20.12.2016
Иметь изящную, стройную и тонкую талию мечтает чуть ли не каждая девушка. Однако если природа вас такой не наделила — не расстраивайтесь!
 
Сделать красивую талию очень легко и быстро, нужно лишь регулярно выполнять одно незамысловатое упражнение.
 
Представляем способ, который поможет избавиться от лишнего жира в области талии всего за 14 дней.
 
Упражнение «Восьмерка»
 
Выполнять данное упражнение нужно непрерывно вначале в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время выполнения до 2–3 минут. Чтобы не пропустить очередную тренировку, можно установить напоминание в телефоне. Если под рукой нет гимнастической палки, замените ее обычным полотенцем.
 
Продолжайте выполнять упражнение таким образом, будто корпусом вы описываете восьмерку.
 

 
Важный момент: следите за тем, чтобы ноги оставались максимально неподвижными, и старайтесь не раскачивать бедрами слишком сильно.
 

Просмотрено 8826 раз

Կարդալ հայերենը

16.09.2024
Неделя с 16 по 22 сентября принесет новые перспективы и важные изменения для каждого знака Зодиака.

09.09.2024
Солнце заканчивает свой путь через созвездие Льва, а значит, у знаков огненной стихии дела пойдут на спад. А что по остальным? Читайте в нашем гороскопе.

02.09.2024
Начало осени будет не слишком благоприятным для знаков, относящихся к стихиям воды и воздуха (о том, какие стихии бывают у знаков зодиака, мы подробно рассказывали здесь). Но возможны и приятные исключения, которым на этой неделе будет сопутствовать удача.

26.08.2024
Дождались! Среда – последний день ретроградного Меркурия, который в августе затормаживал плюс-минус всех. Дальше все начнет потихоньку налаживаться...

19.08.2024
Ретроградный Меркурий потихоньку подползает к своему завершению, осталось потерпеть эту неделю и половину следующей. Но и без этого путешественника хватает небесных тел, которые оказывают влияние на все знаки зодиака.

12.08.2024
Ретроградный Меркурий в самом разгаре, но на этой неделе он никак на нас не повлияет. Дело в том, что Солнце как раз переместилось в созвездие Льва и это стабилизирует обстановку в зодиаке.