20.09.2019 Вы с мужем решили родить малыша? А готова ли ты к такому подвигу и готов ли к нему твой организм? Очень важно подготовить себя морально и физически к трудным испытаниям. Беременная женщина – счастливая женщина, но каким бы счастливым событием это не было в жизни женщины, беременность это еще: токсикоз, депрессия, проблемы со здоровьем и пр.
Предлагаем твоему вниманию 12 советов, которым желательно следовать, если ты хочешь избежать некоторых непредвиденных проблем уже после зачатия и хочешь естественные роды, а не кесарево сечение.
1. Пройти обследование
Даже если у тебя и твоего партнера нет никаких жалоб, провериться необходимо. Нужно посетить акушера-гинеколога (уролога), терапевта. Вам необходимо будет сдать различные анализы: анализ крови (на СПИД, сифилис, гепатит) и анализы на генитальную инфекцию. Желательно посетить врача-генетика, потому что ты и сама можешь не догадываться, что являешься носителем какой-либо наследственной болезни. Если есть возможность, то стоит пройти всестороннее обследование и комплексную программу подготовки к беременности – такие программы предлагаются сегодня практически в каждой клинике.
2. Посети дантиста
Это необходимо, потому что здоровье зубов влияет на общее состояние здоровья в целом. Кроме того, ученые выяснили, что болезни зубов могут спровоцировать преждевременные роды. Также, если возникнут проблемы с зубами во время беременности, то заниматься ими будет сложно, ведь даже рентген противопоказан беременным женщинам.
3. Доведи вес до нормы
Отрицательно повлиять на беременность может как избыточный вес, так и недостаточный. Если твой вес отходит от нормы, предприми меры или сходи к врачу-диетологу.
4. Правильно питайся
Придерживайся сбалансированной диеты, которая включает употребление продуктов всех групп: мясо, рыба, птица, фрукты, овощи, бобовые, зерновые культуры и пр. Главное обращай внимание на способ приготовления: старайся не жарить, а тушить или варить. Сократи до минимума употребление перченого, острого и сильно соленого.
5. Не предпринимай попытки забеременеть, пока не будешь убеждена в том, что здорова
Это очень важно, если ты действительно сомневаешься в своем здоровье или уже начала программу по подготовке к беременности.
6. Потреляй витамины группы В
Убедись, что у тебя нет нехватки в витаминах группы В. Особенно, обрати внимание на фолиевую кислоту. Она известна как наиболее важный элемент предупреждающий риск развития пороков у плода. Фолиевую кислоту содержат – брокколи, печенка, апельсиновый сок, бобы и пр. Также фолиевую кислоту сегодня внедряют в различные продукты и даже в хлеб.
7. Если поставили диагноз "анемия"
Если тебе поставили диагноз анемия, то наберись духа, так как необходимо будет сидеть на специальной диете, и принимать препараты, назначенные тебе врачом.
8. Сократи употребление кофеина
Не обязательно отказываться от кофе или черного чая совсем, но рекомендуется сократить употребление до 1 маленькой чашки в день. Это касается любого напитка, содержащего кофеин.
9. Не употребляй спиртных напитков
Любые алкогольные напитки могут помешать забеременеть. Употребление алкоголя во время беременности, а также, курение и наркотики могут спровоцировать выкидыш, привести к преждевременным родам и малыш может родиться с дефектами.
10. Окружающая обстановка
Оберегай себя, особенно если ты живешь в крупном городе – плохая вода, воздух, выхлопные газы – все это нужно по возможности избегать. Чаще гуляй на свежем воздухе в парках, выезжай на природу, покупай дисцилированную воду.
11. Остерегайся вирусов
Постоянно мой руки, промывай нос, проводи влажную уборку в квартире по возможности каждый день и периодически со специальными противомикробными средствами.
12. Делай зарядку
Каждый день старайся делать гимнастику, или запишись в спортзал. Делай уклон на упражнения для растяжки и гибкости. Например, подойдет йога или пилатес, они приведут в чувства твои суставы, а главное спину, которой скоро придется носить на себе большой вес!
Посвяти всю себя будущей беременности! Расслабься и наслаждайся жизнью в это особенное для тебя и твоего будущего малыша время!
13-05-2026 12:20 В первом полуфинале 70-го конкурса песни «Евровидение», который состоялся 12 мая в австрийской столице Вене, в финал прошли десять из пятнадцати стран. В финал вышли Греция, Финляндия, Бельгия, Швеция, Молдова, Израиль, Сербия, Хорватия, Литва и Польша. Финальный концерт конкурса состоится 16 мая.
13-05-2026 12:07 Мужчина, чей детородный орган был отрезан женой после того, как он предложил пригласить другую женщину жить вместе с ними, предпринимает юридические действия из-за того, что фотографии его гениталий в медицинском пакете просочились в интернет, пишет Daily Mail. Уроженец Бангладеш, чье имя не разглашается, недавно переехал со своей супругой в итальянский город Ангри.
13-05-2026 11:23 В Каннах стартовал 79-й Каннский кинофестиваль. Торжественную церемонию открытия главного кинофестиваля в мире традиционно предваряла красная дорожка, на которой появились Деми Мур, Хайди Клум, Келли Разерфорд, Лена Ленина (известная своими монструозными причёсками), Джейн Фонда, Наталья и Мурад Османн, Поппи Делевинь, Джеймс Франко с возлюбленной Изабель Пакзад, Филиппин Леруа-Болье, Элайджа Вуд с женой Метте-Мари Конгсвед, Юлия и Дарья Янины, Джоан Коллинз и другие.
13-05-2026 02:26 В сети раскритиковали 58-летнюю актрису Николь Кидман за её пост, посвящённый Дню матери, в котором она забыла упомянуть приёмных детей. В прошедшее воскресенье в США отмечали День матери. В честь праздника Кидман опубликовала редкое фото с дочерьми, Сандэй и Фэйт, и подписала: "Мои две девочки — всё для меня". Однако вместо поздравлений подписчики напомнили актрисе, что, кроме дочерей от Кита Урбана, у неё есть ещё дети.
13-05-2026 02:10 Согласно иску, поданному городскими властями Нью-Йорка, спа-салон на Billionaires’ Row обвиняется в том, что под его вывеской скрывался сомнительный притон, рекламировавший «милых, сексуальных и горячих азиаток». Салон 57 Star Beauty Spa, который примыкает к сверхвысокому небоскребу по адресу 111 W. 57th St., с декабря дважды становился объектом оперативных проверок полиции.
Кэти Перри выпустила новую песню и клип, посвящённые недавнему расставанию с Орландо Блумом после девяти лет отношений. В треке под названием Bandaids ("Пластыри") 41-летняя певица рассказала о причинах их разрыва и своих попытках спасти любовь.
КОММЕНТАРИИ
20.09.2019
13-05-2026 12:20
11.05.2026
07.05.2026
08.05.2026
13.05.2026
