24.03.2015
Соблюдайте простые правила, и ваша кожа будет сиять красотой, а вы наслаждаться каждым мгновением жизни!
 
1. Поддерживать водный баланс - необходимо выпивать 8 стаканов воды в день.


2. Есть ежедневно щелочную пищу (сырые овощи, авокадо, бананы, миндаль).
 
Тогда все процессы в организме будут протекать более активно, в результате кожа будет эластичной, а волосы — здоровыми и блестящими.


3. Есть зеленое.
 
Если хотите, чтобы у вас была красивая кожа, съедайте каждый день по две горсти темно¬зеленых лиственных овощей.
 
4. Есть увлажняющие продукты.
 

 
Иными словами, здоровые жиры, омега-3 жирные кислоты (3-4 раза в неделю есть жирную рыбу: форель и сардины), льняные семечки (ежедневно съедать 2 столовые ложки льняного семени или льняного масла). Эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления.
 
5. Соблюдать пропорции.
 
Для кожи плохо как переедание, так и голодание. Садясь за стол, заполняйте свою тарелку наполовину низкокалорийным салатом или овощами, наполовину- углеводами и белками. Белок ежедневно должен быть в рационе. Размер порции, содержащей необходимое количество белка в сутки, это размер вашей ладони.
 
6. Потеть.
 
Для красоты кожи важно потеть, по крайней мере, 15 минут в день. Но если хотите, можно и больше.
 
7. Расслабляться.
 
На состоянии кожи лица отражаются все перенесенные стрессы.Но если вы релаксируете в течение нескольких минут каждый день, то это поможет сохранить коже здоровье.
 
nemodno.com

Просмотрено 15883 раз

Կարդալ հայերենը

15.05.2024
В холодном сезоне мы носили вязаные жилеты, а сейчас переходим на вариант из более легкой костюмной ткани. Смотрите в статье, как стилизовать этот предмет одежды.

30.04.2024
Одним из последних бьюти-трендов стал не яркий дизайн, а утонченная и аккуратная форма ногтей.

23.04.2024
Фешен-редакторы назвали самый модный купальник и трендо в ое платье на лето 2024 года. Соответствующий материал публикует французская версия журнала Vogue.

17.04.2024
Сегодня мода многолика и позволяет женщинам быть разными. Но все же есть некоторые тенденции, с которыми, по мнению стилистов, стоит быть аккуратной.

21.03.2024
Многие уверены: чтобы ноги казались бесконечными, нужно просто надеть обувь с каблуком повыше и мини-юбку. Ho...

12.03.2024
Стилисты постоянно твердят: образ должен быть интересен цветом, кроем или фактурой материала.