Հայ. Рус.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

5 советов для сохранения мотивации в плохой день

22.12.2012
Знаете что? В ближайшие недели у вас случится плохой день. Являетесь ли вы предпринимателем, который запускает новый проект, работником, который стремится к повышению, или просто тем, кто движется к своей большой цели в нерабочее время, вы будете испытывать разочарование и неудачу. То, как вы будете реагировать на неприятности, будет определять возможный успех или провал. Почему? По-настоящему плохой день в лучшем случае приведет лишь к потере импульса движения, а в худшем случае может привести к потере вашей воли для продолжения действий.

Вот пять советов, который помогут пережить плохой день:

1. Не создавайте большего напряжения. Забудьте о превращении лимонов в лимонад. Первое правило, которому нужно следовать при попытке исправить плохой день, заключается в том, что вы не должны пытаться исправить плохой день — это практически невозможно и оказывает слишком большое давление на вас. вашей целью должно быть стремление пережить плохой день и свести к минимуму долгосрочный ущерб, согласившись с тем, чтобы не принимать никаких решений. После шквала плохих новостей ваши способности принятия решений будут ослаблены. Сделайте перерыв и, если это возможно, попытайтесь избежать негатива.

2. Отвлекитесь. Довольно легко начать много думать о том, как исправить плохой день, но часто это может надолго задержать вас над решением этой проблемы. Иногда имеет смысл отвлечься. Сходите в кино. Сходите в клуб. Развлекитесь со своими друзьями. Делайте все возможное, чтобы отвлечь себя и избавиться от одержимости исправить плохой день. ваши «проблемы» все еще останутся, когда вы вернетесь, но теперь вы подойдете к ним со свежей головой.

3. Изолируйте себя. Одним из лучших способов защитить себя от негатива является обертывание себя в «позитивную оболочку». Проснитесь на 10 минут раньше и напишите немного о тех вещах, за которые вы благодарны на ежедневной основе. Если в течение дня вы столкнетесь с плохими новостями, вспомните, что вы написали утром. Это мгновенно изменит ваше отношение к делу.

4. Устраните сверхобобщение. Что происходит, когда вы в течение продолжительного времени прекрасно соблюдали диету, но однажды неожиданно обнаружили, что вы держите в руках пустую упаковку от чипсов, а на ваших пальцах остались следы оранжевого оттенка? Обычное обобщение. Это когда вы превращаете одно негативное событие в бесконечный цикл неудач. Этот способ мышления становится причиной того, что вы сдаетесь после плохого дня. Каково решение? Включите свою веру. Запишите все причины, почему этот плохой день на самом деле — это просто плохой день, но не поражение всей жизни.

5. Избегайте персонализации. Персонализация является еще одним когнитивным искажением. Это когда вы берете ответственность за события, над которыми у вас не было никакого контроля. Многие негативные события, с которыми вы столкнетесь, будут лежать за пределами вашего контроля, но вы все же можете начать винить себя. Получили увольнение? Это может быть никоим образом не связано с вами и зависит от обстоятельств в самой компании, но если вы станете персонализировать это, то будете просто необоснованно наказывать себя. Решение опять же кроется в вашей вере. После каждого негативного события спросите себя: «Несу ли я ответственность за это, или это находится за пределами моего контроля?»

Когда вы бросите вызов самому себе и полностью посвятите себя улучшению своей жизни, вы столкнетесь с проблемами. Если вы будете следовать этим советам насчет плохих дней, вы сохраните свою мотивацию и намного меньше времени потратите впустую.

Просмотрено 4033 раз

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Как понять, что ваш парфюм испортился и можно ли его использовать

27.04.2024
Срок годности – далеко не главный показатель качества парфюма. Есть признаки, которые могут заставить усомниться в его пригодности еще до истечения указанного срока.

Как правильно хранить клубнику

19.04.2024
Сезон клубники длится недолго, но наслаждаться ароматными ягодами можно круглый год, если знать способы их хранения.

Уже не модно: какие процедуры косметологи не советуют делать в 2024 году

05.04.2024
На замену радикальным способам изменения внешности пришли более щадящие методы.

Найден простой способ избавиться от запаха чеснока

20.03.2024
Недавний обзор научных исследований позволил сделать вывод о значительной пользе чеснока для здоровья.

В сети сходят с ума от метода 3/3/3/: он поможет собрать идеальную капсулу

13.03.2024
Кажется, пора признать тот факт, что тренды сегодня рождаются не только на Неделях моды и улицах, когда гости показов позируют модным фотографам для стритстайл-снимков, но и в социальных сетях.

5 вещей, которые избегают девушки plus size зря

27.02.2024
«Очень красивая вещь, но она не для меня». Довольно часто девушки с формами ограничивают себя в выборе одежды из-за страха выглядеть полнее.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
04-05-2024 13:14
Искусственный интеллект может выявлять пациентов с редкими заболеваниями на несколько лет раньше, чем они обычно диагностируются, говорится в новом исследовании. Недавно разработанная программа искусственного интеллекта смогла успешно выявить людей, подверженных риску развития редкого иммунного расстройства.
04-05-2024 07:28
Приемный сын Шэрон Стоун Роэн решил пойти по стопам матери и стать актером, в данный момент он уже задействован в этом качестве в одном секретном проекте. Новостью поделилась сама звезда “Основного инстинкта”.
04-05-2024 03:18
Хлоя Кардашьян намекнула, что открыта к отношениям с женщиной. В ходе общения со своими фанатами в своем микроблоге X, один из них разместил скриншот текстового сообщения, наложенный на обрезанную фотографию Бейонсе в костюме и галстуке в поддержку ее нового альбома Cowboy Carter. «Я все еще думаю, что Хлоя должна быть лесбиянкой», - гласил текст, на который Кардашьян отреагировала следующим образом: «Ну, никогда не знаешь, что ждет меня в будущем».
03-05-2024 09:27
Мужчина, обвиняемый в похищении женщины, попал в тюрьму в американском штате Флорида, а затем вышел на свободу и через два месяца похитил ту же женщину. 53-летний Джеффри Холли снова в тюрьме, и ему предъявлено 11 обвинений.
03-05-2024 09:19
Пищевые добавки действительно способны помочь повысить качество питания. Однако, по мнению экспертов, они не могут стать заменой сбалансированного рациона, состоящего из разнообразных натуральных продуктов. Кроме того, не все витаминно-минеральные комплексы одинаково полезны — некоторые из них могут содержать нежелательные или токсичные вещества, а также питательные компоненты в некорректных дозировках и плохо усваиваемых формах.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на май 2024 года для всех знаков зодиака

01.05.2024
Последний месяц весны пройдет в целом спокойно. Марс сдает позиции, а Венера в самом расцвете — это значит, что месяц для большинства знаков зодиака будет благоприятным.

LADYNEWS TV
На «Евровидении 2024» представительница Армении «Ладанива» выступит во втором полуфинале конкурса под номером 8. Соревнования пройдут 7, 9 и 11 мая в Мальмё, Швеция.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
01.05.2024
Просмотрели 905 раз
30.04.2024
Просмотрели 302 раз
03.05.2024
Просмотрели 174 раз
04.05.2024
Просмотрели 126 раз
06.05.2024
Просмотрели 83 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster