15.10.2019
Вопрос о том, как достичь счастья или хотя бы просто поднять себе настроение, не один десяток лет волнует многих психологов. Не раз высказывалась точка зрения, что лучший способ почувствовать себя лучше – это сделать доброе дело. Или хотя бы сказать кому-то приятное слово. Немецкие ученые рассказывают о "благодарственной терапии".

Профессор психологии Михаэль Айд и его коллеги из Свободного университета в Берлине считают, что даже яркие положительные события в жизни людей приносят несопоставимо менее сильные и продолжительные эмоции, чем неприятные ситуации, в которых каждый из нас порой оказывается. Иными словами, радость от того, что вы влюбились, устроились на новую работу или закончили одно из неотложных дел пройдет гораздо быстрее, чем горечь от несправедливого увольнения или потери близких людей.
 
Ученые в течение нескольких недель регулярно звонили 300 добровольцам и спрашивали, как они себя чувствует, и что влияет на их настроение. Оказалось, что все участники исследования без исключения испытывали положительные эмоции значительно реже, чем отрицательные. Поэтому психологи советуют не ждать ярких вспышек и новых значительных побед, которые по определению не могут происходить регулярно, а стараться каждый день поднимать себе настроение "маленькими лучами тепла".
 
Михаэль Айд считает, что люди сами того не замечая осуществляют эмоциональный теплообмен, когда говорят друг другу приятные вещи или делают комплименты. Для достижения максимального эффекта ученый советует культивировать в себе чувство благодарности. Работать над созданием "благодарственной терапии" начали американские психологи много лет назад. Это чувство действует в обе стороны – оно не только наполняет теплом того человека, который его ощущает, но и при передаче собеседнику подобно лучу солнца возвращается обратно с дополнительным зарядом света.
 
Таким образом, люди, испытывающие друг к другу чувство благодарности, получают моральное удовлетворение, которое может накапливаться и служить "эмоциональным топливом". С его помощью можно значительно продлить ощущение счастья, взглянув на мир совершенно другими глазами.
 

Просмотрено 7723 раз

Կարդալ հայերենը

28.03.2024
Представим, что ты только познакомилась с человеком и пока совсем его не знаешь. Как понять, можно ли завести с ним дружбу, деловые или романтические отношения?

28.02.2024
Правда бывает неприятной, но, если вы хотите добиться от партнера максимальной откровенности, важно учесть один нюанс.

16.02.2024
Вы устроились на желаемую должность, влились в коллектив и отлично справляетесь со своими обязанностями.  Как понять, что пришло время просить прибавку?

26.01.2024
Ученому удалось проанализировать чувства десятка тысяч людей по мере развития их отношений. Рассказываем, к каким выводам он пришел.

11.01.2024
Что нужно сделать, чтобы стать уверенной в себе?

30.11.2023
Какой бы скрытной персоной вы ни были, о вашем настрое в текущий период жизни окружающим может рассказать стрижка.