24.11.2012
Медики составили список основных правил, которые помогут укрепить иммунитет и защитить организм от различных вирусов и инфекций.

1. Следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно свежих белков – иммунная система состоит из протеинов, поэтому они ей необходимы.
2. В организме должно быть достаточно витамина D, так как он обеспечивает нормальную работу иммунитета. Этот витамин содержится в икре, рыбьем жире, яичном желтке, сыре, сливочном масле и других молочных продуктах.
3. Постарайтесь отказаться от сладостей –  в них содержится слишком много сахара, который, в свою очередь, понижает рост белых кровяных клеток, защищающих организм от вирусов.
4. Ешьте лук и чеснок, ведь в этих продуктах содержится много аминокислот, которые обладают антибактериальными свойствами.  Кроме того, не забывайте про витамин С.

Будьте здоровы!

Просмотрено 9006 раз

20.10.2026
Начиная с 40 лет, многие ловят себя на ощущении, что ничего не изменилось в жизни: питание такое же, спорт есть, а вес больше не снижается так легко, как раньше.

08.10.2026
Есть оттенки, которые словно подсвечивают лицо изнутри: тон становится ровнее, глаза — выразительнее, а весь образ — свежее. Но чтобы отыскать тот самый «свой» цвет, совсем не обязательно записываться к стилисту.

28.07.2026
Мы собрали 4 способа заморозки кабачков, которые превратят этот летний овощ в полноценный полуфабрикат.

03.07.2026
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому.

18.06.2026
Если хотя бы один из этих признаков вам знаком, значит, в тёплое время года коже требуется особый уход.

29.05.2026
Именно подушка часто сильнее всего влияет на положение шеи, качество сна, утренние головные боли и ощущение разбитости.