Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

5 способов стать увереннее и решительнее

17.07.2012
Конечно, уверенный в себе и решительный человек намного быстрее добивается поставленных целей и живёт намного более полной жизнью. Поэтому уверенность в себе — качество, которое жаждут иметь практически все. Быть решительным — значит верить себе, доверять своему выбору, получать удовольствие от своих достижений. Что же нужно, чтобы обрести уверенность в себе? Испытайте несколько способов, которые мы приводим ниже, и увидите, как ваша жизнь станет налаживаться, а вы обретёте уверенность в себе и станете такой, какой всегда мечтали быть.
 
1. Уделяйте внимание физической активности
Больше ходите пешком, не пользуйтесь лифтом, катайтесь на велосипеде, занимайтесь йогой. Физические упражнения освежают наш мозг и улучшают работу лёгких. Вы будете выносливее и сильнее, а агрессия и недовольство собой постепенно исчезнут. Вы почувствуете себя энергичной, и ваша энергетика будет притягивать окружающих. Да и ничто так не улучшает внешний вид как живая походка и здоровый румянец. Так что, леди, пришло время подняться с дивана и начать действовать!
 
2. Дышите правильно
Постарайтесь научиться находить успокоение в самой себе. Нам постоянно не хватает времени, так как мы перегружены информацией, работой, мы задыхаемся от нагрузки. Если вы не умеете фокусироваться на вашем внутреннем мире, то вы находитесь на грани саморазрушения.
Освойте азы пранаямы. Научитесь хотя бы дышать животом. Для этого лягте на пол и положите на живот руки. Делайте вдох через нос и следите за тем, чтобы живот втягивался. Нужно толкать диафрагму вверх и раскрывать грудную клетку. На выдохе диафрагма опустится вниз оттого, что воздух будет мягко выходить из неё. Так дышат маленькие дети. Вы можете научиться дышать животом в любое время: когда едете на эскалаторе или стоите в душе. Петь мантру «Ом», конечно, совсем необязательно.
 
3. Носите правильную одежду
Не секрет, что в первую очередь люди при встрече обращают внимание на одежду. И всё, что вы на себя надеваете — это отражение вашего вкуса, стиля. Если ваш наряд неуместен, то ваши коллеги по работе будут склонны усомниться в ваших способностях и умениях.
Когда вы раздумываете над тем, что надеть, задайте себе вопрос: «Как я хочу, чтоб меня воспринимали?» , «Кем являются эти люди, на которых я хочу произвести впечатление?» Хорошая одежда всегда может помочь человеку быть более уверенным в себе.
И помните о четырёх главных принципах:
— По фигуре. Наряд должен на вас отлично сидеть и быть вам по размеру.
— Опрятность. Убедитесь в том, что одежда не вытянута, нитки не торчат, и нет обломанных пуговиц.
— Обувь. Все всегда обращают внимание на обувь (психологи считают, это происходит потому, что мы нервничаем и часто смотрим вниз). Обувь не может быть стоптанной, а должна быть хорошо начищена и отремонтирована по необходимости.
— Улыбка. Открытая улыбка хорошо располагает людей к себе. Улыбайтесь даже в те моменты, когда вам грустно. И настроение поднимется само.
 
4. Соблюдайте дисциплину
Помните о всех своих договорённостях и выполняйте их. Живите настоящим — когда мы не гонимся за иллюзиями, мы увлечены делом и видим свои реальные возможности. Наша жизнь наполняется смыслом, а это уже само по себе позволяет обрести уверенность.
 
5. Учитесь отдавать и получать
Если вы хотите уважения и дружелюбного отношения к себе, то вы должны давать то же самое другим. Если вы жаждете успеха, то помогайте добиться успеха другим. Будьте открыты, относитесь к себе с достоинством, если хотите такого отношения от людей. Когда мы вырабатываем свою положительную энергию, это помогает нам стать уверенной в себе.
Возможно, прочитав все это, вы подумаете: «Все это так просто. Не может быть, что это поможет». Но ведь уверенные в себе и решительные люди действительно живут просто.

Просмотрено 4531 раз

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Самые добрые знаки Зодиака

28.03.2024
Представим, что ты только познакомилась с человеком и пока совсем его не знаешь. Как понять, можно ли завести с ним дружбу, деловые или романтические отношения?

Почему мужчины лгут в отношениях

28.02.2024
Правда бывает неприятной, но, если вы хотите добиться от партнера максимальной откровенности, важно учесть один нюанс.

Kак поговорить с начальством, чтобы вам повысили зарплату

16.02.2024
Вы устроились на желаемую должность, влились в коллектив и отлично справляетесь со своими обязанностями.  Как понять, что пришло время просить прибавку?

У кого чувства в браке угасают быстрее — у мужчин или женщин?

26.01.2024
Ученому удалось проанализировать чувства десятка тысяч людей по мере развития их отношений. Рассказываем, к каким выводам он пришел.

5 признаков женщин с высокой самооценкой по мнению ученых Гарварда

11.01.2024
Что нужно сделать, чтобы стать уверенной в себе?

Прирожденный лидер или скромница: что стрижка расскажет о вашем характере

30.11.2023
Какой бы скрытной персоной вы ни были, о вашем настрое в текущий период жизни окружающим может рассказать стрижка.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
28-03-2024 10:43
Трое нейробиологов из Университета Экс-Марсель во Франции в сотрудничестве с коллегой-психологом из Университета Коннектикута в США, обнаружили то, что, по их мнению, является механизмом в мозге, который контролирует желание танцевать, вызванное музыкой. Bнезапное желание танцевать, вызванное музыкой со средним уровнем синкопирования, является попыткой мозга предвосхитить ритмы среди синкопирования — это заставляет тело буквально постоянно наклоняться вперед.
28-03-2024 07:18
Перепробовали все что только можно, но никак не получается выспаться как следует? Телеведущий, доктор Майкл Мосли рекомендует побыть на ярком свете перед сном. Эксперт поделился с читателями таблоида личным опытом — именно так ему удалось справиться с бессонницей и избежать слишком ранних пробуждений.
28-03-2024 07:18
Перепробовали все что только можно, но никак не получается выспаться как следует? Телеведущий, доктор Майкл Мосли рекомендует побыть на ярком свете перед сном. Эксперт поделился с читателями таблоида личным опытом — именно так ему удалось справиться с бессонницей и избежать слишком ранних пробуждений.
28-03-2024 05:09
Роуз Хэнбери, маркиза Чамли обратилась в суд и направила официальное уведомление ведущему Стивену Кольберу после того, как в эфире своей передачи он назвал Хэнбери любовницей принца Уильяма и связал предполагаемый роман принца с исчезновением жены Уильяма, Кейт Миддлтон, из публичного пространства.
28-03-2024 02:49
Первая леди США Джилл Байден написала детскую книжку с картинками о своей белой домашней кошке Уиллоу, которая будет опубликована в июне. Уиллоу – единственный домашний питомец Байденов, все еще живущий в Белом доме. У них также было три немецкие овчарки. Чемпион умер в 2021 году, а Майор и Командор были отосланы после проявления агрессивного поведения, включая кусание агентов секретной службы и сотрудников Белого дома.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на март 2024 года для всех знаков зодиака

01.03.2024
Некоторым повезет в марте встретить свою вторую половинку, в то время как другие будут работать над духовным развитием и стремительно двигаться по карьерной лестнице.

LADYNEWS TV
На «Евровидении 2024» представительница Армении «Ладанива» выступит во втором полуфинале конкурса под номером 8. Соревнования пройдут 7, 9 и 11 мая в Мальмё, Швеция.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
25.03.2024
Просмотрели 599 раз
22.03.2024
Просмотрели 264 раз
26.03.2024
Просмотрели 166 раз
28.03.2024
Просмотрели 122 раз
27.03.2024
Просмотрели 110 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster