07.10.2015
Если очередная диета заканчивается фиаско, значит, тому есть несколько причин. Рассказываем!
 
Хочется коснуться менее известных факторов, которые помогут тебе сдвинуться с места и наконец-то похудеть до желаемой отметки.
 
Во всем виновата генетика
 
Мысли из категории «мне не повезло с наследственностью, поэтому всю жизнь я буду пышкой» автоматически ставят тебя в позицию проигравшего. Разумеется, наследственность играет не последнюю роль, однако не решающую. Если придерживаться здорового питания, принимать пищу часто и небольшими порциями, то вероятность поправиться сводится к нулю. Если тебе сложно подобрать для себя рацион, обратись за помощью к диетологу.
 

 
Неправильные тренировки
 
Слишком интенсивные упражнения, или такие, для выполнения которых ты тратишь много сил, не способствуют сжиганию жира. Они в основном улучшают физическую форму, но не способствуют уменьшению жировой ткани. А если ты тренируешься в свободном темпе, то, как правило, расходуешь недостаточно сил, чтобы организм дополнительно сжигал лишние килограммы. Оптимальными являются аэробные упражнения, выполняемые в среднем темпе. Ты должна почувствовать усталость, но при этом не должна возникать отдышка.
 
Думаешь, что одних упражнений вполне достаточно
 
Это явная ошибка. Физические движения в период похудения – действительно важнейшая составляющая, однако сами по себе физические упражнения не способствуют значительному снижению веса. Тогда как в сочетании с соответствующей диетой они дадут положительные результаты. Помни, что физические нагрузки всегда улучшают очертания силуэта, но далеко не всегда гарантируют похудение.
 

 
Почему так трудно худеть? Когда ты теряешь вес, снижается уровень лептина в крови (ключевого гормона в обмене веществ). Результат - отсутствие чувства насыщения после приема пищи.
 
beauty.ua

Просмотрено 12330 раз

Կարդալ հայերենը

22.06.2026
Это последняя неделя перед затяжным периодом ретроградного Меркурия. Она будет успешной для большинства знаков зодиака — особенно в романтическом плане.

15.06.2026
Спокойная и нейтральная неделя: никаких значимых событий не ожидается. Все будет зависеть только от вашего настроения и приложенных усилий.

08.06.2026
Причем вам не придется выбиваться из сил или выходить из зоны комфорта — наслаждайтесь подарками звезд.

01.06.2026
Лето начинается и все, безусловно, этому радуются. Тем не менее, эта неделя будет сложной и беспокойной у многих знаков зодиака — так уж сложились звезды. Но позитивное настроение и солнечный оптимизм помогут преодолеть любые преграды.

25.05.2026
Последняя неделя весны не располагает к далеким путешествиям и к рискованным мероприятиям. Уделяйте больше внимания здоровью.

18.05.2026
Вторая половина мая у многих знаков зодиака благоприятна для романтики и укрепления отношений. Остальным звезды также готовят немало интересного.