Ո՞վ է ուզում դառնալ միլիոնատեր» սերիալի ամերիկյան տարբերակում։ Պոլիմաթիկոս Ջեյմի Դինգի հետ զույգ կազմելով՝ Աֆլեքը ճիշտ է պատասխանել բոլոր 15 հարցերին և շահել 1 միլիոն դոլարի չեկ։ Շոուից հետո դերասանը հայտարարել է, որ ինքը և Դինգը համաձայնել են իրենց շահումը նվիրաբերել բարեգործական կազմակերպությանը. ամբողջ հասույթը կփոխանցվի Աֆլեքի կողմից հիմնադրված «Արևելյան Կոնգոյի նախաձեռնություն» հիմնադրամին, որը օգնում է Կոնգոյի բնակիչներին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 31-07-2026 11:20 37-ամյա Ռիհաննան մասնակցել է լեգենդար կրիկետիստ սըր Գարֆիլդ Սոբերսի պետական հուղարկավորությանը հայրենի Բարբադոսում: «Օվացիա Բարբադոս» անվանումով արարողությունը տեղի է ունեցել հուլիսի 29-ին Բրիջթաունի Քենսինգթոն Օվալում: The Times-ի տվյալներով՝ երգչուհուն իրենց վերջին հրաժեշտը մատուցելուն միացել են կրիկետի աստղեր Բրայան Լարան և սըր Քլայվ Լլոյդը, Սոբերսի հարազատները, ինչպես նաև Բարբադոսի բնակիչները: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 31-07-2026 11:00 Սուպերմոդել Ռոզի Հանթինգթոն-Ուայթլին նկարահանվել է ռուսական Ekonika կոշիկի և աքսեսուարների ապրանքանիշի նոր հավաքածուի գովազդային արշավում: Դերասան Ջեյսոն Սթեթհեմի 39-ամյա ընկերուհու լուսանկարները հայտնվել են ապրանքանիշի կայքում և սոցիալական ցանցերում: Լուսանկարներում Ռոզիին պատկերված է 18-րդ դարի Փարիզի պալատում՝ Ekonika-ի հագուստով:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 27.07.2026Դիտվել է 1691 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.08.2026Դիտվել է 702 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 28.07.2026Դիտվել է 380 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.07.2026Դիտվել է 364 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 30.07.2026Դիտվել է 319 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||