18.01.2022
Нутрициологи назвали ключевые ошибки, мешающие похудению.
 
Одной из них является недостаточное количество питьевой воды. По словам специалистов, чтобы похудеть, нужно выпивать не менее восьми стаканов чистой воды в день.
 
Вода удаляет из организма вредные вещества и остатки продуктов жизнедеятельности, снижает аппетит. Не заменяйте чистую воду другими калорийными напитками․
 
Eще одной ошибкой является недостаток жиров в рационе. Xудеющие люди бояться есть жиры из-за высокой калорийности. Однако без достаточного количества жиров не усваиваются жирорастворимые витамины. Это влечет большие проблемы со здоровьем. Важнее сократить количество углеводов, а не жиров.
 

 
По словам нутрициолов, похудению также мешает недостаток белка в рационе. Белок играет ключевую роль в сохранении мышечной массы и сжигании жировой массы тела. Белки должны составлять не менее 1/4 тарелки.
 
Ранее британский врач-диетолог Майкл Мосли назвал три действенных способа похудения, которые помогли ему сбросить девять килограммов. По словам Мосли, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и не набирать лишних килограммов, нужно не бояться чувства голода, увеличить промежутк между приемами пищи, и избегать перееданий.

Просмотрено 1777 раз

Կարդալ հայերենը

29.09.2023
Мытье окон — задача непростая, но мы знаем, как сделать это быстро, качественно и не потратить кучу денег.

07.09.2023
Понадобится то, что есть в каждом доме.

18.08.2023
Представляем решения для спальни, которые сделают ее стильной и более чистой.

08.08.2023
Поскольку это лето по прогнозам синоптиков обещает быть жарким, мы подобрали несколько советов, как заполучить полноценный сон летом.

13.07.2023
Повторите столь лёгкий, но эффективный способ чистки стиральной машинки, особенно если в ней уже появился неприятный запах.

07.07.2023
Если вы встретили мужчину, для которого вы не хотите стать очередной пассией на время, то уже задавались вопросом: «Как его завоевать?»