18.10.2018
Иногда так хочется побаловать себя чем-нибудь сладеньким, но мысли о красивой фигуре и крепком здоровье оказываются сильнее. И это правильно, ведь сахар способствует отложению жира, вызывает привыкание, вымывает кальций из организма и создает чувство ложного голода.
 
Именно поэтому подготовили для вас список сладостей, которые не только вкусны, но и полезны.


Мёд
 
Начать следует именно с мёда. Во-первых, он выступает отличным заменителем сахара. Во-вторых, оказывает благоприятное влияние на все процессы жизнедеятельности человека. В отличие от сахара, мёд насыщает организм кальцием, а также укрепляет иммунитет и оказывает противовоспалительный эффект. Мёд для похудения тоже используется. Он лежит в основе медовой диеты, которая предотвращает появление авитаминоза и выводит токсины из организма.
 

 
Мармелад
 
Это простое в приготовлении лакомство не навредит фигуре, если заменить сахар тем же мёдом. Лучше всего для этого подойдет классический лимонный мармелад. В принципе, в любом мармеладе содержится достаточно желатина, чтобы пополнить запасы коллагена для суставов, сухожилий и связок.
 

 
Орехи
 
Орехи сложно назвать сладостью, но они с легкостью заменят конфеты. Сытные орешки бывают самых разнообразных вкусов, и если вам надоест один вид, вы сможете с легкостью перейти на другой. Да, они калорийны, но от них крайне сложно располнеть. Разные орехи обладают разными свойствами: миндаль продлевает молодость, улучшает ногти и волосы; грецкий орех стимулирует мозговую деятельность; лесной орех лечит бронхит и входит в рацион кормящих матерей, которым не хватает молока.
 

 
Фрукты и ягоды
 
Как же обойтись без упоминания о пользе фруктов и ягод для организма? Разные фрукты содержат комплекс витаминов, заряжающих энергией и настроением. Их можно есть без ограничений, и совсем не важно, насколько они сладкие. Общей особенностью всех фруктов можно назвать то, что они ускоряют обмен веществ в организме, предотвращая отложение не только жиров, но и шлаков. Самые известные фрукты для похудения: гранат, яблоко, грейпфрут.
 

 
Сухофрукты
 
В некоторых сухофруктах калорий более чем достаточно. Например, в изюме. Тем не менее, почти все сухофрукты хороши тем, что от них нельзя потолстеть, но ими можно насытиться. В качестве сладкого лучше всего подходит курага, финики, инжир и груша.
 

 
Зефир
 
Зефир, как и пастилу, можно смело относить к разряду диетических сладостей. Конечно, без добавления сахара тут иногда не обойтись, но если выбирать меньшее из зол, это самое безобидное кондитерское изделие. Как и в мармеладе, в зефире используют природные загустители: желатин и агар-агар. Благодаря высокому содержанию пектина в этих веществах, зефир способен понижать уровень холестерина и выводить токсины из организма. По данным исследований, наиболее благоприятным для здоровья считается зефир с агар-агар.
 

 
Черный шоколад
 
О пользе черного шоколада известно многим, и мы просто не можем упустить такой продукт из вида. Он обладает уникальным вкусовым букетом, к которому еще нужно привыкнуть! Съев немного черного шоколада, вы повысите свою работоспособность и выносливость. Употребляя его в умеренных количествах, можно сбросить пару килограмм, потому что он относится к жиросжигающим продуктам.
 

 
Заменив привычные сладости этими вкусностями, вы как минимум избавите себя от неблагоприятного влияния красителей, сахара и пищевых добавок. Во вторую очередь вы получите необходимый набор питательных веществ, содержащихся не в таком большом количестве продуктов, как хотелось бы. И, конечно, перейдя на натуральные сладости, вы не только почувствуете себя лучше, но и сохраните красивую фигуру. Поделитесь этой полезной информацией с другими — долой вредные сладости!
 

Просмотрено 10981 раз

Կարդալ հայերենը

10.04.2026
Гигиена сна или 10 правил отдыха, которые вернут силы жить.

04.03.2026
Все мы говорим, что ведем правильный образ жизни. Но так ли это на самом деле?

29.01.2026
Ботулинотерапия – это популярная процедура, подразумевающая инъекционное введение под кожу препаратов с ботулотоксином.

15.01.2026
Но многие отмечают, что память слабеет. И это не обязательно возраст, но и повседневные привычки.

12.12.2025
Существует миф о том, что сексуальная активность в этом возрасте обязательно снижается. Оказалось, что это утверждение не имеет достаточно доказательств.

14.11.2025
Фитнес-тренеры объясняют, почему этого достаточно, чтобы ваше тело сказало вам спасибо.