31.07.2017
Всего пять минут потребуется вам, чтобы позаботиться о своем здоровье утром. Приобретите несколько полезных привычек и организм обязательно скажет вам спасибо.
 
Всем известно, что по утрам нужно чистить зубы, так как за ночь в ротовой полости скапливается много бактерий. Но не менее важно чистить также язык и внутреннюю поверхность щек. Для этого можно использовать обычную зубную щетку или специальный скребок.
 
Еще одна полезная утренняя привычка – использование ополаскивателя для полости рта. Это очень полезная процедура, которая может спасти не только от кариеса и других болезней ротовой полости, но и от вирусов и простуд, так как влияет на местный иммунитет.
 
Также не забывайте очищать кожу – прохладный душ, кроме всего прочего, подарит вам бодрость. Особенно хороший эффект оказывает контрастный душ, но не забывайте, что к этой процедуре нужно привыкать постепенно.
 

 
Перед завтраком, который тоже должен быть вашей полезной привычкой, полезно выпивать стакан воды с долькой лимона. В воду можно добавлять также мед, имбирь, корицу и другие специи. Такой напиток поможет насытить организм полезными веществами и запустит процесс пищеварения.
 

Просмотрено 10757 раз

Կարդալ հայերենը

28.07.2026
Мы собрали 4 способа заморозки кабачков, которые превратят этот летний овощ в полноценный полуфабрикат.

03.07.2026
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому.

18.06.2026
Если хотя бы один из этих признаков вам знаком, значит, в тёплое время года коже требуется особый уход.

29.05.2026
Именно подушка часто сильнее всего влияет на положение шеи, качество сна, утренние головные боли и ощущение разбитости.

19.05.2026
Выясняем, как обезвоживание влияет на аппетит, метаболизм и гормоны насыщения.

18.03.2026
Рассказываем, как ухаживать за кожей без пересушивания и вернуть ей чистоту, сияние и здоровье.