11.06.2024 По мнению финских ученых, потребление фруктов и овощей поможет вам спать лучше.
Эксперты проанализировали данные более пяти тысяч человек старше 18 лет.
В рамках анкетирования респонденты должны были сообщить о своих пищевых привычках и привычном типе сна — коротком, нормальном или продолжительном. Оказалось, что между рационом и сном есть закономерность: отклонение от нормальной продолжительности ночного отдыха было связано со снижением потребления фруктов и овощей.
По сравнению с теми, кто сообщал о «нормальном» сне, недосыпающие в среднем потребляли на 37 граммов в день меньше овощей и фруктов, в то время как любители поспать подольше — примерно на 70 граммов меньше.
«Программы по контролю за весом должны также уделять внимание режиму сна, поскольку это может как ухудшить, так и улучшить результат», — объяснил Тимо Партонен, соавтор исследования в беседе с Fox News. Как именно связаны сон и питание, ученым только предстоит выяснить.
17-10-2025 08:39 Груши содержат клетчатку, магний и фолиевую кислоту. По словам специалистов, в отличие от яблок, они менее кислые и легче усваиваются детьми с чувствительным желудком. Однако для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, ожирением или диабетом допустимое количество груш в рационе определяется индивидуально. Чаще всего это не более двух груш в день.
17-10-2025 08:36 Мириам Кац, актриса и писательница из Лос-Анджелеса, решила сделать невозможное — найти всех своих бывших и выяснить, что же пошло не так… или наоборот. От свиданий в пятом классе до ночей в стрип-клубе — Кац устраивает «финальные интервью» со всеми, с кем когда-либо имела романтические отношения. Недавно она запустила подкаст “Ex Appeal”.
17-10-2025 08:33 Исследование, проведённое учёными из Медицинского центра Университета Техаса в Далласе, показало, что повреждения почек, которые кажутся зажившими, могут вызывать мутации в митохондриальной ДНК клеток почек. Эти изменения делают орган менее устойчивым к будущим стрессам и со временем снижают его функцию.
17-10-2025 07:04 Один из основателей и ведущий гитарист культовой рок-группы группы Kiss, Пол Дэниел "Эйс" Фрейли, скончался в возрасте 74 лет. Об этом сообщает Variety со ссылкой на заявление семьи музыканта.
17-10-2025 03:09 63-летний Том Круз и 37-летняя Ана де Армас расстались менее чем через год отношений. Об этом сообщила газета The Sun со ссылкой на информированный источник. По данным инсайдера, актеры поняли, что им лучше оставаться друзьями.