|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Անսովոր եղանակներ` դեպրեսիայից դուրս գալու համար
Դեպրեսիայից ազատվելու համար մեծ դեր են խաղում բաներ, որոնք առաջին հայացքից դրա հետ կապ չունեն. ճիշտ սնվելը, սպորտով զբաղվելը, քունը: Սակայն, երբեմն, դա էլ բավարար չէ, ու պարզ չէ` ինչպե՞ս վարվել: 1. Օրագիր պահեք Օրագրի հետևողական լրացնելը օգնում է գնահատել խնդրի ծավալները և ավելի լավ հասկանալ, թե ինչպես լուծել այն: Օրագրային գրառումները հատկապես օգտակար են պերֆեկցիոնիստների համար, ովքեր հաճախ են դեպրեսիայի մեջ ընկնում իրենց մեծ ակնկալիքների հետևանքով: Ավելին, եթե մի քանի տարի անց անհարմարությունները կրկնվեն, կարելի կլինի հիմնվել նախկին փորձի վրա: 2. Ծրագրեր կազմեք Երբեմն խնդիրները ավելի են բարդանում նրանից, որ մարդը շատ ազատ ժամանակ է ունենում դրանցով մտահոգվելու: Այս պարագայում հարցին կօգնի օրացուցային օրերը որոշակի գործերով լցնելը, որոնք կենթադրեն տնից դուրս գալ: Ցանկալի է, որ ծրագրերը լինեն ստույգ և անբեկանելի: Օրինակ, գրանցվել ատամնաբույժի մոտ, այլ ոչ թե այգում զբոսանք: 3. Շփում կենդանիների հետ
Շատերին դա օգնում է, ընդ որում` միշտ չէ, որ ամենաակնհայտ ընտրությունն ամենաարդյունավետն է: Օրինակ, շունը պահանջում է զբոսանք. դա օգտակար է, սակայն մարդն իր ժամանակացույցով է սիրում ապրել: Բոլոր դեպքերում կենդանիների հետ շփումը օգնում է թուլանալուն և տարվելու ավելի հաճելի մտքերով: 4. Օգնեք ուրիշներին Առաջին հայացքից թվում է, թե «Սեպը սեպով են հանում» արտահայտությունը դեպրեսիայի պարագայում չի աշխատում: Սակայն շատերին օգտակար է համոզվել, որ չեն կորցրել իրենց ուժերն ու հնարավորությունները: Կարելի է տարեց կնոջն օգնել անցնել փողոցը կամ ներդրում կատարել բարեգործական հիմնադրամում և ունենալ օրն ապարդյուն անցկացրած չլինելու զգացողություն: 5. Մի տեղափոխեք զարթուցիչի ժամը Լինում է այնպես, որ մարդը ժամերով չի կարողանում վեր կենալ տեղաշորից և անընդհատ առաջ գցում է զարթուցիչի սլաքները: Այդպիսով` ինքն իրեն վնասում է` միաժամանակ կուտակելով մեղքի զգացողություն: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս միանգամից վերկենալ, բացել պատուհանը, մեկ բաժակ ջուր խմել և որևէ գործողություն սկսել: Դա կօգնի ընդհատել պառկած մնալու ծարունական փուլերը: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 8220 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Վտանգավոր կապեր. կենդանակերպի նշաններ, որոնք հակված են սիրահարվել իրենց զուգընկերոջ ընկերներին
|
|
Ինչպես սեր ներգրավել ձեր կյանք. փորձված եղանակներ
|
|
|
 |
|
|
Կենդանակերպի նշաններ, որոնք չեն կարողանում թաքցնել իրենց գայթակղությունը
|
|
Ինչու է չափազանց կատարյալ զուգընկերը հարաբերություններում նյարդայնացնում
|
|
|
|
|
|
Ինչու է սպիտակ ձիով արքայազնի մասին երազելը վնասակար․ հոգեբանների բացատրությունը
|
|
«Մայրիկն այդպես ասաց». 5 նշան, որ դուք ստիպված կլինեք ձեր ամուսնուն կիսել սկեսրոջ հետ
|
|
|
||
30.05.2019
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 05-12-2025 11:19«Սեքսը մեծ քաղաքում» ֆիլմի աստղ 69-ամյա Քիմ Քեթրոլն ամուսնացել է իր 55-ամյա ընկերոջ՝ Ռասել Թոմասի հետ՝ ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո: Նորապսակները դեկտեմբերի 4-ին Լոնդոնի Հին քաղաքապետարանում կազմակերպել են համեստ հարսանիք՝ շրջապատված 12 մտերիմ ընկերներով և ընտանիքի անդամներով: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-12-2025 11:10 «Շանելը» իր ամենամյա Métiers d’Art ցուցադրության համար ընտրել էր մի վայր, որը քիչ կապ ունի նորաձևության տների կամ բարձր նորաձևության արվեստանոցների հետ. այս տարի պոդիումը տեղադրվել է Մանհեթենի լքված Բաուերի մետրոյի կայարանի ներսում։ Կայարանն ամբողջությամբ վերափոխվել է։ Ժանգոտած պատերի և գրաֆիտիի փոխարեն եղել են թարմ տերակոտե ներկեր, տաք լուսավորություն, ոճավորված թերթերի կրպակ, վինտաժային պտտվող դարպասներ և դասական նարնջագույն նստարանների շարքեր։ Մոդելները ժամանել են իրական գնացքով՝ դուրս գալով վագոններից և քայլելով պոդիումով: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-12-2025 11:07 UCLA Health-ի հետազոտողները պարզել են, որ ամուր սոցիալական կապերը, մասնավորապես՝ հուզականորեն աջակցող ամուսնությունները, կարող են նվազեցնել ճարպակալման վտանգը՝ ազդելով ուղեղի և աղիների միջև նուրբ փոխազդեցությունների վրա։ Հեղինակներն ընդգծում են, որ խոսքը ոչ թե սոսկ ամուսնության մասին է՝ իբրև միակ գործոն, այլ սոցիալական կապերի որակի և կայունության մասին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-12-2025 01:23 Քիմ Քարդաշյանը, ում կողոպտել էին 2016 թվականին Փարիզի նորաձևության շաբաթվա ժամանակ, խոստովանել է, որ իր նախկին ամուսինը՝ Քանյե Ուեսթը, կարծում է, որ միջադեպը բեմադրված է եղել։ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ կողոպուտը իր կյանքի ամենասարսափելի փորձառություններից մեկն էր. «Պատկերացնել է պետք, որ ինձ այդքան մտերիմ մեկը չի հավատում ինձ։ Չնայած նա պետք է իմանա, թե որքան է սա փոխել իմ կյանքը։ Դա ինձ անհավատալիորեն ցավ պատճառեց։ Եվ հետո, վերջապես, դատավարությունից հետո, ես մտածեցի. «Տեսեք, դա ճիշտ էր»»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-12-2025 00:27 Պարզվել է, թե ինչպես է 33-ամյա Մայլին արձագանքել իր և 27-ամյա ընկերոջ՝ Մաքս Մորանդոյի նշանադրությանը։ Աստղային զույգին մոտ կանգնած աղբյուրը People-ին ասել է. «Մայլին շատ է ոգևորված նշանադրությամբ», - ասել է աղբյուրը։ Վերջինիս խոսքով՝ Սայրուսը ցանկանում է իրենց հարաբերությունները հասցնել հաջորդ մակարդակի։ Սակայն նա չի ցանկացել հրապարակայնորեն հայտարարել նշանադրության մասին։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 01.12.2025Դիտվել է 1955 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 02.12.2025Դիտվել է 1729 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 05.12.2025Դիտվել է 182 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.12.2025Դիտվել է 174 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||