Важную роль в детоксикации организма играет желудочно-кишечный тракт. И что немаловажно, в нормальном функционировании ЖКТ и детоксикации участвуют непосредственно продукты питания, которые мы употребляем.
Много нерастворимых пищевых волокон (их еще называют клетчаткой) содержится в овощах, обладающих плотной и грубоволокнистой структурой: капуста, стебли сельдерея, свекла, репа, редька, сладкий перец, огурцы с кожицей. Также много клетчатки содержится в цельнозерновых злаках. Клетчатка, заверяют специалисты, связывает в просвете желудочно-кишечного тракта различные токсины (тяжелые металлы, микробные клетки, погибшие клетки кишечника, частично молекулы холестерина) и выводить их из организма.
Растворимые пищевые волокна связывают и выводят молекулы холестерина, желчных кислот, тяжелых металлов, продукты распада бактерий, продукты брожения и гниения в кишечнике (особенно при дисмикробиоценозе, когда развивается условно-патогенная флора вместо здоровой), а также частично связывают токсичные газы, образуемые бактериями в кишечнике, уменьшая проявления метеоризма.
Особенно на эти волокна богаты тыква, кабачок, баклажан, помидоры, свекла, морковь, бобовые, также много их в ягодах. Не стоит забывать и об антиоксидантах растительного происхождения: их много в ярко окрашенных овощах и фруктах.
13-09-2024 10:31 Опасность недосыпания заключается в долгосрочных вредных последствиях для метаболического здоровья, которые нельзя быстро скомпенсировать дополнительным сном. Об этом изданию The Conversation рассказал Адам Тейлор, профессор Ланкастерского университета. Ученый отметил, что взрослым людям следует спать более семи часов в сутки на регулярной основе. Хроническая неспособность высыпаться связана с повышенным риском множества заболеваний, таких как депрессия, диабет, ожирение, сердечный приступ, гипертония и инсульт.
13-09-2024 09:33 Кэти Перри подтвердила, что она все еще способна шокировать зрителей и поклонников после ее откровенного выступления на церемонии вручения премии MTV Video Music Awards 2024. 39-летняя певица была удостоена почетной награды Video Vanguard, и исполнила попурри из некоторых своих самых известных хитов, включая California Gurls, Teenage Dream и Fireworks. Oна также дебютировала со своим новым совместным синглом с Doechii «I'm His, He's Mine», который выйдет в пятницу. Однако зрители были возмущены сексуальным танцем, имитирующим лесбийский половой акт.
13-09-2024 07:18 34-летняя голливудская актриса Марго Робби стала лицом парфюма Chanel № 5. Об этом она рассказала в интервью fashion-изданию WWD. При этом звезда «Барби» уже давно сотрудничает с французским модным брендом — с 2018 года.
13-09-2024 06:29 Сводная сестра супермодели Кейт Мосс, Лотти, попала в больницу после того, как приняла "Оземпик" для похудения: 26-летняя девушка приняла слишком большую дозу препарата для диабетиков, который был куплен из-под полы. В результате у неё начался "припадок, вызванный обезвоживанием", и её забрала скорая.
13-09-2024 01:32 Певица Карди Би стала мамой в третий раз. Новостью она поделилась в инстаграме и опубликовала фотографии с детьми. Судя по розовой одежде, у певицы родилась девочка. Для мужа Карди Би, Оффсета, это уже шестой ребёнок: помимо двоих детей от певицы, у него также есть дети от предыдущих отношений.
О нас Тел.: +374060445674, +37455545535 Эл. почта: contact@ladynews.am Реклама на сайте Тел.: +374060445674, +374 55545535 эл. почта: marketing@ladynews.am