18.03.2014
Гречневая диета - это монодиета, которая может помочь сбросить тебе около 5 кг за неделю, правда будет это достаточно скучно.
 
Дело в том, что целых семь дней питаться нужно только гречкой, да и то приготовленной специальным способом. Задание не из легких, но если ты хочешь сбросить лишние килограммы быстро, а руку, как говорят в популярной шутке, отрезать нет желания - тогда гречневую диету можно попробовать.
 
Принцип гречневой диеты прост: нужно есть только гречу, приготовленную таким способом. Стакан крупы заливаешь двумя стаканами кипятка и настаиваешь ночь (кстати, это еще и неплохой способ приготовления гречки вообще). Это и есть твоя еда на день. Нельзя использовать соль, сахар и приправы - только гречка в чистом виде поможет тебе похудеть на этой диете. Если хочется разнообразить рацион - на помощь придет обезжиренный кефир, максимальная доза которого - 1 литр за день. Как исключение разрешается яблоко или чашечка кофе утром.
 
Питаться нужно дробно, за 4 часа до сна разрешается пить только воду. Гречневая крупа очень питательная и не насыщает организм углеводами, за счет чего он сжигает свои запасы и уменьшает жировую прослойку.
 
Но, несмотря на это, употребление только гречки и кефира ограничивает поступление в организм многих полезных веществ, поэтому нельзя сидеть на ней больше 1.5 недель.
 
Кроме того, после завершения гречневой диеты, нужно ограничить калорийность употребляемых продуктов - суточная норма около 1500 ккал. В противном случае потерянный вес вернется достаточно быстро.
 
Во время диеты не переусердствуй со спортом - активность лучше приубавить, а заняться йогой или плаванием.
 
lady.tochka.net

Просмотрено 20604 раз

Կարդալ հայերենը

18.03.2026
Рассказываем, как ухаживать за кожей без пересушивания и вернуть ей чистоту, сияние и здоровье.

10.03.2026
Яйца часто называют одним из самых питательных продуктов. Разберемся, как ежедневная порция влияет на организм и какие изменения можно заметить.

05.03.2026
Борьба с воспалениями, как правило, комплексная история, включающая консультацию у нескольких врачей, многочисленную сдачу анализов, правильный уход и процедуры.

10.02.2026
А вы, по заветам мам и бабушек, все еще гладите постельное белье после стирки?

20.01.2026
Отправили резюме, но вам не перезвонили? HR-эксперты раскрыли нюансы, на которые специалисты обращают внимание в первую очередь.

25.12.2025
Наступающий 2026-й — год Красной Огненной Лошади. Согласно восточной философии, Лошадь символизирует энергичность, активность и оптимизм. Ее стихия — огонь, а значит, и наряды нужно выбирать соответствующие — в красных оттенках.