09.10.2020
Не паниковать.Нужно научится сохранять спокойствие и трезвый ум. Попадая в экстренную ситуацию, человек впадает в состояние повышения адреналина в крови. Начинается возбуждение организма и на первый план выходят эмоции такие как страх,агрессия,которые влияют на принятие решений. Под влиянием эмоций очень часто люди принимают неправильные решения.
 
Есть несколько довольно действенных способов, хотя стоит помнить, что все индивидуально и у каждого могут быть свои маленькие "секреты".
 
1) Скажите себе: это скоро закончится. Если, например, дело в каком-то сложном проекте, то он рано или поздно завершится, а с ним завершится и стресс. Осталось потерпеть чуть-чуть.
 
2) Спросите себя: будет ли меня это так же волновать через месяц/полгода/год? Если это не что-то глобальное, то не стоит так сильно переживать.
 
3) Дышите глубже. Глубокое и ровное дыхание усмиряет сердцебиение и успокаивает. Постарайтесь на какое-то время отключиться от всех мыслей и просто сосредоточьтесь на дыхании.
 

 
4) Делайте физические упражнения. Они способны снять накопившееся напряжение. Не обязательно идти в спортзал, можно немного размяться дома или в офисе (покрутить головой, похрустеть пальцами, прогуляться в обед).
 
5) Смейтесь. Старайтесь находить что-то смешное в ситуации и тогда справиться с ней будет гораздо легче.

Просмотрено 7864 раз

Կարդալ հայերենը

10.07.2025
Всем знакомо чувство зависти. Оно может возникнуть, когда вы смотрите фотографии из отпусков друзей в соцсетях, или когда коллега получил повышение, а вы нет.

26.06.2025
Все люди, начиная с детства, оказываются буквально пропитаны самыми разными страхами. А со временем и сам человек, не отдавая себе в этом отчета, начинает бояться чуть ли не каждого своего решения и сделанного шага.

05.06.2025
В последнее время парой, где мужчина младше, уже никого не удивишь. Почему женщинам могут нравятся партнеры моложе, объяснил эксперты.

15.05.2025
Психологи объяснили, почему тот, кого мы считаем слабыми, на самом деле таковыми не являются.

30.04.2025
Служебный роман — это тонкая грань между чувствами и обязанностями. У каждого знака свой способ пережить и прожить такую историю․

11.04.2025
Статистика не официальная, но характер этих знаков чаще всего вдохновляет их на обновления в жизни. Порой — грустные.