23.11.2013
В зимний период ногти нуждаются в особом уходе, так как холодный воздух влияет на их чувствительность. Поэтому, правильная еда служит залогом красоты и здоровья ногтей. Мы выбрали пять важных продуктов, которые помогут поддержать их в форме.


Бананы
В них содержится биотин или витамин H, который способствую укреплению. Диетологи считают, что нехватка этого витамина влияет на ломкость ногтей, поэтому необходимо включать в свой рацион продукты с биотином, такие как, бананы, лосось, орехи или цветная капуста.
 
Курица
Куриное мясо служит источником протеина — важного элемента для роста ногтей. Ежедневный прием необходимого количества протеина поможет им стать сильнее и блестящее. Заменяй курицу другой едой обогащенной протеином: морепродуктами, орехами или цельным зерном.
 
Цинк
В твоем ежедневном рационе должны присутствовать продукты с цинком. Он влияет на рост ногтей и регулирует образование белков. Нередко главной причиной для появления белых пятен на ногтях является недостаток цинка. Попробуй добавить в меню соевые бобы, лобстеров, фасоль или кешью.
 
Яйца
Желток богат серой, микроэлемента, влияющего на состояние кожи, волос и ногтей. Она усиливает эффективность биотина и некоторых витаминов, которые жизненно необходимы для здоровья и красоты ногтей.
 
Фасоль
Если у тебя очень ломкие ногти, возможно тебе не хватает железа. Фасоль содержит этот важный элемент и сделает твои ногти сильнее.
 
beauty.ua

Просмотрено 12194 раз

Կարդալ հայերենը

26.03.2026
Сезон весна-лето 2026 выдался на удивление очень понятным. После нескольких лет неопределенности, метаний между разными эстетиками и стилями на подиумах наконец-то проявилась ясность.

13.03.2026
С каждым месяцем список трендов будет пополняться все новыми яркими вещами. Например, как эта.

25.02.2026
Чем ближе весна, тем больше в нейл-трендах будет появляться нежных дизайнов. И эта вариация мыльных ногтей — как раз одна из таких.

11.02.2026
Тренд на цветные и необычные колготки вернулся к нам три года назад и с тех пор не сдавал позиций.

23.01.2026
В начале нового года всегда хочется избавиться от всего лишнего и обновиться — как насчет того, чтобы сменить образ?

16.01.2026
Если год назад лучшим выбором на вторую половину зимы считалась яркая и пушистая шуба, то в этом году модницы решили носить мех главного цвета 2026-го.