Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

5 способов снизить уровень стресса и увеличить мотивацию

03.02.2018
Стресс исчезает, мотивация растет, 5 способов.
 
Все мы знаем, что из-себя представляет стресс и что такое мотивация. Так же мы знаем, что и то и другое требует для себя огромных психологических затрат. Сегодня мы поставим перед собой цель, которая будет заключаться в минимизировании в нашей жизни стрессового положения, и максимизирования уровня нашей мотивации. Как прийти к правильному решению и тратить силы на укрепление и развитие мотивации, а не на перенос постоянных стрессов? Прибегнем к 5-ти способам по решению данной проблемы.
 
1. Не требуйте от жизни слишком многого.
 
Научитесь не рождать в себе желания, которые не соответствуют текущему уровню ваших возможностей. Оценивайте мир вокруг и то, что вы можете сделать максимально объективно. Никто не запрещает вам мечтать, но требуя на определенном жизненном этапе неосуществимых вещей и исполнения таких же желаний, заставит вас войти в депрессию и повысить стрессовый уровень. Почему? Потому что вы будете думать, что вы не способны этого достичь, хотя хотите, но по факту не можете в меру ряда определенных факторов. Научитесь грамотно соизмерять свои возможности и избегать лишних расстройств и разочарований.
 
2. Все ли с вами хорошо?
 
Оцените свое психологическое состояние, внешний вид, состояние вашего здоровья. Некачественный сон, плохое питание, угнетающая одежда, все это негативно сказывается на собственном восприятии, а уже это напрямую влияет на все то, что происходит в нашей жизни.
 
3. Не требуйте от себя предельной деятельности.
 
600x580
 
Кем-бы вы не являлись, следует понимать, что слишком высокое требование к себе в каком-либо роде очень быстро выведут вас из строя. В пример можно привести автомобиль, если он все время будет находиться на пределе скоростных и экстремальных возможностей, разве из этого выйдет что-то хорошее? Прежде чем взять за что-то, проанализируйте все от и до, поймите, стоит ли вообще выполнять ту или иную задачу.
 
4. Остановите конкуренцию.
 
Проблемы в этом плане возникают тогда, когда вы больше думаете о конечном результате, а не о настоящем ходе и способе выполнения какой либо задачи. Возьмите перерыв, если вы понимаете, что не можете достичь той или иной цели в настоящий момент.
 
5. Пересмотр ожиданий.
 
Находясь в стрессовом состоянии, подумайте о том, к чему стремитесь. Если вы поменяете свое направление и мнение, это вовсе не будет означать, что вы слабы и сдались, наоборот, смена плана и направления будет проявлением вашего ума. Всегда смотрите на ситуации с различных ракурсов, это позволит вам освежить ваш разум и найти новые пути для достижения поставленных целей и выполнения сопутствующих задач.

Просмотрено 5572 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Самые добрые знаки Зодиака

28.03.2024
Представим, что ты только познакомилась с человеком и пока совсем его не знаешь. Как понять, можно ли завести с ним дружбу, деловые или романтические отношения?

Почему мужчины лгут в отношениях

28.02.2024
Правда бывает неприятной, но, если вы хотите добиться от партнера максимальной откровенности, важно учесть один нюанс.

Kак поговорить с начальством, чтобы вам повысили зарплату

16.02.2024
Вы устроились на желаемую должность, влились в коллектив и отлично справляетесь со своими обязанностями.  Как понять, что пришло время просить прибавку?

У кого чувства в браке угасают быстрее — у мужчин или женщин?

26.01.2024
Ученому удалось проанализировать чувства десятка тысяч людей по мере развития их отношений. Рассказываем, к каким выводам он пришел.

5 признаков женщин с высокой самооценкой по мнению ученых Гарварда

11.01.2024
Что нужно сделать, чтобы стать уверенной в себе?

Прирожденный лидер или скромница: что стрижка расскажет о вашем характере

30.11.2023
Какой бы скрытной персоной вы ни были, о вашем настрое в текущий период жизни окружающим может рассказать стрижка.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
28-03-2024 10:43
Трое нейробиологов из Университета Экс-Марсель во Франции в сотрудничестве с коллегой-психологом из Университета Коннектикута в США, обнаружили то, что, по их мнению, является механизмом в мозге, который контролирует желание танцевать, вызванное музыкой. Bнезапное желание танцевать, вызванное музыкой со средним уровнем синкопирования, является попыткой мозга предвосхитить ритмы среди синкопирования — это заставляет тело буквально постоянно наклоняться вперед.
28-03-2024 07:18
Перепробовали все что только можно, но никак не получается выспаться как следует? Телеведущий, доктор Майкл Мосли рекомендует побыть на ярком свете перед сном. Эксперт поделился с читателями таблоида личным опытом — именно так ему удалось справиться с бессонницей и избежать слишком ранних пробуждений.
28-03-2024 07:18
Перепробовали все что только можно, но никак не получается выспаться как следует? Телеведущий, доктор Майкл Мосли рекомендует побыть на ярком свете перед сном. Эксперт поделился с читателями таблоида личным опытом — именно так ему удалось справиться с бессонницей и избежать слишком ранних пробуждений.
28-03-2024 05:09
Роуз Хэнбери, маркиза Чамли обратилась в суд и направила официальное уведомление ведущему Стивену Кольберу после того, как в эфире своей передачи он назвал Хэнбери любовницей принца Уильяма и связал предполагаемый роман принца с исчезновением жены Уильяма, Кейт Миддлтон, из публичного пространства.
28-03-2024 02:49
Первая леди США Джилл Байден написала детскую книжку с картинками о своей белой домашней кошке Уиллоу, которая будет опубликована в июне. Уиллоу – единственный домашний питомец Байденов, все еще живущий в Белом доме. У них также было три немецкие овчарки. Чемпион умер в 2021 году, а Майор и Командор были отосланы после проявления агрессивного поведения, включая кусание агентов секретной службы и сотрудников Белого дома.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на март 2024 года для всех знаков зодиака

01.03.2024
Некоторым повезет в марте встретить свою вторую половинку, в то время как другие будут работать над духовным развитием и стремительно двигаться по карьерной лестнице.

LADYNEWS TV
На «Евровидении 2024» представительница Армении «Ладанива» выступит во втором полуфинале конкурса под номером 8. Соревнования пройдут 7, 9 и 11 мая в Мальмё, Швеция.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
25.03.2024
Просмотрели 558 раз
22.03.2024
Просмотрели 253 раз
26.03.2024
Просмотрели 148 раз
27.03.2024
Просмотрели 88 раз
28.03.2024
Просмотрели 63 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster