27.04.2015
Стопы ног имеют тысячи нервных окончаний, и, массируя их, вы можете стимулировать весь организм.
 
Как делать массаж ног? Для этого вам нужно очень мало – массажное парфюмерное масло или крем для ног. Если человек щекотливый, то массаж стоп на первый взгляд может показаться несколько затруднительным. Щекотка связана с напряжением, так что через некоторое время это нормализируется.
 
Поглаживание
 
Начните массаж с поглаживания ног, чтобы был эффект от ваших прикосновений. Сжимайте споры между ладонями и обеими руками пройдитесь от пальцев вверх по ноге.
 
Это разогревающееся движение идеально подходит для тех, кто страдает от того, что мерзнет. Повторите это движение, по крайней мере, четыре раза.
 
Теперь помассируйте каждый палец в отдельности. Осторожно сжимайте их на протяжении нескольких минут, а затем осторожно потяните носок на себя.
 

 
Поглаживание между сухожилиями
 
Поддерживайте ноги обеими руками. Пройдитесь по каждой борозде между сухожилиями, один палец за другим. Сухожилия расположены на верхней части ног и располагаются на каждом пальце.
 
Пройдитесь обеими руками вверх по направлению к лодыжке, как вы делали в начале, а затем скользите слегка (не нужно щекотать) вниз.
 

 
Последний штрих
 
Когда вы закончите массаж, убирайте руки с ног всегда очень осторожно и медленно. Такая последовательность только успокаивает.
 
Имейте в виду, ни одно из этих движений не должен быть болезненным для человека, которому вы делаете массаж. Используйте эти же методы и таким образом вы сможете побаловать себя массажем ступней бесплатно.

Просмотрено 14814 раз

Կարդալ հայերենը

20.10.2026
Начиная с 40 лет, многие ловят себя на ощущении, что ничего не изменилось в жизни: питание такое же, спорт есть, а вес больше не снижается так легко, как раньше.

08.10.2026
Есть оттенки, которые словно подсвечивают лицо изнутри: тон становится ровнее, глаза — выразительнее, а весь образ — свежее. Но чтобы отыскать тот самый «свой» цвет, совсем не обязательно записываться к стилисту.

28.07.2026
Мы собрали 4 способа заморозки кабачков, которые превратят этот летний овощ в полноценный полуфабрикат.

03.07.2026
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому.

18.06.2026
Если хотя бы один из этих признаков вам знаком, значит, в тёплое время года коже требуется особый уход.

29.05.2026
Именно подушка часто сильнее всего влияет на положение шеи, качество сна, утренние головные боли и ощущение разбитости.