11.06.2024 По мнению финских ученых, потребление фруктов и овощей поможет вам спать лучше.
Эксперты проанализировали данные более пяти тысяч человек старше 18 лет.
В рамках анкетирования респонденты должны были сообщить о своих пищевых привычках и привычном типе сна — коротком, нормальном или продолжительном. Оказалось, что между рационом и сном есть закономерность: отклонение от нормальной продолжительности ночного отдыха было связано со снижением потребления фруктов и овощей.
По сравнению с теми, кто сообщал о «нормальном» сне, недосыпающие в среднем потребляли на 37 граммов в день меньше овощей и фруктов, в то время как любители поспать подольше — примерно на 70 граммов меньше.
«Программы по контролю за весом должны также уделять внимание режиму сна, поскольку это может как ухудшить, так и улучшить результат», — объяснил Тимо Партонен, соавтор исследования в беседе с Fox News. Как именно связаны сон и питание, ученым только предстоит выяснить.
24-03-2026 11:20 Диетологи обнаружили продукт, неожиданно полезный для пищеварения и профилактики опасных заболеваний: одним из лучших источников клетчатки является попкорн. 100 грамм этого продукта содержат примерно 14,5 грамма пищевой клетчатки, которая важна для улучшения работы кишечника, нормализации уровня сахара в крови и снижения риска хронических заболеваний. Для получения максимальной пользы рекомендуется готовить попкорн без избытка сахара и масла, а также добавлять в рацион другие богатые клетчаткой продукты, такие как бобы, малина, авокадо и горох.
24-03-2026 06:41 Владимир Торсуев, прославившийся ролью в культовом фильме «Приключения Электроника», в марте 2026 года официально женился в шестой раз. Избранницей артиста стала Лилия Гурская — та самая женщина, с которой он уже был в браке, разводился и снова сходился. Сам Торсуев называет этот союз самым правильным в своей жизни.
24-03-2026 06:25 Армению на конкурсе «Молодые музыканты: Классическое Евровидение 2026», который состоится 6 июня в Ереване, будет представлять флейтистка Элен Вирабян. Представительница Армении была выбрана по итогам победы в конкурсе «На пути к классическому Евровидению».
24-03-2026 05:51 21 марта в возрасте 97 лет умерла старейшая британская супермодель Дафна Селф. Статус иконы моды закрепило за Дафной Селф ее возрождение карьеры в 70 лет. В солидном возрасте она снялась в рекламной кампании Dolce & Gabbana и британском Vogue.
24-03-2026 03:45 Евгени Петросян и Татьяна Брухунова мечтают стать многодетными родителями. У супружеской пары уже есть вдвое детей — сначала родился сын Ваган, а затем и дочь Матильда. Однако они все равно мечтают расширить свою семью. Молодая жена юмориста готова стать многодетной матерью. Две недели назад Татьяна Брухунова отметила свой день рождения: ей исполнилось 37 лет.
Кэти Перри выпустила новую песню и клип, посвящённые недавнему расставанию с Орландо Блумом после девяти лет отношений. В треке под названием Bandaids ("Пластыри") 41-летняя певица рассказала о причинах их разрыва и своих попытках спасти любовь.