18.09.2012
Небольшой по продолжительности сон в послеобеденное время способен улучшить самочувствие человека, работу сердца, проясняет мысли и улучшает память. Полчаса днем обеспечивают хорошим настроением делают нас заметно здоровее и физически, и психически.
Такой сон можно смело назвать экономически выгодным, и это давно учитывают многие западные компании, которые выделяют своим сотрудникам время на дневной сон.
Замечено, что в результате повышается производительность каждого трудящегося по-отдельности и всего коллектива.
Еще три века назад древнегреческими учеными было установлено, что люди, спящие днем хотя бы два раза в неделю, почти на треть меньше болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями.
И современные исследования это подтвердили и уточнили перечень недугов, которых можно не бояться, если спать днем: инсульт, инфаркт, сердечный приступ и целый ряд других сердечных проблем.
Кроме того, послеполуденный сон способствует контролю веса. Если вы хотите похудеть или, напротив, работаете над набором мышечной массы, введите в режим получасовой сон. Он, кроме прочего, улучшает мышечный метаболизм.
В 2009 году было проведено масштабное исследование среди диспетчеров и других сотрудников авиакомпаний. Оно показало, что если диспетчер, вынужденный работать несколько смен подряд, потратит свой перерыв на сон продолжительностью 30 минут, его уравновешенность, бдительность, работоспособность значительно возрастают.
Ирина Трутенко

Просмотрено 8156 раз

02.09.2026
Боли в груди часто связаны с высоким уровнем пролактина, а самой частой причиной его повышения считаются стресс и хронический недосып.

27.08.2026
Что из себя представляет японская ходьба, как она работает, кому подходит и действительно ли эта техника способна заметно изменить фигуру.

07.08.2026
Проблемы с зубами не всегда связаны с недостаточным уходом. Иногда гораздо большее значение имеют ежедневные пищевые привычки, на которые многие просто не обращают внимания.

17.07.2026
Неправильно подобранные очки способны пропускать опасное излучение и даже усиливать его воздействие.

23.06.2026
Каждый день тысячи людей сообщают врачу-офтальмологу о том, что у них стремительно ухудшилось зрение.

28.05.2026
Aлкоголь в жаркую погоду может быть чрезвычайно опасным сочетанием, способным привести к неприятным последствиям для здоровья.