27.08.2013 Летом самое время сбросить вес, ведь именно сейчас наступает пора надеть купальники, коротенькие шорты или сарафаны.Так как похудеть летом наиболее эффективно?
Выбрать стимул. Может это будет какой-то предмет гардероба, увиденный в магазине или каталоге. Нужно представить, как прекрасно вы будете смотреться в этой одежде, если сбросите пару килограммов.
Включить в свой рацион побольше свежих овощей и зелени. Ешьте их вместо жареного мяса или сдобы. Вечером вместо плотного ужина лучше съесть тарелку овощного салата. Это поможет привести в порядок организм.
Пейте больше воды. Вода необходима организму круглый год, но в летнюю пору, когда мы теряем влагу, нужно пить много чистой воды. Летом это просто жизненная необходимость.
Овощной суп вместо мясного. Замените привычный жирный суп легким овощным. Еще лучше съесть холодный суп, например окрошку или свекольник.
Делайте пробежки в парке. Теперь совсем нет необходимости идти в спортзал, можно просто одеться в удобную обувь и одежду и идти на пробежку, а в перерывах сделать дыхательные упражнения.
Больше ходите пешком. Летом погода как раз благоприятствует пешим прогулкам. Хождение пешком улучшает обмен веществ и улучшает кровообращение.
29-06-2026 09:31 Употребление кофе в жаркие летние дни может создавать дополнительную нагрузку на организм, особенно на сердечно-сосудистую систему. Врачи предупреждают, что в жаркую погоду организм теряет большое количество жидкости с потом, в результате чего кровь сгущается, и сердцу становится труднее перекачивать её по сосудам. При этом кофе обладает мягким мочегонным эффектом, благодаря чему избыток воды выводится из организма.
29-06-2026 09:26 Новое исследование Университета Копенгагена рассматривает сложную природу нечестности в романтических отношениях — от «безобидной» лжи до измен. Работа показывает, что ложь между партнёрами почти всегда подрывает доверие и усиливает напряжение, однако в некоторых случаях может неожиданно способствовать укреплению отношений и решению накопившихся проблем.
29-06-2026 09:22 Женщина за рулем трехколесного мотоцикла не справилась с управлением и въехала в один из парков Нью-Йорка, сбивая людей на своем пути, девять человек получили травмы, мотоциклистка также пострадала, сообщает газета New York Post со ссылкой на местную полицию.
29-06-2026 05:24 Исследование Университета Уорика показывает, что крупные человекообразные обезьяны, вероятно, смеялись с ритмом, близким к человеческому, уже около 15 миллионов лет назад. Учёные считают, что это открытие может пролить свет на эволюцию человеческой речи.
29-06-2026 04:44 42-летняя актриса Оливия Уайлд призналась, что в потенциальном избраннике для неё важен предыдущей неудачный опыт в отношениях. "Как я всегда говорю, я не доверяю никому, кому не разбивали сердце. Только после разбитого сердца можно по-настоящему любить и быть ответственным участником отношений. Нужно понимать, что поставлено на карту. Нужно увидеть последствия, чтобы понять, где ты находишься", — призналась актриса в подкасте издания Vogue.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.