Հայ. Рус.
ЖЕНСКИЙ СПОРТ

Красивое и подтянутое тело всего за 1 минуту в день

20.12.2016
Иметь изящную, стройную и тонкую талию мечтает чуть ли не каждая девушка. Однако если природа вас такой не наделила — не расстраивайтесь!
 
Сделать красивую талию очень легко и быстро, нужно лишь регулярно выполнять одно незамысловатое упражнение.
 
Представляем способ, который поможет избавиться от лишнего жира в области талии всего за 14 дней.
 
Упражнение «Восьмерка»
 
Выполнять данное упражнение нужно непрерывно вначале в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время выполнения до 2–3 минут. Чтобы не пропустить очередную тренировку, можно установить напоминание в телефоне. Если под рукой нет гимнастической палки, замените ее обычным полотенцем.
 
Продолжайте выполнять упражнение таким образом, будто корпусом вы описываете восьмерку.
 

 
Важный момент: следите за тем, чтобы ноги оставались максимально неподвижными, и старайтесь не раскачивать бедрами слишком сильно.
 

Просмотрено 12867 раз

Կարդալ հայերենը
КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Гороскоп на неделю с 10 по 16 августа для всех знаков зодиака

10.08.2026
Многим придется пересмотреть ближайшие планы и финансовые стратегии, а ближе к выходным некоторым знакам придется столкнуться с проверкой на терпение и выдержку.

Гороскоп на неделю с 3 по 9 августа 2026 года для всех знаков зодиака

03.08.2026
Астрологический прогноз обещает большинству знаков новые возможности и благоприятные перемены, но только если действовать обдуманно и не поддаваться эмоциям.

Гороскоп на неделю с 27 июля по 2 августа 2026 года для всех знаков зодиака

27.07.2026
Эта неделя окажется одной из самых напряженных за все лето. Полнолуние создаст препятствия и в деловой сфере, и в личных отношениях.

Гороскоп на неделю для всех знаков зодиака с 20 по 26 июля 2026 года

20.07.2026
Не за горами конец июля, но поводов для грусти нет, ведь впереди еще целый месяц лета! А пока читаем наш традиционный гороскоп на неделю.

Гороскоп на неделю с 13 по 19 июля для всех знаков зодиака

13.07.2026
Кого ждет удача в любви, кого — конфликты, а кого — финансовые потери, расскажет гороскоп на неделю.

Гороскоп на неделю с 6 по 12 июля 2026 года для знака зодиака

06.07.2026
Вторая неделя ретроградного Меркурия — как раз сейчас эта планета начинает выходить на пик своей «вредности».

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
12-08-2026 10:18
Криштиану Роналду и Джорджина Родригес начали новую главу своей истории — теперь уже в статусе мужа и жены. 11 августа 2026 года пара официально зарегистрировала отношения в Португалии, выбрав для долгожданного события камерную гражданскую церемонию в кругу семьи.
12-08-2026 10:08
ИИ учит людей доброте․ Искусственный интеллект может помочь людям тренировать эмпатию — к такому предварительному выводу пришли исследователи Университета Финикса, представившие результаты пилотного исследования на ежегодной конференции Американской психологической ассоциации․
12-08-2026 09:27
Звёзды сериала "Дикий ангел" Наталья Орейро и Факундо Арана воссоединились на красной дорожке спустя 28 лет после его выхода: 54-летний актёр поддержал 49-летнюю актрису на премьере её комедийного фильма "Я — нарцисс" в Буэнос-Айресе.
12-08-2026 05:24
45-летняя Алессандра Амбросио выходит замуж за своего бойфренда, 44-летнего Бака Палмера, после двух лет отношений. Дизайнер ювелирных украшений сделал любимой предложение на пляже во время отдыха в Индонезии. В своём инстаграме супермодель показала, как это было, и написала: "Я бы выбрала тебя в этой жизни и в каждой последующей. За нашу вечность, любовь моя".
12-08-2026 01:12
Около 2,4 млн афганских девочек остаются лишенными возможности получать среднее образование спустя пять лет после прихода движения «Талибан» к власти. Об этом заявила ЮНЕСКО, призвав немедленно и без каких-либо условий восстановить право девочек и женщин на среднее и высшее образование, сообщает Associated Press.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на август 2026 года для всех знаков зодиака

01.08.2026
Август будет щедр на чудеса. Вам представится прекрасная возможность попрощаться с прошлым и сделать хороший задел на будущее.
LADYNEWS TV
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04
Телец
21.04-22.05
Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07
Лев
24.07-24.08
Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10
Скорпион
24.10-22.11
Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01
Водолей
21.01-19.02
Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
10.08.2026
Просмотрели 853 раз
Гороскоп на неделю с 10 по 16 августа для всех знаков зодиака
06.08.2026
Просмотрели 410 раз
Какие привычки ежедневно портят осанку
07.08.2026
Просмотрели 375 раз
Какая еда может навредить зубной эмали
08.08.2026
Просмотрели 365 раз
Почему женщины так любят выходить замуж
12.08.2026
Просмотрели 92 раз
5 модных правил от стилиста Шарлиз Терон и Риз Уизерспун

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster