01.04.2016
Все мы знаем, что для укрепления мышц живота нужно качать пресс. Безусловно, это дает результат, пока ты занимаешься спортом и сидишь на диете.
 
Но если по каким-то причинам ты не успеваешь регулярно тренироваться, живот всё равно выглядит оплывшим…
Чтобы животик был плоским и подтянутым, нужно уяснить: недостаточно одних только занятий, дающих нагрузку на пресс. Плоский живот — это отражение правильного образа жизни!
 
Нужно есть поменьше соленого, в идеале — отказаться от соли совсем. Очень важно выпивать натощак хотя бы 1 стакан воды, лучше — 2 стакана воды с лимонным соком. Необходимо есть побольше фруктов и овощей, очищающих кишечник. Также необходимо тренировать внутренние мышцы живота одним простым способом!
 
Эта техника поможет добиться идеально плоского живота



 
Встань перед зеркалом и как можно сильнее втяни живот. Задержи дыхание и останься с втянутым животом подольше. Каждый раз, подходя к зеркалу, выполняй это упражнение!
 
Все женщины любят смотреть в зеркало и делают это часто. Если привязать к этой привычке легкое движение для укрепления мышц живота, можно добиться потрясающих результатов! Тонкая талия прорисовывается уже через месяц ежедневного втягивания живота по несколько раз.
 
Это не магия — всё дело в том, что обычное втягивание живота является интенсивной тренировкой. Втягивая живот, ты проводишь массаж внутренних органов, в том числе желудка и кишечника: они начинают работать исправно, помогая тебе похудеть в области живота. Мышцы, которые получают небольшую, но ежедневную нагрузку, со временем формируют прекрасный пресс!

Просмотрено 8475 раз

Կարդալ հայերենը

13.05.2024
Венера в самом расцвете небесных сил, а потому нас ждет неделя, полная романтики и эмоций.

06.05.2024
Неделя обещает быть нелегкой для большинства знаков зодиака, но все компенсируется высокими шансами на счастье в личной жизни.

29.04.2024
Эта неделя будет очень нервной и неровной. Но Солнце потихоньку осваивается в гостях у Тельца и уже к четвергу уравновесит тревоги и сложности, а также даст мощный стимул для успеха во всех делах.

22.04.2024
В начале недели Луна и Солнце будут немного конфликтовать, а Меркурий все еще в ретрограде. Однако ближе к выходным ситуация выровняется, и большинство знаков зодиака вздохнут свободнее.

15.04.2024
Неделя перед полнолунием, да еще и в самый разгар ретроградного Меркурия -это испытание для большинства знаков зодиака. Впрочем, некоторым улыбнется удача. Кому и когда?

08.04.2024
Узнайте, какими будут ближайшие семь дней, к чему готовиться, чего избегать, чтобы не упустить ничего важного.