Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

Как лучше действовать в экстренных ситуациях?

09.10.2020
Не паниковать.Нужно научится сохранять спокойствие и трезвый ум. Попадая в экстренную ситуацию, человек впадает в состояние повышения адреналина в крови. Начинается возбуждение организма и на первый план выходят эмоции такие как страх,агрессия,которые влияют на принятие решений. Под влиянием эмоций очень часто люди принимают неправильные решения.
 
Есть несколько довольно действенных способов, хотя стоит помнить, что все индивидуально и у каждого могут быть свои маленькие "секреты".
 
1) Скажите себе: это скоро закончится. Если, например, дело в каком-то сложном проекте, то он рано или поздно завершится, а с ним завершится и стресс. Осталось потерпеть чуть-чуть.
 
2) Спросите себя: будет ли меня это так же волновать через месяц/полгода/год? Если это не что-то глобальное, то не стоит так сильно переживать.
 
3) Дышите глубже. Глубокое и ровное дыхание усмиряет сердцебиение и успокаивает. Постарайтесь на какое-то время отключиться от всех мыслей и просто сосредоточьтесь на дыхании.
 
600x580
 
4) Делайте физические упражнения. Они способны снять накопившееся напряжение. Не обязательно идти в спортзал, можно немного размяться дома или в офисе (покрутить головой, похрустеть пальцами, прогуляться в обед).
 
5) Смейтесь. Старайтесь находить что-то смешное в ситуации и тогда справиться с ней будет гораздо легче.

Просмотрено 4046 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ
Lulu Gevorgyan | 10-04-2012 12:24
kkkkkkkkkk
Lilit | 07-03-2012 21:49
Anspaseli xorhurdner ein,voch grqajin uvoch sovorakan.Kporcem!!!!!!!!!hamenayn deps hetaqrqir ein!!!!!!!!!!!!!!

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

5 истин, которые нужно знать о женщине

08.01.2021
Многим мужчинам трудно разобраться во всех закоулках женской души. Из-за этого зачастую и происходит недопонимание в отношениях.

К чему бы это: почему вам снится море

22.12.2020
Bозможно, пришло время пойти на поводу у своих истинных чувств.

5 самых лживых знаков Зодиака

16.12.2020
Некоторые знаки очень «талантливы» в проявлении не самых лучших качеств. Многие из них проявляют самые настоящие чудеса в жанре обмана и манипуляций...

3 признака в женщине, которые указывают на её мудрость

15.12.2020
Для женщины наличие жизненной мудрости чрезвычайно критично.

Когда чаша терпения переполняется

27.11.2020
Терпение имеет огромное значение в достижении успеха. Механизм его влияния, тем не мене, заключается не в том, в чем люди чаще всего думают.

Самые хитрые знаки зодиака

12.11.2020
Хитрость помогает в решении многих вопросов. Есть люди, которые от рождения обладают этим качеством.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
22-01-2021 11:32
Четыре причины, почему вы всегда уставший: 1. Вы пропускаете тренировку, когда чувствуете себя уставшим; 2. Вы пьете слишком мало воды; 3. Вы потребляете слишком мало железа; 4. Вы перфекционист.
22-01-2021 11:19
Ольга Бузова и Дава Манукян расстались. Они были вместе почти полтора года, поклонники были уверены, что дело идет к свадьбе. После Нового года пара отдыхала на Мальдивах, где влюбленные даже устроили фейковую свадебную церемонию.
22-01-2021 11:10
34-летняя Кети Топурия и ее возлюбленный, 36-летний Лев Деньгов (настоящее имя — Павел Гузбанд), вчера стали родителями — у них родился сын.
22-01-2021 05:42
Певица Полина Гагарина снялась для глянца Vogue в эффектных нарядах из новых коллекций Helmut Lang, Bottega Veneta и других популярных брендов, а также рассказала о первой большой роли (речь о сериале «Бывшие»).
22-01-2021 02:14
34-летняя Анна Хилькевич, известная по сериалу "Универ. Новая общага" и новогодним фильмам "Елки", поделилась неожиданным откровением в своем инстаграме. Актриса рассказала, что в 15-летнем возрасте подверглась сексуальным домогательствам режиссера, имя которого называть отказалась.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на январь 2021 года

31.12.2020
Гороскоп настоятельно советует в январе 2021 года умерить свои амбиции и не плыть против течения, пытаясь преодолеть не зависящие от вас обстоятельства.

LADYNEWS TV
Американская певица и актриса с мексиканскими корнями 28-летняя Селена Гомес представила клип под названием «De Una Vez»․ Эта композиция — первая испаноязычая работа звезды, до этого у Гомес были песни только на английском языке.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
22.01.2021
Просмотрели 4686 раз
18.01.2021
Просмотрели 1479 раз
19.01.2021
Просмотрели 548 раз
19.01.2021
Просмотрели 532 раз
17.01.2021
Просмотрели 492 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster