20.09.2019
Вы с мужем решили родить малыша? А готова ли ты к такому подвигу и готов ли к нему твой организм? Очень важно подготовить себя морально и физически к трудным испытаниям. Беременная женщина – счастливая женщина, но каким бы счастливым событием это не было в жизни женщины, беременность это еще: токсикоз, депрессия, проблемы со здоровьем и пр.
 
Предлагаем твоему вниманию 12 советов, которым желательно следовать, если ты хочешь избежать некоторых непредвиденных проблем уже после зачатия и хочешь естественные роды, а не кесарево сечение.


1. Пройти обследование
 
Даже если у тебя и твоего партнера нет никаких жалоб, провериться необходимо. Нужно посетить акушера-гинеколога (уролога), терапевта. Вам необходимо будет сдать различные анализы: анализ крови (на СПИД, сифилис, гепатит) и анализы на генитальную инфекцию. Желательно посетить врача-генетика, потому что ты и сама можешь не догадываться, что являешься носителем какой-либо наследственной болезни. Если есть возможность, то стоит пройти всестороннее обследование и комплексную программу подготовки к беременности – такие программы предлагаются сегодня практически в каждой клинике.


2. Посети дантиста
 
Это необходимо, потому что здоровье зубов влияет на общее состояние здоровья в целом. Кроме того, ученые выяснили, что болезни зубов могут спровоцировать преждевременные роды. Также, если возникнут проблемы с зубами во время беременности, то заниматься ими будет сложно, ведь даже рентген противопоказан беременным женщинам.


3. Доведи вес до нормы
 
Отрицательно повлиять на беременность может как избыточный вес, так и недостаточный. Если твой вес отходит от нормы, предприми меры или сходи к врачу-диетологу.


4. Правильно питайся
 
Придерживайся сбалансированной диеты, которая включает употребление продуктов всех групп: мясо, рыба, птица, фрукты, овощи, бобовые, зерновые культуры и пр. Главное обращай внимание на способ приготовления: старайся не жарить, а тушить или варить. Сократи до минимума употребление перченого, острого и сильно соленого.


5. Не предпринимай попытки забеременеть, пока не будешь убеждена в том, что здорова
 
Это очень важно, если ты действительно сомневаешься в своем здоровье или уже начала программу по подготовке к беременности.


6. Потреляй витамины группы В
 
Убедись, что у тебя нет нехватки в витаминах группы В. Особенно, обрати внимание на фолиевую кислоту. Она известна как наиболее важный элемент предупреждающий риск развития пороков у плода. Фолиевую кислоту содержат – брокколи, печенка, апельсиновый сок, бобы и пр. Также фолиевую кислоту сегодня внедряют в различные продукты и даже в хлеб.


7. Если поставили диагноз "анемия"
 
Если тебе поставили диагноз анемия, то наберись духа, так как необходимо будет сидеть на специальной диете, и принимать препараты, назначенные тебе врачом.


8. Сократи употребление кофеина
 
Не обязательно отказываться от кофе или черного чая совсем, но рекомендуется сократить употребление до 1 маленькой чашки в день. Это касается любого напитка, содержащего кофеин.


9. Не употребляй спиртных напитков
 
Любые алкогольные напитки могут помешать забеременеть. Употребление алкоголя во время беременности, а также, курение и наркотики могут спровоцировать выкидыш, привести к преждевременным родам и малыш может родиться с дефектами.


10. Окружающая обстановка
 
Оберегай себя, особенно если ты живешь в крупном городе – плохая вода, воздух, выхлопные газы – все это нужно по возможности избегать. Чаще гуляй на свежем воздухе в парках, выезжай на природу, покупай дисцилированную воду.


11. Остерегайся вирусов
 
Постоянно мой руки, промывай нос, проводи влажную уборку в квартире по возможности каждый день и периодически со специальными противомикробными средствами.


12. Делай зарядку
 
Каждый день старайся делать гимнастику, или запишись в спортзал. Делай уклон на упражнения для растяжки и гибкости. Например, подойдет йога или пилатес, они приведут в чувства твои суставы, а главное спину, которой скоро придется носить на себе большой вес!
 
Посвяти всю себя будущей беременности! Расслабься и наслаждайся жизнью в это особенное для тебя и твоего будущего малыша время!
 
 
w-world.ru

Просмотрено 23269 раз

Կարդալ հայերենը

09.09.2025
В потоке ежедневных дел: семья, работа, дом — мы часто откладываем заботу о здоровье на потом. Кажется, что в целом все в порядке, а если и есть небольшие недомогания, то они «сами пройдут».

13.08.2025
В мире современной косметологии уколы ботокса давно перестали быть прерогативой голливудских звезд и стали одной из самых популярных процедур для сохранения молодости. Но вокруг этой методики до сих пор витает множество мифов и споров.

03.07.2025
Если к концу дня ваши ноги словно наливаются свинцом, появляются отечность, жжение или судороги, значит, пора пересмотреть свои привычки.

06.06.2025
Иногда, занимаясь привычными повседневными делами, вы даже не подозреваете, что организм работает на вас.

09.05.2025
Разбираемся, как постоянное напряжение влияет на внешность и как сохранить молодость и красоту в этих условиях.

22.04.2025
По словам специалистoв, существует огромное множество продуктов, которые крайне нежелательно употреблять, если ваша цель — стройность. Однако не только еда играет ключевую роль в процессе похудения.