Людям с проблемами с сердцем лучше добавить в рацион овсянку, пшенную и гречневую каши․
По словам кардиологов, самая полезная каша для людей, страдающих кардиологическими заболеваниями, — овсянка. Она легко усваивается, имеет сбалансированный состав, а клетчатка стимулирует работу кишечника.
Не менее хороши гречневая и пшенная каши — обе также прекрасно сбалансированы по содержанию белков и углеводов, а гречка, кроме того, еще и прекрасный источник железа.
Кроме того, они снабжают организм важнейшими минералами и микроэлементами. Օни помогают поддерживать организм в оптимальном состоянии и исключить ненужную нагрузку на сердце и сосуды. При этом не стоит сочетать их с жирной и жареной пищей.
Сердечникам лучше всего готовить блюдо на пару или варить. А еще стоит отказаться от сливочного масла: чем его меньше, тем быстрее оздоравливаются сосуды. Не стоит добавлять в блюда соль — она задерживает воду в организме и повышает артериальное давление.
30-04-2025 10:38 Михаил Галустян разводится с женой Викторией после 17 лет брака. Об этом он сообщил в своём инстаграме. "Иногда жизнь меняет свои сценарии, и так вышло, что наш совместный путь подошёл к завершению. Мы приняли решение пойти разными дорогами. Мы расстались без обид и претензий, с чувством благодарности за всё, что было между нами", — написал 45-летний Галустян.
30-04-2025 10:35 Избыточный вес и большая окружность талии связаны с повышенным риском потери слуха у женщин. Согласно недавним исследованиям, проведенным Женской больницей имени Бригама и Гарвардской медицинской школой, на основе данных об окружности талии было установлено, что относительный риск потери слуха у женщин с окружностью талии 80–88 см составляет 11%, а в случае показателя более 88 см — 27% по сравнению с женщинами с окружностью талии до 71 см.
30-04-2025 10:22 Внук Анастаса Микояна, основатель рок-группы «Цветы» Стас Намин и его семья получили гражданство Армении и также планируют жить в Ереване. Об этом музыкант заявил во время пресс-конференции.
30-04-2025 10:15 Сила, напор, скорость и выносливость у мужчин обычно на 10-30% выше, чем у женщин. Однако недавние исследования показывают, что разница в успеваемости между полами сокращается по мере увеличения расстояния и/или продолжительности вида деятельности. Физиологические различия в спортивных результатах, обусловленные полом, в значительной степени определяются различиями в половых хромосомах и гормонах.
30-04-2025 10:10 От 20% до 35% населения страдает от хронических нарушений сна, и до половины всех людей пожилого возраста. Исследования показывают, что частое недосыпание отрицательно сказывается на развитии мозга, снижает выведение вредных веществ из мозга, снижает эмоциональную стабильность и приводит к значительному ухудшению рабочей памяти, а также успеваемости человека в школе или на работе.