Հայ. Рус.
ОТ РЕДАКТОРА

Как научиться говорить «нет»: пошаговая инструкция

13.05.2022
Принципы, которые надо освоить, чтобы уметь отказать — вовремя и по делу․
 
«Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе», — гласит народная мудрость. В переводе на бытовые понятия: вы вряд ли будете продуктивны, если возьмете на себя слишком много обязательств. По крайней мере, результат будет не хорош и наверняка не вовремя. Но вы привыкли подставлять плечо без отказов и устали, надеясь, что начальство оценит ваше рвение, вознаградив повышением зарплаты и карьерным взлетом, а все остальные будут искренне благодарны или хотя бы восхищены.
 
На деле начальству некогда заметить ваши труды, особенно если вы без лишних слов подхватываете все, что на вас валится, — работа выполняется, и хорошо. Коллеги обычно скептически настроены к чужому трудоголизму или с радостью разгружают себя, передавая часть задач вам. Говоря о жизни вне офиса, помощь друзьям и родственникам — дело святое, но они могут банально не представлять вашей загрузки и с каждым разом требовать все больше, считая, что вам это и вправду не составит труда. Именно так вы им отвечаете, добавив привычное: «Да, конечно!».
 
Ниже — подборка базовых шагов в искусстве говорить «нет»: семь правил для запущенных случаев.
 
1. ЦЕНИТЕ СВОЕ ВРЕМЯ


600x400


Четко определите свою загрузку и профессионализм — так будет проще понять, сколько в реальности стоит ваше время, на работе и не только. Когда кто-то желает озадачить вас новым делом, примерьте его мысленно в повседневный график и, если раздумья займут больше двух минут, откажитесь. Вы уже загружены под завязку — так и объясните ситуацию.
 
2. ОБОЗНАЧЬТЕ ПРИОРИТЕТЫ
 
Даже если у вас случается свободное время — в редкие выходные или в будни вечером, — это не повод дарить его всем, кто не хочет справляться без помощи. Вы и вправду готовы променять долгожданный отдых с любимым или семьей на то, о чем вас просят?
 
3. ПРАКТИКУЙТЕСЬ
 
Говорите «нет» так часто, как можете, — это отличный способ поднатореть в отказах. Иногда повторение этого волшебного слова — единственный способ отвадить чрезвычайно настойчивых людей. Стойте на своем, в конце концов они поймут, что вы не шутите.
 
4. НЕ ИЗВИНЯЙТЕСЬ
 
Типичная ошибка — начать отказ со слов «Извините, но…», потому что вы надеетесь, что это звучит вежливо. Возможно, вот только сокрушить этот извиняющийся тон не стоит труда — вы и не заметите, как вас быстренько переубедят на согласие. Вы должны быть тверды и категоричны, защищая ваше время, извиняться тут не за что.
 
5. ХВАТИТ БЫТЬ МИЛЫМ


600x400
 
Опасно быть вежливым, а быть для всех хорошим и вовсе чревато снижением самооценки — до полного обнуления личных интересов. Чем проще людям захватить ваше время («Ах, она такая милая, всегда поможет!»), тем с большей охотой они будут этим заниматься. Но если они поймут, что вы установили жесткий барьер от утечек чрезмерной доброты, они переключатся на более легкие цели.
 
6. ГОВОРИТЕ «НЕТ» БОССУ
 
Неправда, это не значит, что вы совсем распоясались, отстаивая свою микросвободу. Во-первых, этого не было в контракте. Во-вторых, взваливая на вас слишком много обязательств, руководство рискует качеством вашей работы. Если вам хотят добавить задач, пусть определят, когда вы будете решать те, что уже были. Одновременно и за ту же зарплату — нет, спасибо.
 
7. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ЛЮФТЕ
 
Иногда предупредить надвигающуюся задачу проще, чем от нее отказаться. Если вы знаете, что к вам планируют обратиться с просьбой, есть смысл взять инициативу в свои руки и объявить (на летучке или за ланчем): «Ребята, просто чтобы вы знали — эта неделя у меня укомплектована полностью, не смогу выкроить и часа».

Просмотрено 743 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б»

28.07.2022
Чтобы вам перестали завидовать и говорить о вас гадости, надо соблюдать правило трех «Б» — так психолог сказал одному известному актеру, который был измучен клеветой и преследованиями.

Привычки, которые лишают энергии и удачи

12.07.2022
Энергия человека не безгранична. Она порой тратится на что-то бесполезное, либо наша аура блокируется, чакры работают неправильно. Происходит это из-за деструктивных привычек, многие из которых мы ошибочно принимаем за безобидную норму.

Фразы, которые мгновенно выдают человека с низкой самооценкой

14.06.2022
Обратите внимание на эти фразы — они могут не только показать вашу неуверенность в себе, но и разрушить впечатление о вас․

Как научиться говорить «нет»: пошаговая инструкция

13.05.2022
Принципы, которые надо освоить, чтобы уметь отказать — вовремя и по делу․

10 вредных привычек, ведущих к бедности

29.04.2022
Многие люди считают себя очень бедными, но не замечают, что они сами виноваты в таком положении дел.

Будьте всегда оцененным, дорогие женщины!

08.03.2022
Однажды, прогуливаясь со своей женой на автомобиле, президенту резиденту одной из странпришлось заехать на бензоколонку.․․

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
20-08-2022 08:52
Актриса Сальма Хайек может присоединиться к шестому сезону сериала-антологии «Черное зеркало». Кроме того, к нему может присоединиться Энни Мерфи. Ранее в каст вошли Аарон Пол, Джош Хартнетт, Кейт Мара, Зази Битц и Рори Калкин.
20-08-2022 08:49
Старейшая жительница Польши и вторая по старшинству женщина в мире Текла Юневич умерла в возрасте 116 лет. Юневич с конца Второй мировой войны жила в Силезии на юге Польши. Она родилась 10 июня 1906 года.
18-08-2022 09:04
Жительница Индии отравила двух сыновей и дочь после того, как поссорилась с мужем. Мальчики скончались по пути в больницу, девочка же умерла, несмотря на попытки медиков оказать ей помощь.
18-08-2022 08:59
В Испании случайные прохожие спасли местную жительницу, которую пытался утопить в фонтане 52-летний мужчина. Выпивший испанец купался в фонтане вместе с женщиной. Спустя некоторое время к ним подошел молодой человек и предложил сфотографировать, но когда получил в руки телефон, сбежал. Тогда мужчина решил, что его знакомая соучастница кражи, и попытался утопить ее в фонтане.
17-08-2022 09:57
В Шотландии вступил в силу закон, гарантирующий, что гигиенические товары для женщин будут доступны всем, кто в них нуждается. Правительство Шотландии заявило, что оно первым в мире, кто юридически защитил право на доступ к бесплатным товарам для менструации.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на август 2022 каждому знаку зодиака

01.08.2022
В целом август 2022 года – противоречивый и непростой период для многих знаков зодиакального пантеона. 

LADYNEWS TV
Aрмянская певица Сипил из Стамбула, известная меломанам прекрасным исполнением восточных и западноармянских песен, и амшенская певица Айшенур Коливар, много лет изучающая музыку восточных районов Черного моря, выступили с песня "Луси Хатик".
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
18.08.2022
Просмотрели 10157 раз
16.08.2022
Просмотрели 8733 раз
20.08.2022
Просмотрели 6781 раз
17.08.2022
Просмотрели 928 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster