17.04.2012
Весна пока что не сильно радует солнечными и теплыми днями.Такое затянувшееся пробуждение от зимнего сна чревато затяжной меланхолией, подкрепленной весенним авитаминозом. А значит, "спутниками жизни" могут стать сонливость, лень, раздражительность и плохое настроение.
 
По мнению медиков, угнетенным состоянием организм сигнализирует о том, что ему чего-то не хватает, он ослаблен и не может нормально функционировать. Поэтому иммунологи советуют параллельно с действиями, стимулирующими психологическое равновесие, подкормить свой организм витаминами. Прежде всего, нужно "подналечь" на овощи и фрукты.
 
Кроме того, ослабленному "внутренними противоречиями" организму нужно много спать, чтоб набраться сил. А вот в свободное ото сна время эту энергию необходимо активно расходовать. Даже больше: при меланхолии нужно быть суперактивным. Так что даже если двигаться не хочется, нужно буквально заставлять себя это делать. Полезно заняться любым спортом: хотя бы простой зарядкой или пробежкой по утрам. Еще лучше - записаться на фитнесс, плаванье, аэробику или даже заменить поездки в общественном транспорте пешими прогулками, передает Siteua.org.
 
Кроме того, позитивно влияет на настроение любая смена обстановки. Не обязательно для этого ехать за тридевять земель. Можно просто сесть в первый попавшийся автобус и поехать на прогулку в другой конец города. Психологи говорят, что чем быстрее человек перемещается, тем быстрее меняется картинка вокруг него, а значит, мозг постоянно отвлекается на что-то новое и ему "некогда" впадать в уныние.
 
Как сообщал MIGnews.com.ua, многие люди при стрессе обращаются к пище. Однако фастфуд, наоборот, может ухудшить состояние человека. Исследователи из Испании наглядно показали связь клинической депрессии и вредных продуктов.

Просмотрено 9243 раз

30.10.2026
Разберемся, как простить измену, сохранить отношения и не потерять себя.

18.08.2026
К словам «Мне нужно побыть одному» или «Давай возьмем паузу» трудно отнестись спокойно.

10.07.2026
Если надумали создавать прочную пару и семью, присмотритесь к представителям этих знаков зодиака: астрологи считают, что они чемпионы по верности и постоянству.

16.06.2026
Мы все иногда кого-то обманываем – всерьез или по мелочи. Но ради вашего же блага, никогда не делайте этого в отношении трех самых прозорливых знаков․

22.05.2026
Постоянная самокритика, страх ошибок и зависимость от чужого мнения — это не черты характера, а проявления низкой самооценки.

23.04.2026
В обществе, которое стремится к идеалу, мы порой забываем простую истину — идеальных людей не существует.