Հայ. Рус.
ЗДОРОВЬЕ

9 самых полезных продуктов для памяти

17.11.2021
Для работы мозга жизненно необходимы вода и хорошее снабжение кислородом. Поэтому следует обратить внимание на продукты, которые разгоняют кровь и мягко стимулируют кровообращение. Антиоксиданты защитят мозг от старения, а аминокислоты и углеводы обеспечат его питание.


Также важны для работы мозга витамины группы B, витамины C, E и К, Омега-3 жирные кислоты, микроэлементы - йод, селен и фосфор.
 
Чеснок
 
Он ускоряет кровообращение – следовательно, мозг лучше снабжается кислородом и быстрее работает. От 2-3 зубчиков чеснока ежедневно улучшается и память. А избежать запаха можно, пожевав веточку петрушки.
 
Орехи
 
Особенно полезны грецкие орехи. В них содержатся витамины группы B, без которых наш мозг не может полноценно работать. Другой важнейший витамин – Е, он препятствует разрушению клеток мозга, не дает памяти ухудшиться с возрастом. Жирные кислоты, содержащиеся в орехах, наряду с витаминами и аминокислотами, цинком и магнием развивают мышление и стимулируют работу мозга.
 
Молоко
 
В нем много витамина B12, который способствует лучшему запоминанию и лучше всего усваивается именно из молока. Для улучшения работы мозга нужно в день выпивать не менее 2 стаканов.
 
Мед
 
Именно глюкоза положительно влияет на работу мозга и цепкость памяти. А она содержится прежде всего в меде и сухофруктах. Поэтому можно добавить по небольшой ложечке меда и горсти сухофруктов в утреннюю кашу – отличный завтрак перед экзаменом.
 
Морская капуста
 
Она богата йодом. А этот микроэлемент просто жизненно необходим нашему мозгу. Он поддерживает ясность ума и повышает IQ.
 
Красный виноград
 
И другие фиолетовые ягоды – природные антиоксиданты. Они помогают мозгу хранить и перерабатывать информацию. Антиоксиданты улучшают питание клеток мозга и защищают их от разрушения.
 
Лимон
 
Простой дольки лимона, добавленной в чай, может быть достаточно, чтобы улучшить память. А все дело в витамине С, который предотвращает забывчивость и помогает держать в голове все, что потребуется в ближайшие часы.
 
Розмарин
 
В этой траве много антиоксидантов и карнозиновой кислоты. Они расширяют сосуды, улучшают кровообращение и как следствие улучшают производительность памяти. Последние исследования ученых показали, что на эффективность запоминания влияет даже просто запах розмарина.
 
Вода
 
90 процентов мозга состоит из воды, поэтому обезвоживание для него губительно. Чтобы этого избежать и улучшить работу мозга, надо выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Надо учитывать, что сладкая газировка, кофе и энергетики выводят из организма воду, если вы их пьете, то воды вам нужно больше.

Просмотрено 7867 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Когда принимать витамины, чтобы они приносили пользу

13.09.2023
Cовременный ритм жизни диктует постоянную спешку и перекусы на ходу. Нам некогда готовить полезные блюда, способные обеспечить организм всеми жизненно необходимыми микронутриентами. На помощь приходят готовые витаминно-минеральные комплексы.

8 способов предупредить варикоз: французский метод

30.08.2023
Варикозное расширение вен на ногах — проблема множества женщин самых разных возрастов. Оказывается, француженки и в этом вопросе впереди планеты всей: в этой стране самая развитая культура ухода за ногами и предупреждения этого неприятного заболевания.

В каких случаях нужна ареолопластика?

09.08.2023
Пластические хирурги объясняют, почему эта операция влияет не только на эстетический вид груди, но и на психологическое состояние женщины.

Капустная диета: растим грудь и убиваем живот

27.07.2023
Если верить народным мифам, то капуста помогает заметно увеличить грудь. Так ли это на самом деле – у тебя будет возможность проверить на себе...

Эндокринологи назвали овощ, который может спасти от рака

14.07.2023
Эндокринологи рассказали, какой овощ является действенным средством профилактики некоторых раковых заболеваний.

5 заболеваний, которые скрываются за постоянной усталостью

27.06.2023
Большинство из нас приписывают этой симптоматике обыкновенное выгорание, которое пройдет после недели качественного отдыха. И все же показаться врачу будет не лишним.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
27-09-2023 12:08
26 сентября в рамках Недели моды в Париже состоялся показ новой коллекции сезона весна-лето — 2024 модного дома Saint Laurent. Шоу посетили Деми Мур, Кейт Мосс, Диана Крюгер и Дэрил Диксон, Шарлотта Генсбур, Хейли Бибер, Наташа Лионн, Лурдес Леон, Зои Кравиц, Карла Бруни, Гаспар Ноэ, Эмма Маки, Шалом Харлоу, Матильда Пино, Остин Батлер, Айрис Лоу, Эмбер Валлетта, Беатрис Далле, Росси Де Пальма, Су Джу Пак и другие гости.
27-09-2023 02:15
Известный в России белорусский комик Слава Комиссаренко, который 20 сентября женился на девушке Юлии, узнал о её вебкам-прошлом из соцсетей. Юморист опубликовал пост в инстаграме, в котором заявил, что не догадывался о том, чем занималась его возлюбленная, а также удалил все свадебные фото.
26-09-2023 11:01
Давид Манукян намекнул на новый роман. Накануне экс-избранник Бузовой разместил в микроблог фотографию, на которое держит за руку таинственную незнакомку. Пользователи Сети тут же вычислили спутницу рэпера. Так, девушку зовут Яна, она тоже опубликовала в социальную сеть похожий кадр.
26-09-2023 10:47
Почти половина жительниц России часто испытывает стресс, а справляться с этим состоянием помогают сериалы, прогулки и общение с близкими, следует из результатов опроса Леди Mail.ru.
26-09-2023 10:41
Октябрьский номер европейского издания Vanity Fair, объединяющего Италию, Францию и Испанию, украсили главные супермодели эпохи восьмидесятых и девяностых, которые продолжают оставаться на пике популярности и сегодня. В их числе: Наоми Кэмпбелл, Клаудия Шиффер, Кристен Макменами, Кристи Тарлингтон, Шалом Харлоу, Иман, Ева Герцигова, Мила Йовович, Пэт Кливленд, Элизабетта Десси, Паулина Поризкова, Синди Кроуфорд, Карла Бруни, Стефани Сеймур, Хелена Кристенсен, Кирстен Оуэн, Кэролин Мерфи, Эмбер Валлетта, Лорен Хаттон, Твигги и Пенелопа Три.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на сентябрь 2023 года для знаков зодиака

01.09.2023
Идей будет много, главное, чтобы они имели реальную основу. Чтобы укрепить материальное положение, придется иначе взглянуть на рабочие моменты.

LADYNEWS TV
Представляющая Армении Брюнет со своей песней Future Lover на «Евровидении-2023» заняла 14 место
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
25.09.2023
Просмотрели 468 раз
22.09.2023
Просмотрели 278 раз
23.09.2023
Просмотрели 220 раз
26.09.2023
Просмотрели 148 раз
27.09.2023
Просмотрели 86 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster