11.06.2024
По мнению финских ученых, потребление фруктов и овощей поможет вам спать лучше.
 
 
Эксперты проанализировали данные более пяти тысяч человек старше 18 лет.
 
В рамках анкетирования респонденты должны были сообщить о своих пищевых привычках и привычном типе сна — коротком, нормальном или продолжительном. Оказалось, что между рационом и сном есть закономерность: отклонение от нормальной продолжительности ночного отдыха было связано со снижением потребления фруктов и овощей.
 
По сравнению с теми, кто сообщал о «нормальном» сне, недосыпающие в среднем потребляли на 37 граммов в день меньше овощей и фруктов, в то время как любители поспать подольше — примерно на 70 граммов меньше.
 
«Программы по контролю за весом должны также уделять внимание режиму сна, поскольку это может как ухудшить, так и улучшить результат», — объяснил Тимо Партонен, соавтор исследования в беседе с Fox News. Как именно связаны сон и питание, ученым только предстоит выяснить.

Просмотрено 1120 раз

Կարդալ հայերենը

06.09.2024
Кто еще вошел в список?

20.08.2024
Зеленый Деревянный Дракон преподнесет приятный подарок тем, кто уже давно мечтает о счастливых и гармоничных отношениях.

02.08.2024
В Париже продолжается летняя Олимпиада. Особые эмоции фанатам дарят очаровательные спортсменки, среди которых журналисты нашли самых главных красавиц.

25.07.2024
Соответствующий список составили эксперты платформы Lyst, специализирующейся на анализе потребительского поведения в фэшн-индустрии.

10.07.2024
Судьи конкурса оценивали участниц по степени реалистичности внешности, технологическому мастерству и влиянию в социальных сетях.

19.06.2024
Здоровье порой может преподносить нам неприятные сюрпризы, даже если до этого не было никаких тревожных знаков. Выяснилось, что и спасение может прийти совершенно с неожиданной стороны.